Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса

Состояние эмоционального стресса, как правило, обозначается внешними выразительными движениями (мимическими и пантомимическими), различными телесными проявлениями и гуморальными* изменениями.

К внешним проявлениям психического состояния, испытываемого человеком в экстремальной ситуации, относятся изменения мимики, жестов, поз, осанки, общей двигательной активности, работы отдельных желез наружной секреции (выделение слюны, слез, пота), изменения в особенностях некоторых движений (их силы, быстроты, направления, координации), изменения интонационных характеристик речи и т. д.

Уровень стресса (оптимальный или чрезмерный) и формы его влияния на человека (импульсивная или тормозная) имеют существенные внешние различия. Поэтому, наблюдая за особенностями поведения человека перед воздействием экстремальной ситуации, по внешним проявлениям его психического состояния можно распознать, какой уровень стресса он испытывает.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Биологические основы двигательной активности организма. Привычка к систематическим занятиям физкультурой — необходимое условие здорового образа жизни человека

Очень важно правильно ответить на вопрос: «Каковы биологические основы двигательной активности организма?» Для начала нужно разобраться, что возникает при стрессах. Стресс — это кратковременное или длительное нервное напряжение. Он может быть легким, средним и тяжелым. Легкие стрессы — это мелкие неприятности на работе, переутомление и прочее; тяжелые стрессы связаны с авариями, катастрофами, потерями близких людей. Стресс вызывает определенные реакции организма.

Первая реакция — выброс в кровь адреналина и норадреналина из надпочечников. Это гормоны — стимуляторы рефлексов. Они заставляют учащенно биться сердце, повышают кровяное давление и уровень сахара в крови, усиливают обмен веществ. В этот момент повышаются возможности организма. Пришло это из тех времен, когда человек бегал по лесам от хищных животных или вступал с ними в борьбу, поэтому, чтобы реализовать эти гормоны, человек должен двигаться. Тогда через некоторое время они «сгорят» в мышцах. Если после стресса двигательная активность не меняется, гормоны «Нападают» на собственную сердечно-сосудистую систему, развивается гипертония, а позже и сердечная недостаточность, могут быть и нарушения в работе почек. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Диагностика стресса

Управление состоянием человека в условиях психического стресса предполагает его оценку. Причем очень важно провести диагностику оперативно и точно. Без нее будет невозможно отрегулировать психическое состояние в нужном направлении.

В психолого-педагогической практике для оценки уровня преддеятельного нервно-психического напряжения у обучающихся может быть использовано довольно большое количество различных методов и методик. Рассмотрим лишь те, которые не являются сложными, апробированы, просты в обработке и истолковании. Они не требуют использования сложной аппаратуры, применимы в самых неприспособленных условиях, удовлетворяют всем требованиям портативности, оперативности, краткости процедуры обследования. Любой желающий без особого труда сможет овладеть этими методами и методиками. К таковым, в первую очередь, относятся:

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Вегетативные показатели

Состояние психического стресса непосредственно перед катастрофой на море возникает у подавляющего числа потерпевших бедствие. Оно во многом обусловлено особенностями переживания человеком своей будущей судьбы. Возникающий стресс сопровождается рядом ответных реакций организма, направленных на его ослабление или предотвращение. По своей природе они подразделяются на физиологические и психологические.

Рассмотрим только физиологические ответные реакции на стресс, так как физиологические функции являются базовым субстратом его психологических характеристик.

В практике научных исследователей, благодаря классическим работам Г. Селье и его последователей, прочно утвердилось положение о том, что ведущими критериями стресса любой природы служат изменения в крови и моче уровня гормонов гипофиза и надпочечников, обратное развитие вилочковой железы и изъязвление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. В настоящее время представления об эмоциональном стрессе как первичной реакции организма на конфликтные ситуации позволили по-новому посмотреть на природу стресса и перенести акцент с гормональных механизмов в сторону реакций центральной и вегетативной (растительной) нервных систем.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Энциклопедия выживания на море. Стресс

Если бы сегодня провели конкурс на наиболее употребимое в обиходе научное понятие, то чемпионом, наверное, признали бы «стресс». Каждый испытывал его, все говорят о нем. Однако почти никто не задумывается над тем, что такое стресс.

