Выживание на вечеринке: 30 советов, как сохранить здоровье и репутацию

Праздники — это всегда замечательно, можно отдохнуть, расслабиться и хорошо повеселиться. Но самое важное — чтобы последствия были также прекрасны, как и сам праздник. Особенно в отношении здоровья и репутации =)

Для этого мы рекомендуем следовать некоторым простым советам при подготовке и в процессе празднования =)

Подготовка к вечеринке

Если вы готовите в качестве закуски салаты — позаботьтесь, чтобы там не было сухарей. Иначе лицо у того, кто заснет там лицом, будет довольно поцарапанное.
Возможно, вы будете пить водку, и водки будет много. Поэтому, до начала праздника, постарайтесь хорошо поесть. Желательно есть жирную пищу до выпивки, чтобы водка не повредила желудок и не впиталась слишком быстро. Впрочем, вполне подойдет и картошка — она также снижает уровень алкоголя.
Неплохое средство от опьянения — каши: овсяная, манная, гречневая. Миска каши за полчаса-час до употребления алкоголя значительно снизит степень опьянения.
Скорость алкогольного опьянения сильно зависит от общего состояния организма и увеличивается, если человек устал или находится в плохом настроении. Поэтому, после того как вы поели, нужно отдохнуть.
Перед началом праздника выпейте много воды. Выпейте, по крайней мере, 10 стаканов. Возможно, во время мероприятия вы забудете о воде, хотя, будет лучше, если вы все же будете ее пить. Убедитесь, что в вашем организме достаточно влаги, прежде чем праздновать.
Если вы знаете, что праздник будет длительным и обильным, то рекомендуется за 2-3 часа до него выпить 50 граммов водки. Это будет готовить организм к большому количеству алкоголя.
Подготовьтесь заранее. Будьте готовы ко всему. Узнайте, как добраться до вечеринки или бара. Решите, где вы будете ночевать и как туда доберетесь. Попытки найти транспорт ночью в пьяном состоянии могут закончиться плохо.
Эмоционально — думайте только о хорошем. Или даже лучше не думать вообще. Иначе веселый праздник может превратиться в заливание горя.
Выпейте перед началом праздника чашку крепкого чая с мятой или лимоном или кофе с лимоном. Также можно заранее съесть сырое яйцо или столовую ложку растительного масла — они предотвратят слишком быстрое всасывание алкоголя. Можно также принять 2-4 таблетки активированного угля за 10-15 минут до первой рюмки. Таблетки поглощают алкоголь и не являются вредными для организма. В случае, если праздник затянется, желательно принимать по две таблетки каждый час.
За 12 и за 4 часа до употребления алкоголя примите витамин B6 (пиридоксин) в любой форме. Удобнее всего купить витаминный препарат в аптеке. Обратите внимание, следует принимать именно витаминные препараты с витаминами группы B, а не поливитамины. В российских аптеках продаются «Нейрогамма», «Пициан», «B-комплекс».

Тактика на празднике

Пейте только один алкогольный напиток. Если вы решите перейти от одного напитка к другому, не уменьшайте его крепость. Сначала вино, затем водка. Никак не наоборот.
Контролируйте уровень своего опьянения. Многие умеют незаметно выплеснуть или недопить рюмку, но важно, чтобы это осталось незамеченным. Иначе вас попросят выпить «штрафной» кубок. Также «штрафной» принято наливать гостю, если он опоздал — чтобы он быстрее пришел в форму хозяев.
У большинства опьянение наступает медленнее, когда выпито много жидкости. Кроме того, запивка помогает предотвратить обезвоживание.
Однако не запивайте крепкие напитки газированной водой. Она только помогает алкоголю попадать быстрее в кровь и ускоряет опьянение.
Не забывайте, что от сладких напитков (вино, сидр, коктейли) похмельный синдром может быть намного сильнее.
Во время праздника периодически употребляйте соленые орехи или жареную кукурузу — все это также помогает снизить уровень алкоголя.
Если вам от выпитого хорошо, не стремитесь к тому, чтобы было еще лучше. Еще лучше не бывает — бывает только хуже.
Не демонстрируйте, что вы не поддаетесь опьянению. Это часто приводит к комическим ситуациям, которые потом сложно исправить.
Не пейте больше, чем окружающие (даже если они пьют мало). Не пейте чаще, чем все. Не пейте в тайне от других — это плохо выглядит. Соблюдая эти правила, вы можете не беспокоиться о том, что вам будет плохо в отличие от других.
Будучи сильно пьяным, не выходите на улицу в холодное время года, так как это может привести к полному опьянению, даже до потери сознания. Особенно сильное действие алкоголя проявляется, если он употребляется натощак или в сильную жару, при изнеможении.

Тяжелый последующий день…

Обильное употребление алкоголя может привести к похмелью. Это неприятное состояние, которое можно избежать, если следовать следующим советам:

Самое эффективное средство в этом случае — крепкий сон. Но спите, пока не пройдет сонливость. Во время сна организм активно борется с алкогольным отравлением.
Пейте безгазированную минеральную воду, естественные соки и компоты. Эти напитки помогают предотвратить обезвоживание и восстанавливают уровень витаминов. Также полезен огуречный рассол. Питье жидкости является частью детоксикационных процедур, предназначенных для разжижения крови и повышения ее омегание в сосудах.
Чтобы избежать головной боли, сделайте травяной чай из расторопши, розмарина, одуванчика и мяты. Мяту лучше заваривать отдельно: столовую ложку травы залить половиной литра кипятка и настоять около 30 минут. Принимайте это лекарство по полстакана раз в полчаса в течение всего дня. Оно помогает даже при очень плохом самочувствии.
Принимайте душ. Слегка прохладная вода, как в летнем душе, помогает удалить токсины, которые выделяются из организма со потом. Чистая кожа быстрее всасывает кислород, и похмелье проходит легче. Кроме того, холодный душ является стрессом для сосудов, после которого они расширяются, повышая кровоток к органам. После водных процедур вы заметите, что ваша голова прояснилась, а депрессивные мысли исчезли.
Принимайте активированный уголь. Этот лекарственный препарат быстро нейтрализует действие алкоголя и помогает избежать его отравления всем организмом.
Примите одну таблетку аспирина, если у вас нет проблем с желудком. Она снимет головную боль.
Магний помогает предотвратить сердечные аритмии и снять состояние тревоги. Поэтому заранее позаботьтесь о наличии его в аптечке.
Употребляйте жидкую пищу. Супы и борщи содержат много полезных веществ, без которых печень не может функционировать нормально. Они также содержат глюкозу, которая является антидотом к продуктам распада алкоголя и помогает организму быстрее избавиться от шлаков. Много глюкозы содержится также в мороженом.
Выйдите на свежий воздух. Самое лучшее — прогуляться в парке, но при сильном похмелье достаточно просто открыть окно в комнате и полежать весь день.
Если похмелье не проходит больше суток, возможно, у вас проблемы с печенью и ее возможностью разграждать алкоголь. Для точного определения таких проблем стоит обратиться к врачу. Печень изначально обладает хорошей резервной способностью. Но если у нее возникают проблемы с выполнением своих функций, то стоит задуматься о полном отказе от алкоголя.