Желая избавиться от нервозности и напряжения перед боями, экзаменами, собеседованиями и позволить себе расслабиться, возникает вопрос: почему так часто люди, стремясь показать наилучший результат в какой-либо ситуации, в итоге потерпевают неудачу? Почему спортсмен, который на тренировке легко одолевает своего противника, оказывается слабым и безвольным во время соревнований и проигрывает? Что же влияет на наши успехи и неудачи в подобных ситуациях?
Давайте вспомним классический пример с бревном. Когда бревно лежит на земле, легко можно пройти по нему, даже пробежать. Но если поднять его на высоту метра, передвигаться по нему будет гораздо осторожнее. А если поднять его на трехметровую высоту? Кто-то может совсем отказаться идти, некоторые будут делать небольшие шажки, а только редкий человек сможет спокойно пересечь его. Почему так происходит? Ведь толщина бревна не зависит от его местоположения! Но высота вызывает в нас чувство опасности, которое возникает и усиливается при подъеме. И, что любопытно, иногда, желая пересечь такое бревно, человек перенапрягается и, именно из-за этого, может упасть! Он проигрывает из-за того, что слишком рвётся победить. Почему это происходит? Почему наши ум и тело предают нас в таких случаях?
Психологи называют это явление «сверхмотивацией» или «сверхценностью». Это проявляется не только в деловой сфере, но и в личной жизни. Например, студент, стремясь сдать экзамен на отлично, может так переживать, что впадет в ступор и не сможет ответить на вопросы, хотя выйдя из аудитории, он сможет пересказать все темы наизусть. А спортсмен, желая победить, может быть так нервничающим, что избегнет мышцы и не сможет проявить свой потенциал во время соревнований, проиграв тому же противнику, которого на тренировке ранее легко одолевал. Получается, что экзамен или соревнования — это как «бревно на трехметровой высоте». Человек сам придает событию большое значение и, в результате, делает себе плохо. Причина этому — наш страх быть оскорбленными, страх проиграть. И всё это происходит при наличии других людей…
Что же делать в таких случаях? Психолог Владимир Викторович Антипов в своей книге «Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям» обращается к русской передовой формуле — «Я не свой, я Божий». Это высказывание не только слова. Это целая концепция, целое мировоззрение, которое можно применять не только на поле битвы. «В руках Твоих, Господи Иисусе Христе, Боже мой, предаю я дух мой». Конечно, каждое племя и народ имело свои формулировки подобного мировоззрения — «Самурай живет для смерти» и так далее, но для нас более привычна русская формулировка. Внешне они разные, но суть одна — человек «отпускает» ситуацию, перестает думать о результате и становится более свободным и непринужденным в своих действиях. Он не задумывается о своей внешности, о том, сможет ли избежать позора и т. д. И, что самое интересное, за счет этого может одержать победу! Он не мешает сам себе и полностью использует свой потенциал. Его производительность становится выше.
Не всегда от нас зависит, победим мы или проиграем. Речь не только о военных действиях, когда одного может убить случайная пуля, а другой остаться живым после взрыва гранаты. Городские условия, особенно в случае «огнестрела», тоже могут представлять риски… И такой подход поможет нам относиться к предстоящим событиям более спокойно, отпустив себя и свои страхи.
Это не значит, что мы должны бездействовать и просто следовать течению. Мы все равно должны действовать, но перестать контролировать результат. «Делай, что должно, и будь, что будет» — вот логичное продолжение предыдущей формулы. Просто действуйте и посмотрите, как все сложится. Жизнь — это лотерея, и нет смысла беспокоиться. Всем известны удивительные повороты, которые может принести жизнь. Постепенно мы становимся фаталистами, что не означает, например, что в грозовую ночь мы поднимемся на крышу и возьмемся рукой за громоотвод. Это означает, что если мы окажемся в поле во время грозы, мы не будем особо беспокоиться (и тем более паниковать).
И, вероятно, именно здесь можно найти истоки известного средневекового феномена «Божий суд» — или, более точно, судебного поединка. Если мы искренне верим и находимся в правоте, то наши действия в бою будут более точными, Бог будет с нами и мы одержим победу! Отсюда и возникло известное выражение: «Сила в правде». Может быть, кому-то кажется, что это очевидно и всем хорошо известно. Но между знанием и способностью использовать это знание есть огромная разница. Кто-то уже живет согласно этому принципу, возможно, не осознавая его, а кто-то стремится прийти к нему. Не достаточно просто прочитать статью — редко кто способен изменить свое мировоззрение после прочтения или просмотра фильма. В традиционном обществе это формировалось годами — ребенок рос в такой среде, видел, как другие люди живут согласно этому принципу и впитывал его. Постепенно это становилось частью его личности. В наше время это сложно воплотить в реальность — если только вы не живете в старообрядческой общине… Однако есть универсальные практики и методы, которые появились, вероятно, давным-давно, и которые могут помочь любому желающему.
Эти методы известны своей строгостью, простотой и, в то же время, эффективностью. Это не просто красивые сказки или неподтвержденные истории. Это не изощренные упражнения, которые никто, кроме отшельников, не смог бы освоить. Нет, эти методы просты, но требуют определенных усилий. Одним из таких методов, который может попробовать каждый, является ночевка в лесу. Нужно одному отправиться в лес, в тихое место, где нет городского шума, и переночевать там.
С собой можно взять только нож и спички (или зажигалку). Никаких палаток, рюкзаков и современных принадлежностей. Идти в том виде, в котором вы обычно ходите в лес. Ситуация такая, будто вы заблудились в лесу и вынуждены ночевать. Кроме того, это также задачка на сообразительность — на чем спать? Чем прикрыться? И ночью, когда вокруг будет шум неизвестного происхождения, когда будут слышны странные шорохи и ломаются ветки рядом, вы должны просто уснуть. Не напрягаться, а расслабиться, что иногда сложнее всего. И такая практика, на уровне подсознания, поможет «отпустить» себя и стать своего рода психологическим «якорем» на всю жизнь. Внесением марки в нашу внутреннюю карту.
Такая практика могла бы вызвать насмешку у какого-нибудь опытного охотника из северных лесов — «Всегда эти городские, всё придумывают», но для современного человека, привыкшего к городской среде, это на самом деле могло бы стать испытанием. Ночью все чувства обостряются, особенно в лесу, который кажется загадочным в это время суток, и тогда мы сможем примерно почувствовать то, что чувствовали наши далекие предки. Не все смогут уснуть в первый раз, и некоторые даже вернутся домой. Разумеется, такие эксперименты следует проводить в теплое время года (летом).
К сожалению, Владимир Викторович Антипов, который познакомил нас с этими простыми, но эффективными приемами, в настоящее время не с нами. Однако его книги остаются, и они рассказывают о его стремлении сделать этот мир лучше и поделиться с нами крупицами его удивительной мудрости.
Из книги «Русский стиль выживания»
