Водо и жирорастворимые витамины, свойства и влияние витаминов на здоровье человека, основные источники витаминов А, Е, D, В1, В2, В6, РР, С.

Кроме белков, жиров иуглеводов, являющихся источниками энергии и пластического материала, в пище содержится некоторое количество витаминов. Витамины не дают энергии, но совершенно необходимы организму человека в минимальных количествах для поддержания жизни. 

Водо и жирорастворимые витамины, свойства и влияние витаминов на здоровье человека, основные источники витаминов А, Е, D, В1, В2, В6, РР, С.

Большинство витаминов не синтезируется в организме человека и потому считаются незаменимыми веществами. Некоторые витамины группы В и D синтезируются микрофлорой кишечника, но в недостаточных количествах. Витамины играют важную роль в регулировании химических и физиологических процессов. Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Природный элексир здоровья

Думаю, что вряд ли есть необходимость напоминать лишний раз о том, что легче заболевание предотвратить, чем его лечить. Ну а как же мы сами в России относимся к своему здоровью?

Природный элексир здоровья

Часто приходилось слышать от охотников, как они ночевали весной у глухариного тока, лежа у костра на еще сырой и холодной весенней земле, как по нескольку дней ходили в резиновой обуви, не просушивая ее, и другие, с позволения сказать, «подвиги».  Чем обычно это заканчивается? Если такие вещи являются систематическими, то хронические артриты, радикулиты и другие болячки вам гарантированы.

Со временем это все начинает сказываться на здоровье охотника, и он, естественно, начинает искать пути мгновенного исцеления от всех сопутствующих неправильному питанию и образу жизни недугов.

Я хотел бы просто предложить нам, охотникам, задуматься над своим здоровьем. Что для этого нужно, и так ли это дорого и невозможно обходиться без помощи профессиональных медиков?

В Южной Корее, где средняя продолжительность жизни составляет 78 лет, и к вопросу здоровья подходят по-другому. Там с детства каждый житель страны принимает специальное питание, приготовленное на основе пантов оленей (марала или пятнистого) и полезных трав и кореньев.

Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Питание и здоровье собак

Здоровье любого живого существа, и человека, и животных, условно зависит от трех основных факторов, а именно: питание, физические нагрузки и сон. Сегодня мы начнем говорить о здоровом питании собак.

Питание и здоровье собак

фото: Семина Михаила

Пища – это та основа, тот строительный материал, от качества которого зависит прочность и долговечность построенного нами «здания» – здоровья наших питомцев.

Проблемы, возникающие у собак из-за неправильного питания, очень многообразны. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, сердечно-сосудистые нарушения, патологии опорно-двигательного аппарата и так называемые «болезни цивилизации», инфекции, связанные с ослаблением иммунитета, эндокринные нарушения, эмоциональный дискомфорт и многие другие недуги.

Пища – это та основа, тот строительный материал, от качества которого зависит прочность и долговечность построенного нами «здания» – здоровья наших питомцев.

Состояние организма зависит от функций органов и систем, а функции последних – от того, насколько «правильно» протекают биохимические и биофизические процессы в клетках. Для нормального построения и функционирования клеток и тканей животному необходимы белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы, витамины, ферменты, гормоны.

Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Современный охотнадзор глазами специалиста

11 декабря 2012 года в передаче «Человек и закон» был показан сюжет, посвященный делу охотоведа Александра Довыденко, который, на мой взгляд, достаточно откровенно продемонстрировал нашу действительность, несовершенство действующего законодательства и полную незащищенность людей, добросовестно исполняющих свой служебный и гражданский долг по защите государственной собственности — животного мира.

Современный охотнадзор  глазами специалиста

Я хочу поделиться своими мыслями и задать несколько вопросов тем, от кого зависит не только дальнейшая судьба людей, вставших на защиту природных ресурсов, но и порой сама их жизнь. За свои 29 лет, которые я отдал охотничьему надзору, могу сказать, случалось всякое: угрозы, оскорбления, уничтожение личного имущества, причинение телесных повреждений и т.д.

Больше всего в память врезался случай, когда из ружья в меня в упор выпустили два заряда картечи. С того дня прошло уже более 28 лет, но по сей день помню все произошедшее в деталях. Видимо, ангел-хранитель и те навыки выживания, которые были приобретены за время прохождения срочной службы, помогли избежать трагедии.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Значение рационального питания для здоровья человека

Питание — один из важнейших факторов внешней среды, определяющий здоровье, работоспособность и продолжительность жизни человека.

Питание должно быть рациональным и сбалансированным, т.е. содержать в оптимальном соотношении необходимые компоненты пищи (белки, жиры и углеводы). В пищевой рацион должны обязательно включаться мясо, рыба, молоко (источники жиров и белков), овощи и фрукты (источники углеводов).

Большое значение в питании играют витамины и микроэлементы, содержащиеся в мясе, яйцах, молоке, дрожжах, овощах, фруктах, крупах. В этих продуктах есть также минеральные вещества, необходимые организму: калий, натрий, магний, кальций, фосфор, цинк, медь, фтор, йод и др.

Вопросами полноценного и рационального питания занимается гигиена питания. Гигиеническими требованиями к питанию являются следующие:

1) пища не должна приносить вред организму;

2) рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям человека;

3) пища должна быть сбалансированной и разнообразной по содержанию различных веществ;

Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Связь образа жизни с профилактикой заболеваний. Значение соблюдения правил личной и общественной гигиены для здоровья человека

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на принятых нормах поведения, личном опыте, традициях и обычаях.

