Туристу на заметку: Питание в походе

Питание в походе

Питание должно покрывать расход энергии туристов во время путешествия. Обычно, этот расход в критериях даже легкого маршрута составляет раз в день на каждого человека 3000 — 4000 калорий. Продукты должны быть верно подобраны, включать наилучшее количество жиров, белков, углеводов, насыщены витаминами и минеральными солями и, не считая того, владеть наименьшим весом, неплохой транспортабельностью, иметь долгий срок сохранности. Немаловажная особенность походных товаров — легкость и быстрота изготовления разных блюд.

Режим питания.

В походных критериях режим питания определяется определенными особенностями маршрута, находится в зависимости от температуры воздуха, наличия горючего и укрытий от непогодицы, от длительности светового денька и т. п. В легком путешествии распорядок денька обычно предугадывает трехразовое горячее питание.
В данном случае на обед отводится 40 процентов дневного рациона, на завтрак — 35, на ужин- 25. При двухразовом жарком питании, к примеру на горных маршрутах, на завтрак рекомендуется планировать 40 процентов дневной нормы калорий, на ужин — до 35, другие 25 процентов отводятся на питание на большенном и малых привалах.

На зимних маршрутах также целенаправлено делать плотный завтрак и ужин, а обед превращать в легкий «перекус», лучше жарким чаем. В любом случае нельзя допускать долгие перерывы меж приемами еды. Для этого на втором-третьем малом привале после выхода с ночлега либо обеденного привала полезно съесть бутерброд, два кусочка сахара и запить их глотком воды. При возникновении вялости либо голода можно на ходу съесть кислую конфету, глюкозу, чернослив.

Похожие статьи по выживанию:

457
Метки: , , , , , ,

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

SQL - 24 | 0,314 сек. | 10.2 МБ