Представьте себе, что человек провалился под лёд. Воздействие холода на организм — классический пример сильного биологического стресса. Но эта критическая ситуация порождает потрясение и на психологическом уровне. Человек испытывает болезненные, неприятные ощущения от погружения в ледяную воду и — сильный страх. Он работает руками и ногами, барахтается, стремится во что бы то ни стало выбраться из полыньи. Такой реакцией он мало чем отличается, например, от мыши, упавшей в холодную воду и тоже испытывающей стресс. Но человек как существо, обладающее сознанием, в отличие от мыши, понимает, что с ним случилось, осознаёт, насколько это опасно. Он способен оценить ситуацию и придумать способы выхода из неё. Он может, в конце концов, знать рекомендации и приёмы, помогающие спастись.
На данном примере видно, что стресс на психологическом уровне представляет собой как бы надстройку к биологическому стрессу. Мобилизация ресурсов организма идёт на всех уровнях, имеющихся в его распоряжении: и на физиологическом, и на психическом, и на сознательном. По этой причине многие учёные предпочитают не разделять единое понятие «стресс» на «психологический стресс» и «биологический». Но психологическая сущность стресса отличается от биологической тем, что здесь большую роль играет личное переживание происходящего. Надо иметь в виду, что переживание — не только эмоции или чувства. Это целостный процесс, который включает и наши мысли, и возникающие образы, и даже поступки.
Давайте посмотрим, какую роль в стрессе играет переживание. Представьте себе другую ситуацию. Человек не случайно провалился под лёд, а занимается моржеванием, т. е. купается в проруби добровольно, сознательно. С точки зрения биологического воздействия на организм подобное купание — точно такой же сильный стресс, вызванный резким охлаждением. Но как разительно отличаются переживания человека во втором случае и в первом. Он, конечно, испытывает некоторый страх и, мягко говоря, значительный дискомфорт при погружении в холодную воду. Но одновременно, благодаря сознательно принятому решению (окунуться в прорубь), преодоление угрожающих жизни трудностей вызывает внутренний подъём, радость от острых ощущений, самоуважение (смог победить собственные слабости), приятный тонус во всём теле, осознание своей силы, здоровья, выносливости и т. п. При этом стресс остаётся стрессом!
И моржевание, и скалолазание, и сёрфинг, и авторалли дают остроту ощущений именно благодаря стрессу. Так кто же сказал, что стресс — это только отрицательные переживания?
Стресс нужен человеку
Почему люди добровольно ищут трудности, которые нужно преодолевать? Одни стремятся прыгнуть с парашютом, другие карабкаются на скалы, третьи занимаются ещё какими-нибудь экстремальными видами спорта, четвёртых всё время тянет в путешествия, пятые работают водолазами или пожарными и не представляют себе жизнь без этой работы. А есть и такие, которые рвутся постоянно участвовать в военных действиях: они отправляются в «горячие точки» в разных уголках планеты. Большинство людей, занятых на обычной работе, тоже стараются иногда встряхнуться и «получить свою порцию адреналина» (выбираются на охоту, например). Наконец, самые «смирные», которые явно не причисляют себя к экс-тремалам, почему-то с большим удовольствием смотрят по телевизору остросюжетные фильмы, щекочущие нервы, сопереживают героям, будто испытывают стресс вместе с ними.
Почему так? Наверное, потому, что прав был Ганс Селье, который сказал: «Стресс — это аромат и вкус жизни». Действительно, стресс непосредственно связан с самой жизнью, и, видимо, поэтому необходимость в нём глубоко заложена в природе человека.
Некоторых, например путешественников-экстремалов или военных добровольцев, опасность притягивает, как наркотик. Для таких людей существование на грани жизни и смерти становится постоянной потребностью. Им трудно возвращаться к нормальной жизни, их тянет назад, туда, где были испытаны трудности. Ведь это и есть, как они считают, «настоящая жизнь», где всё просто и ясно: что хорошо и что плохо, кто враг, а кто друг. Здесь перед человеком стоят простые и конкретные цели, для достижения которых он должен преодолевать трудности.
Стресс нередко помогает людям. Он способен даже лечить. Стресс даёт не только психологическую встряску, но и, кроме того, встряску всему организму. Он обладает очистительной силой: испытав стрессовое состояние, человек, как правило, чувствует какое-то обновление, очищение, приток новых сил. Стресс нередко помогает найти выход из «безвыходного» положения или разрешить другие критические ситуации: конфликты, кризисы и фрустрации. Те первичные, древнейшие жизненные ощущения и переживания, которые пробуждаются стрессом и которые уходят корнями в глубины человеческой природы, позволяют по-другому взглянуть на себя, на свои проблемы и на всю окружающую действительность.
Комментарии