Переохлаждение и гипотермия являются одними из самых опасных врагов активного отдыха на природе. Знание того, что это такое и как предотвратить, является первым и самым важным шагом для безопасного наслаждения дикой природой. Поэтому перед тем, как изучать другие навыки, важно заложить прочный фундамент.
Гипотермия — это сильное понижение температуры организма человека, которое нарушает его физические и психические функции. В случае отсутствия помощи, гипотермия может привести к смерти. Основной причиной переохлаждения является плохая погода или физическое истощение.
Хотя переохлаждение может произойти с любым, некоторые группы людей находятся в большем риске:
- Дети и пожилые люди — старше 60 лет люди находятся в повышенной опасности из-за ослабления физиологических и поведенческих реакций на холод. У детей также есть риск из-за особенностей их организма и антропометрии.
- Люди, живущие в жарком климате, особенно с темной кожей.
- Люди с худым телосложением и тонким слоем подкожного жира. Люди с большим количеством жира и мышц более эффективно поддерживают температуру своего тела.
- Люди в слабой физической форме, в отличие от хорошо тренированных людей, способных поддерживать свой метаболизм и температуру тела в норме.
- Травмированные люди в состоянии шока, у которых нарушена регуляция температуры тела.
- Люди, находящиеся в постоянном стрессе.
Но независимо от риска, правильная одежда и обувь могут значительно снизить вероятность переохлаждения.
Факторы, приводящие к гипотермии
Наиболее распространенные факторы, приводящие к гипотермии, включают:
- Неучетливое отношение к климату;
- Неподходящая одежда;
- Недооценка физических возможностей;
- Недостаток пищи и воды.
Все факторы, способствующие гипотермии, можно разделить на внешние и внутренние.
Внешние факторы
Холод, влажность и ветер — основные внешние факторы, приводящие к переохлаждению. Особенно опасен ветер, который может вызвать ощущение холода. Влажность и потеря влаги также могут увеличить риск гипотермии.
Внутренние факторы
Внутренние факторы также влияют на риск гипотермии. Низкое питание и обезвоживание ослабляют организм и делают его более подверженным переохлаждению.
Симптомы и стадии гипотермии
Симптомы гипотермии различны и не всегда явно выражены. Развитие гипотермии происходит постепенно, и часто люди не замечают изменения. Уровень гипотермии может быть разделен на легкий, средний и тяжелый:
Легкий уровень — от 35?С до 33?C
Симптомы включают головокружение, повышенное артериальное давление, амнезию, нарушение речи, плохое зрение, изменение поведения.
Средний уровень — от 32?С до 29?C
Симптомы включают ступор, расширенные зрачки, сердечную аритмию.
Тяжелый уровень — от 28?C до 13,7?C
Симптомы включают фибрилляцию желудочков, потерю рефлексов, отсутствие реакции на боль.
Если у кого-то из группы возникнут признаки гипотермии, необходимо помочь ему согреться и, если необходимо, осуществить эвакуацию.
Лечение гипотермии
Лечение гипотермии зависит от степени ее тяжести. Для легкой и средней гипотермии можно предпринять следующие шаги:
- Изолировать пострадавшего от внешних факторов и поместить его в теплое место.
- Одеть пострадавшего в сухую одежду и укрыть его теплыми покрывалами.
- Давать пострадавшему теплые напитки.
- Согревать пострадавшего с помощью теплых объектов или контакта с теплым человеком.
- Следить за пострадавшим и в случае ухудшения состояния вызвать скорую помощь.
При тяжелой гипотермии необходимо обращаться за медицинской помощью и вести эвакуацию в больницу.
Передвижение в холодную погоду возможно, но требует особых мер предосторожности. Необходимо одеваться соответствующе и следить за своими физическими и психическими состояниями, чтобы предотвратить развитие гипотермии.
