Почему большинство людей не живут так, как им бы хотелось? Потому что у них нет необходимости в воле. Можно называть это по-разному: внутренний огонь, характер, воля. Суть одна.
Воля необходима для успешной жизни. Да и вообще для жизни, потому что это действительно не просто задача для пяти минут, а долгосрочная гонка. Тут нужна не героическая мощь, а устойчивость, самодисциплина. Даже перед лицом опасности, смерти. Примером силы воли может служить побег из тюрьмы. Хладнокровие перед казнью. У каждого человека есть что-то, что считается невыносимым — супруг, родина, работа. И воля — это то, что помогает вам продолжать двигаться даже тогда, когда все кажется безнадежным. Идти до конца и одержать победу. Потому что, оставаясь в районе комфорта, вы ничего не добьетесь. Это ваше дело — вы можете провести всю свою жизнь, лежа на диване и наслаждаясь этим. Главное — понять, к каким результатам это приведет.
Как укрепить волю? Воля — это проявление и выражение силы воли. Что такое сила воли? Это способность преодолеть себя, умение сосредоточиться на одной цели, сконцентрироваться. Как натренировать волю? Внимательно прочитайте — главное — понять принцип, а конкретный метод может быть любым: физическим или умственным.
Например, всемирно известный актер Уилл Смит рассказал, что в детстве его отец поручил ему и его брату разобрать стену из кирпичей и перенести их в другое место. Это заняло два года. После этого отец сказал: «Теперь ты не сможешь сказать, что тебе что-то не под силу». То есть, нужны постоянные усилия в течение длительного времени. Хотя, год будет достаточным.
Можно заниматься внутренним развитием — например, ежедневная медитация в течение года по одному часу. Даже просто смотреть на черную точку на белой стене — это развивает способность сосредоточиться, быть собранным. Звучит просто, но для современного человека это очень сложно, потому что у него катастрофически не хватает времени. Плюс возникают мысли типа: «Зачем мне все это нужно? Противно это все. Нет никакого результата». И нельзя забывать о таких отвлекающих факторах, как семья. У современного человека может быть достаточно времени только в школе, и это не гарантия. А уже в университете многие начинают работать. Так что это тоже испытание.
Можно укреплять волю через тренировки. Особенно хорошо подходят единоборства, боевые искусства — обязательно с поединками или полным контактом. Вначале у каждого есть некоторое беспокойство перед поединком — не опозорюсь ли, не испугаюсь ли? Волнение может быть настолько сильным, что захочется сдаться. И здесь нужно просто ходить, несмотря ни на что. Умение заставить себя не упускать тренировки — это также важная часть боевого искусства. Поставьте цель сохранять регулярность хотя бы в течение 1 года и сделайте это. И еще лучше — 2 или 3 года.
Но, опять же, способ может быть любым. Один из моих знакомых психологов укрепляет волю с помощью отжиманий — частично потому что ему не нравится это. Можно развивать волю с помощью бега по утрам, когда хочется спать. Можно с помощью обливания ледяной водой. В общем, все то, что трудно и неприятно, заставляет вас преодолевать себя. Здесь также полезен аскетизм, но об этом подробнее в следующий раз. А вы можете заниматься музыкой, изучать иностранные языки — чем угодно!
Но помните, что везде нужно соблюдать меру — если вы переутомились, то преодоление себя не приведет к ничему хорошему. Вы только станете еще более уставшими и, рано или поздно, бросите свои занятия, что приведет к снижению самооценки. Здоровый сон и нормальное питание необходимы.
Но когда вы наберете опыт и качество станет главным, вы почувствуете это по взглядам окружающих. Воля изменит вашу осанку, ваш голос и ваш взгляд. Окружающие будут уступать дорогу, а противоположный пол, наоборот, будет привлекаться к вам. Воля — это ваша истинная поддержка.
?
