ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ,
принципы её создания и использования
Стали ноги мои как брёвна,
Стали руки мои как ноги…
— В.С.Высоцкий
Хорошая физическая форма – это не только гарантия здоровья, но и важный компонент выживания. Независимо от того, играете ли вы в гольф с олигархами или занимаетесь йогой, любая физическая активность лучше, чем ничего. Можно накачать мышцы с помощью «тактического» бревна, но для подготовки выживальщика силовые упражнения часто являются вспомогательными.
Оптимальный набор физической активности должен включать следующее:
- походную подготовку – например, по методикам британской SAS;
- боевое плавание;
- прикладные единоборства смешанного стиля, в том числе работу с ножом / против ножа и с палкой / против палки – как вариант по американской системе МСМАР;
военно-спортивные дисциплины, среди которых полоса препятствий, о которой будет рассказано далее.
Историческая справка
Первые мысли использовать специальную полосу препятствий для подготовки солдат появились в трудах военных теоретиков ещё два века назад во время наполеоновских войн, но идеи стали материализоваться в дереве и металле только в 1913 году во Франции в городе Реймс. Первая полоса препятствий была разрушена во время Первой мировой войны и до наших дней сохранилась только на фотографиях.
Первая полоса препятствий морской пехоты США была построена в 1947 году в городе Фрайбург, Германия, во французской зоне оккупации для тренировки французских военных. С тех пор полоса препятствий стала обязательным элементом физической подготовки военнослужащих по всему миру. В настоящее время тренировки на полосе препятствий также популярны среди гражданских и даже стали частью развлекательных телепроектов, например, «Русский ниндзя».
Полоса препятствий морской пехоты США
Полосы препятствий морской пехоты США, как и в других странах, отличаются, но мы рассмотрим основные принципы создания и использования полосы препятствий морской пехоты США.
Стандартная полоса препятствий морской пехоты США была разработана в 1990-х годах, и первая полоса была построена по новым требованиям в 1999 году. Согласно руководству по физической подготовке Морской пехоты США, оптимальная полоса препятствий должна развивать следующие навыки:
Бег по пересеченной местности с ускорениями.
Прыжки через препятствия и спрыгивание с них.
Уклоны и быстрая смена направления движения.
Лазание по вертикальным препятствиям.
Перемещение по горизонтальным препятствиям.
Переползание через низкие препятствия.
Метание предметов.
Перепрыгивание через барьеры.
Переноска человека.
Чувство равновесия и отсутствие страха перед высотой.
Безопасное падение с самостраховкой.
Создание полосы препятствий и особенности тренировок
Общая длина полосы препятствий составляет от 300 до 450 метров, на которой располагается от 15 до 25 препятствий. Препятствия на полосе имеют разную сложность, причем самые сложные расположены в середине полосы. Места для спрыгивания и падений покрыты опилками или имеют покрытие из пористых гранул шлака или песка.
Тренировки на полосе препятствий начинаются через несколько недель после прибытия военнослужащих в военный лагерь. Вначале новобранцы проходят обучение по технике безопасности и затем под руководством инструкторов медленно проходят каждое препятствие до тех пор, пока не овладеют правильной техникой. Далее тренировки проводятся на время, курсанты запускаются на полосу парами или группами с определенным интервалом времени.
Во время прохождения полосы препятствий инструкторы могут создавать имитацию реальных условий боя, например, использовать звуки взрывов, выстрелов и дымовые завесы. Также для увеличения реализма могут применяться различные виды покрытия или специальные эффекты, такие как лужи с водой и грязью.
Имитация реализма и суровой правды жизни
Во время тренировок на полосе препятствий инструкторы могут использовать различные эффекты, чтобы имитировать реальные условия боя. Например, они могут использовать звуковые эффекты взрывов и стрельбы, дымовые завесы из горящих покрышек и сигнальные ракеты. Также могут быть созданы специальные условия для ползания и прыжков, например, лужи с водой и грязью.
Кроме «стандартной» полосы препятствий, существуют и другие варианты со сложными препятствиями и одновременным прохождением нескольких участников.
Создание полосы препятствий и тренировки на ней могут быть интересными и полезными для развития физической подготовки и выживания в экстремальных условиях.
Источник: Вадим Михайлов
