Здоровый образ жизни как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья

Здоровым образом жизни является индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Эта система обеспечивает наилучшие условия для течения психических и физиологических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Основными составляющими здорового образа жизни являются:

1) оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий потребности организма в движении;

2) рациональное питание, т.е. полноценное и сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ;

3) соблюдение режима труда и отдыха;

4) закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

5) личная гигиена;

6) психическая и эмоциональная устойчивость;

7) экологически грамотное поведение;

8) безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений;

9) сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;

10) отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Связь образа жизни с профилактикой заболеваний. Значение соблюдения правил личной и общественной гигиены для здоровья человека

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на принятых нормах поведения, личном опыте, традициях и обычаях.

Под образом жизни понимается особый способ жизнедеятельности, обеспечивающий формирование, сохранение и укрепление здоровья, способствующий профилактике различных заболеваний. Каждый человек в любом возрасте может активно формировать и улучшать свое здоровье, при этом соблюдая гигиенические нормы, занимаясь физическими упражнениями и закаливанием своего организма. Избегая воздействия факторов, разрушающих ваш организм (таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков), вы на долгие годы сохраните свое здоровье и продлите себе жизнь. Большое значение для профилактики болезней имеют такие составляющие здорового образа жизни, как высоконравственное поведение, доброжелательные отношения в семье и личная гигиена.

Гигиеной называется часть науки о медицине, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена). Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Техника и промышленность

За последние два века жизнь на Земле коренным образом изменилась. До этого сменялись века и тысячелетия, но ничего особенного в людском сообществе не происходило. Менялись орудия труда — каменные на бронзовые, бронзовые на железные, но коренного изменения не было. Даже изобретение пороха и бумаги радикально не перевернуло жизнь. И тут люди научились печатать книги. Знания стало возможно не только сохранять, но и распространять. Они от небольшой кучки избранных перешли к толпе и стали достоянием многих людей, что и привело к научно-технической революции.

Появились паровые машины, автомобили, самолеты.. Задымили трубами тысячи и тысячи предприятий. Так продолжалось целый век. Потом вроде наметился застой, но тут опять нашлись люди, придумавшие вычислительные машины, а за ними — автоматизированные системы управления. Информационные технологии привели к еще одной революции, уже информационной. Кто мог подумать еще 50 лет назад, что любой простой смертный будет иметь в кармане маленькую коробочку и с ее помощью сможет связаться с любой точкой мира, отправить или посмотреть фильм, фотографии да что угодно, хоть свою автобиографию или новую формулу жизни. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Криминальные ситуации, возможные в повседневной жизни. Общие правила безопасности в подобных ситуациях

В повседневной жизни чаще всего могут возникнуть криминальные ситуации, связанные с мошенничеством, воровством, вымогательство, насилием, ограблением, шантажом, похищением и наркоманией.

С самого начала хочу предупредить своего читателя, что в жизни надо исходить из такого принципа: если к вам подошел незнакомый человек в общественном месте и начал разговор, он хочет иметь ваши деньги! Это может быть рубль На выпивку, а может быть и ваша жизнь. Все зависит от ситуации. Поэтому старайтесь не вступать в беседы и тем более не выполнять его просьбы. Не надо грубить и хамить. Возможно, он этого и ждет, чтобы спровоцировать драку, а затем ограбить. Вежливо извинитесь и отойдите подальше. Любые уличные лотереи, выигрышные туристические поездки, всякие игры, даже если в них участвуют почтенные люди, не гарантирует того, что вас не обманут и не облапошат. Заведите правило — никогда в жизни не играйте на деньги.

Автор в свое время изучал теорию вероятности (не путайте ее с теорий относительности Эйнштейна), и сдавал экзамен и по теории игр. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Введение в основы безопасности жизнедеятельности

Мы живем, не всегда задумываясь, что представляет наша жизнь для нас самих и наших близких. А ведь она у нас одна. Жизнь совершенно уникальна и неповторима. В разных религиях существует вера, что душа наша вечна, но реального подтверждения тому нет. Ведь с того света еще никто не возвращался, а люди, пережившие клиническую смерть, не могут считаться по-настоящему умершими. Клетки их мозга оставались живыми те недолгие минуты, пока в них не поступал кислород из крови.

Мы живем так, как воспитали нас родители, как подсказывает жизнь, и редко думаем о хрупкости той черты, что разделяет живых и мертвых. Вот только что мы ехали в машине, радовались жизни, строили планы на ближайшее будущее — и вдруг на встречную полосу вылетает огромный грузовик, в котором от сильного переутомления уснул за рулем шофер и оставляет от нашего автомобиля груду искореженного металла. Все! Нас нет. Или сидим под деревом, пережидаем грозу и тут в наше дерево попадает молния. Удар! Больше нам не суждено продолжать жить, как ни в чем не бывало. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Последний день волчицы

Сергей КУЧЕРЕНКО

Она была старой и немощной одинокой волчицей. Ей крупно повезло прожить
полтора десятка лет, что теперь в очень неспокойном, напряженном, со
всех сторон обострившемся веке далеко не каждому «серому помещику»
счастливится. Некогда большие и острые, каменно-твердые белые зубы
стерлись начисто и лишь чернели пеньками в бледных деснах, Тусклая
свалявшая шерсть на дряблой коже, выпирающие из нее кости,
уподобившееся пустому мешку брюхо и впалые, выцветшие, слезящиеся глаза
тоскливо свидетельствовали о том, что вся без остатка долгая жизнь
осталась позади, а впереди, где-то совсем рядом, черно вздымалось одно
лишь навечное исчезновение.