В 1936 году в английском научном журнале «Nature» от 4 июля в разделе «Письма к редактору» была напечатана краткая заметка, состоящая всего из 74 строк, под заглавием «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами». Автором заметки был молодой канадский исследователь Ганс Селье. Именно отсюда и берет свое начало концепция стресса.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Психология выживания в дикой природе

Психология выживания в дикой природеВ наши дни люди привыкли к благам цивилизации и это, привело к тому, что многие не знают элементарных вещей о природе. Молодёжь приросла к компьютерам и ноутбукам, не выходит из ночных клубов и дискотек, взрослые заняты решением насущных проблем, заработок денег, ремонт в квартире и просмотр любимых телепередач. А ведь когда-то раньше, не так давно по улицам бегали толпы ребятишек с рогатками, жгли костры, запекали в золе картошку, строили землянки и хижины и просто радовались жизни, утреннему солнцу и летнему дождю. О чём это я, ах да о не готовности людей к экстремальным ситуациям. Продолжить чтение

Метки: , , , | 4 комментария

Психологическая помощь после ситуаций с высокой опасностью для жизни

Психологическая помощь после ситуаций с высокой опасностью для жизниВ высокоопасных для жизни ситуациях происходят большие изменения в психике, человек начинает делить свою жизнь на две части – до события и после него. У многих возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний. Помочь человеку справиться с кризисной ситуацией можно следующими способами:

♦ помогите пострадавшему выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать произошедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа);

♦ покажите пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний); Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)

Адаптация к экстремальной ситуации

Адаптация к экстремальной ситуацииЧеловек восстанавливается намного быстрее, если приписывает выздоровление своим собственным усилиям, а не лекарствам. Например, если курильщик прекратил курить сам по себе, а не от действия таблеток, то у него гораздо больше шансов не начать курить опять. То же самое и с любой другой болезнью: эффект несравненно сильнее, адаптация быстрее, а результат стабильнее, если выздоровление человек считает результатом собственных усилий, а не воздействий извне.

Одним из важнейших условий адаптации после психической травмы является обретение ощущения контроля над будущим, при этом, каким будет этот контроль – реальным или иллюзорным, абсолютно неважно. В период действия стрессового фактора и некоторое время после него человек лишается представлений о собственной защищенности.

Известно метафорическое сравнение психики с поверхностью озера: когда озеро спокойно, оно способно верно отражать реальность. Если же на озере волны, то реальность отражается уже искаженно и понятно, что реакция на нее тоже не может быть адекватной. Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)

Психические нарушения при остро возникших жизнеопасных ситуациях

Психические нарушения при остро возникших жизнеопасных ситуациях Остро возникшие жизнеопасные ситуации характеризуются внезапностью и чаще всего кратковременностью психогенного воздействия. При таких вариантах стихийных бедствий или катастроф обычно имеются различные физические явления (гул, колебания почвы, разрушение зданий и т. п.), которые мгновенно позволяют оценить ситуацию как жизнеопасную. Разрушения, гибель людей, массовый травматизм усугубляют патогенное воздействие на человека непосредственной угрозы жизни.

Поведение в остром периоде внезапно развившейся жизнеопасной ситуации во многом определяется эмоцией страха, которая до определенных пределов может считаться физиологически нормальной и приспособительно полезной, способствующей экстренной мобилизации физического и психического напряжения, необходимого для самосохранения. Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)

Психоэмоциональные реакции на экстремальную ситуацию

Психоэмоциональные реакции на экстремальную ситуациюИз многочисленных литературных источников видно, что авторы по–разному оценивают возможность развития психических нарушений как реакций на экстремальную ситуацию. Одна группа исследователей полагает, что стихийные бедствия могут вызывать множество психических и соматических расстройств, связанных с острой и хронической психотравматизацией.

Иной точки зрения придерживаются другие исследователи, по мнению которых действительно имеющиеся негативные последствия для психического здоровья некоторых групп населения сравнительно легки, кратковременны и могут сами купироваться. Экстремальная ситуация способна вызывать как кратковременные, так и более длительные психические расстройства. Последние развиваются только у «легкоранимых субъектов и лиц с психическими заболеваниями в анамнезе». Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)

Особенности формирования отношения к экстремальным ситуациям

Особенности формирования отношения к экстремальным ситуациямСовременный человек отличается малой приспособленностью и незначительными знаниями о способах поведения в природе. Современный образ жизни не учит адаптироваться к реальности существования в природе вне цивилизации. Тем не менее каждый из нас, обладая минимальными знаниями и умением контролировать свои эмоции, способен продолжительное время противостоять кризису, бороться и выживать. Из художественной литературы и рассказов мореплавателей мы знаем, что далеко не каждый человек, попав волею судьбы на необитаемый остров, остался человеком. Этому способствуют в первую очередь те характерологические черты, особенности, которые мы получаем от рождения, так называемые биопсихические (врожденные) свойства личности: темперамент, свойства нервной системы, задатки, половозрастные особенности и т. п. Не менее важными являются общие способности человека – психические свойства отражения (познавательные способности) и отношения (эмоционально–волевая сфера личности). Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)
  • Стр. 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

SQL - 10 | 0,492 сек. | 10.08 МБ