Хороший тамада, и интересные конкурсы…
(с) народное
Если вам нравится военная тематика и/или военно-прикладные виды спорта, то вы наверняка видели фотографии и видеозаписи, на которых американские солдаты выполняют определенные движения с тактическим бревном?
Что это за движения и каков их смысл — можно узнать из руководства (устава) морской пехоты США MCRP 3-02A «Тренинг морской пехоты по физической подготовке в боевых условиях» (Marine Physical Readiness Training for Combat).
Упражнения с тактическим бревном
Тренировки с бревном проводятся в рамках исходной подготовки солдат морской пехоты США и при отборе кандидатов в спецподразделения, такие как «зеленые береты», «рейнджеры» и «морские котики». Цель этих упражнений — не только развить силу солдата, это можно сделать и другими снарядами, но и приучить бойцов к работе в команде, а также проверить их психологическую устойчивость. Во время выполнения упражнений инструкторы особенно следят за участниками группы, чтобы каждый работал на полную мощность и не облегчал свою нагрузку за счет других.
Упражнения выполняются группами из 6-8 человек, каждой группе выдается бревно соответствующего размера. Группы составляются таким образом, чтобы все участники были примерно одного роста и могли работать с бревном на одинаковом уровне. Бревно должно быть очищено от коры и отшлифовано так, чтобы его можно было брать голыми руками без риска повредить ладони. Диаметр бревна должен быть от 15 до 20 см, а длина зависит от размера группы и составляет примерно 4.3 м для группы из шести человек и 5.5 м для группы из восьми человек. Бревно может быть разделено на равные отрезки для каждого участника. Занятия проводятся на ровной площадке с мягким покрытием, таким как песок, грунт или трава.
Основной комплекс упражнений с бревном включает шесть основных упражнений, которые задействуют все основные группы мышц. Кроме того, с бревном можно проводить спортивные игры и соревнования. Основные позиции, в которых выполняются упражнения, включают положения A, B, C, D, E и F. Кроме основных упражнений, также существуют дополнительные упражнения с бревном, такие как подъемы на бицепс, упражнения на пресс и другие. Вооруженные силы США также проводят эстафеты и соревнования с бревном.
Источник:
(с) Вадим Михайлов