В тон ее уже невыправимой печали с низкого серого неба затяжно моросил промозгло холодный весенний дождь, в кустах и скалах шарился порывистый ветер, и вконец одряхлевшей старухе уже не верилось, что доведется еще раз погреть выветренное, вымороженное и высушенное тело в жаркой солнечной благодати. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Добрый человек

Светлой памяти Гавриила Николаевича Троепольского

Как-то утром ветры рассказали,
Что отжил на свете долгий век
И ушел в заоблачные дали
Очень добрый русский Человек.
Вздрогнула, узнав о том, округа,
Горько запечалилась в беде:
Был тот Человек великим другом
И земле, и лесу, и воде.
Сняв двустволку, с книжкой записною,
В помыслах своих глубок и смел,
Часто он над Тихою Сосною
В тягостных раздумиях сидел.

Белоснежный сеттер с ухом черным
Взглядом с Человеком говорил,
А вокруг водоворотом горным
Жизнь бурлила… Мир прекрасен был!
Но подкралась тихо смерть-старуха,
За себою вслед идти веля…
—    Ну так что же, буду ему пухом,—
Простонала мать-сыра земля.
—    Я ж оплачу светлыми слезами, —
Обещала тихая вода. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Характеристика семейства ондатра

Характеристика семейства ондатра

Этот мелкий грызун достаточно распространен, а его мех представляет большую ценность. Ондатра или водяная крыса – мелкое промысловое животное. Ниже приведена общая характеристика семейства ондатра.

Внешний вид.

Ондатра внешне напоминает крысу (она еще носит название «мускусная крыса»), хотя она заметно ее крупнее. Вес взрослой особи иногда достигает 1, 8 кг. , хотя обычно весят они 1-1, 5 кг. Длина ее тела — 25-36 см, хвост почти равняется длине тела — 19-28 см. У ондатр не выражен половой диморфизм.

Зверек имеет вальковатое тело, короткую шею, небольшую и тупомордую голову. Её внешний вид ярко показывает ее адаптацию к образу жизни в воде. Ушные раковины почти не выступают из меха, глаза маленькие, посажены высоко. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Медведь гризли и его жизнь

Медведь гризли и его жизнь

Гризли относится к подвиду бурого медведя, преимущественно обитает на Аляске и в Канаде (в западных районах). По размерам и внешнему виду гризли близок к сибирскому подвиду бурого медведя. Однако сам медведь гризли и его жизнь в целом – отдельная глава в книге природы.

Внешний вид и особенности анатомии.

Строением тела и внешностью гризли весьма схож с обычным бурым медведем, но, в целом, тяжелее, крупнее, неуклюжее и гораздо сильнее его. Один из отличительных признаков гризли – его заурядная величина. Если обыкновенный медведь в редких случаях достигает 2,5 м в длину, длина тела гризли обычно составляет 2,5-2,8 метров, а вес – 500 кг. Медведь гризли имеет мощные челюсти – сила его укуса достигает 240 кг. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Пушные зверьки, нутрия

Пушные зверьки, нутрия

На территории Европы обитают многие пушные зверьки, нутрия же – одна из самых распространенных. Ее еще называют болотным бобром. Нутрия является млекопитающим отряда грызунов семейства нутриевых.

Внешний вид.

По виду нутрия напоминает крупную крысу. Ее тело длиной до 60 см, хвост – до 45 см, а общий вес может достигать 10 кг. Самцы обычно крупнее самок. У нутрии тяжелое телосложение, массивная голова, непропорционально маленькие глаза и уши. Конечности этого зверька относительно короткие. На тупой морде есть длинные вибриссы. Резцы у нутрии ярко-оранжевого цвета.

Эти пушные зверьки имеют ряд анатомических особенностей строения тела. Это связано с их полуводным образом жизни. Например, у нутрии носовые отверстия снабжены специальными мышцами, которые могут плотно и быстро закрываться. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Шиншилла в естественной среде обитания

Шиншилла в естественной среде обитания

Шиншилла относится к семейству шиншилловых, отряду грызунов. Шиншилла в естественной среде обитания бывает двух видов: малая длиннохвостая или береговая и короткохвостая или большая. Ее естественным ареалом обитания является пустынное высокогорье Анд в Перу, Чили, Аргентине и Боливии. Ранее эти зверьки были объектом интенсивной охоты, что привело к резкому уменьшению их численности. В настоящее время шиншилл включает в себя Красная книга Международного союза охраны природы. Вид длиннохвостых шиншилл разводится из-за меха во многих странах, эти зверьки распространены также в качестве домашнего животного.

Внешний вид

Голова шиншиллы округлая, шея короткая. Тело в длину 22-38 см, хвост длиной 10-17 см., покрыт жёсткой шерстью. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 14 | 0,315 сек. | 7.25 МБ