Довольно опасным для человека в экстремальных условиях является перегрев, солнечный или тепловой удар. Наравне с обезвоживанием, тепловой удар – основная угроза в жарких регионах нашей планеты: тропиках и экваториальной зоне. Поговорим, как же защититься от теплового удара.
Чтобы смочь защититься нужно понимать причины и механизм солнечного удара. Наш организм, его органы и системы приспособлены функционировать в определенном диапазоне внешних и внутренних температур. Внутренние температуры – собственная температура тела и внутренних органов (как известно, около 36.6 град. по Цельсию). Если на тело воздействуют прямые солнечные лучи, сильная жара – то довольно скоро начнет подниматься и внутренняя температура тела. Это значит, что организм перестанет работать в нормальном режиме. В первую очередь перегрев дает знать, когда чрезмерно нагреваются голова, мозги.
Соображать становится сложно, начинает подташнивать, может пойти кровь из носа из-за поднявшегося давления, потеря сознания. Если пострадавшего не переместить в тень и вовремя не охладить – то конец…
Отсюда выводы: минимизировать активную физическую работу в жару, под прямыми солнечными лучами, стараться активно действовать в сумерках и ночью; защищать голову от прямых солнечных лучей (косынкой, кепкой, шапкой – вспомните жителей средней Азии, в чалмах и меховых шапках в сорокоградусную жару); это же касается и всего тела – нужно тщательно закрывать одеждой максимально большую площадь тела, т.к. чем больше влаги испаряется с незащищенной поверхности кожи, тем быстрее наступает перегрев; стараться больше пить жидкости, т.к. помимо препятствия обезвоживанию, вода способствует нормализации внутренней температуры в организме.