Под образом жизни понимается особый способ жизнедеятельности, обеспечивающий формирование, сохранение и укрепление здоровья, способствующий профилактике различных заболеваний. Каждый человек в любом возрасте может активно формировать и улучшать свое здоровье, при этом соблюдая гигиенические нормы, занимаясь физическими упражнениями и закаливанием своего организма. Избегая воздействия факторов, разрушающих ваш организм (таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков), вы на долгие годы сохраните свое здоровье и продлите себе жизнь. Большое значение для профилактики болезней имеют такие составляющие здорового образа жизни, как высоконравственное поведение, доброжелательные отношения в семье и личная гигиена.

Гигиеной называется часть науки о медицине, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена). Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Семья в современном обществе. Функции семьи. Влияние семейных отношений на здоровье человека

Под семьей понимается союз людей, основанный на браке или родстве, характеризующийся общностью быта, интересов, моральной ответственностью, взаимной заботой и помощью.

Современная семья является элементарной ячейкой общества и выполняет ряд функций, основными из которых являются следующие.

1. Хозяйственно-бытовая, заключающаяся в удовлетворении материальных потребностей членов семьи (в пище, крове и т.д.), в сохранении их здоровья. В ходе выполнения семьей этой функции обеспечивается восстановление затраченных в труде физических сил.

2. Половая, обеспечивающая удовлетворение физиологических потребностей супругов.

3. Репродуктивная, обеспечивающая рождение детей, новых членов общества и способствующая продолжению жизни на планете Земля.

4. Воспитательная, состоящая в удовлетворении индивидуальных потребностей в отцовстве и материнстве; в контактах с детьми и их воспитании; в том, что родители отдают «часть себя» детям. Это же заложено в православной религии о триединстве Бога (Единство Отца и Сына через Дух Святой). Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Понятие и определение здоровья. Приспособление человека к среде своего обитания

Всемирная организация здравоохранения уже давно сформулировала понятие здоровья: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.

Из этого определения можно сделать вывод, что здоровье не ограничивается Только физической составляющей, но имеет и духовную. Причем духовную составляющую автор поставил бы на первое место. Человек с сильным духом легче противостоит болезням и жизненным невзгодам.

Духовное здоровье человека — это система его мышления и отношение к окружающему миру. Оно зависит от способности анализировать обстановку, умения строить свои взаимоотношения с другими людьми, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить свое поведение в обществе.

Что может укрепить дух человека? В первую очередь — вера. Вера в себя, в свои силы и способности, вера в других людей, которые могут прийти к вам на помощь, наконец, вера в Бога. Возможно, сильный духом человек и не нуждается в Боге. Но всегда ли отдельный индивидуум может быть сильным? Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Понятие физиологического и духовного развития человека

Здесь с самого начала надо сослаться на устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое. Об этом мы говорили в предыдущей главе.

Физическое здоровье предполагает в первую очередь высокую двигательную активность. Чтобы сохранять хорошую форму, каждый человек должен проходить пешком не менее 10 км в сутки.

Еще важно рациональное и сбалансированное питание. Получая необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, организм способен активно работать и противостоять болезням и всяким вредностям.

Без соблюдения правил личной гигиены невозможно противостоять болезням. Это касается не только старого слогана: «Мойте руки перед едой», но и общих правил гигиены. Необходимо чаще мыться, лучше каждый день, стараться не посещать общественных мест в период эпидемии гриппа или других заразных болезней. Не нужно стесняться носить при этом марлевую повязку на лице. Не следует иметь случайных половых связей. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Факторы, влияющие на индивидуальное и общественное здоровье. Связь между ними

В общем понятии здоровья различают индивидуальное и общественное здоровье. Под индивидуальным здоровьем понимается личное здоровье каждого человека. Оно во многом зависит (по данным некоторых специалистов, на 50%, а по данным автора — на 80%) от самого человека, его мировоззрения, образа жизни, культуры, а также от других факторов (наследственности, возможностей здравоохранения в данном регионе и т.д.).

Общественное здоровье складывается из состояния здоровья каждого из членов общества и не только данной страны, но и других стран, определяющих мировую политику. Значительное влияние на его уровень оказывают как политические, социальные, экономические, так и природные условия.

На состояние и индивидуального, и общественного здоровья достаточно сильное влияние оказывают физические, химические, биологические, социальные и психологические факторы внешней среды. Так, например, сибиряки всегда отличались добротой, немногословностью и отменным здоровьем по сравнению с жителями европейской части России. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека

Достичь высокого уровня здоровья можно при помощи особой системы привычек и поведения человека, называемой здоровым образом жизни. Он связан с желанием самого индивидуума и его волей любой ценой этого добиться (ведь не все люди здоровы с детства). Основными путями достижения этой цели являются:

1) необходимый уровень двигательной активности;

2) эмоциональная и психическая устойчивость;

3) закаливание своего организма, повышающее сопротивляемость к заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды;

4) рациональное и сбалансированное питание;

5) соблюдение режима труда и отдыха;

6) правильное экологическое поведение;

7) отказ от вредных привычек (курения, употребления наркотиков и алкоголя);

8) сексуальное поведение, соответствующее нормам человеческой морали и нравственности.

Практика показывает, что если здоровый образ жизни закладывается в ребенка с раннего детства, то он служит фундаментом долголетия и крепкого здоровья в зрелом возрасте. Автор этих строк с самого детства сам себе поставил две задачи, которые поклялся выполнять всю жизнь. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)
  • Стр. 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 119 | 0,360 сек. | 8 МБ