Исследования показывают, что прогулки и отдых в национальных или городских парках помогают восстановиться после болезней и справиться со стрессом. Это увлекательное занятие для любителей активного отдыха, которым лучше всего наслаждаться в тёплые и ясные летние дни, когда атмосфера особенно приятна.
Однако, независимо от времени года, для любого похода требуется тщательное планирование и правильная подготовка. Вы готовы к своей первой серьёзной встрече с дикой природой?
Смотрите также: Как ходить в походы: ваше руководство к лучшему опыту
Если вы новичок в «жизни на тропе», вам нужно научиться оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно. В противном случае вы можете стать жертвой непредсказуемых и порой неприятных сюрпризов. В походах, как говорится, «лучшая защита — это хорошая подготовка».
Изучение этих правил безопасности не только полезно, но и сделает ваш опыт гораздо более приятным. Планирование — ваш главный инструмент при встрече с неизвестностью дикой природы. Как гласит известная поговорка, тот, кто не планирует, планирует потерпеть неудачу.
Эта статья призвана рассказать туристам и путешественникам, как оставаться в безопасности и выживать на природе. Это руководство поможет как новичкам, так и опытным походникам избежать распространённых ошибок до и во время путешествия.
Кроме того, если вы планируете семейный или групповой поход, здесь вы найдёте советы по безопасности для семей, которые помогут справиться с трудностями обучения и природными опасностями. Но прежде чем перейти к советам, которые должен знать каждый турист, давайте разберёмся с типичными и зачастую дорогостоящими ошибками, которых следует избегать.
Как избежать частых ошибок на тропе
В первую очередь, научитесь избегать распространённых ошибок, которые часто совершают любители приключений. Многие находят, что походы прекрасно расслабляют и освежают разум.
Однако в погоне за эмоциональной разрядкой они иногда допускают промахи, которые могут поставить под угрозу их жизнь, независимо от возраста или опыта. Результатом могут быть травмы, растяжения, потеря ориентации, нападения диких животных и, в худшем случае, гибель.
Если вы хорошо понимаете, как планировать и готовиться к экспедициям, то сможете избежать таких ошибок, как поход в одиночку, отсутствие информации о маршруте у близких или отрыв от группы.
Кроме того, важно не игнорировать сигналы тела, вовремя принимать решение о возвращении, нести ответственность за здоровье своей собаки-компаньона, не забывать набор для выживания и правильно подбирать одежду.
Распространённые ошибки и жизненно важные рекомендации
Давайте подробно разберём эти ошибки, чтобы вы полностью понимали их возможные последствия и знали, как их избежать. Следуя этим простым указаниям, вы сможете уберечь себя от многих неприятностей на тропе.
Поход в одиночку
Отправляться в поход одному — крайне рискованно. На тропах могут встретиться опасные животные. Всегда старайтесь идти с группой. В компании безопаснее, особенно в дикой местности.
Не оставлять информацию о маршруте
Ваш маршрут не должен быть тайной для всех. Оставьте его описание тому, кому доверяете. Запишите на бумаге и передайте этому человеку. В информации укажите предполагаемое время выхода, имена, адреса и телефоны всех участников.
Если у вас есть особые медицинские показания, упомяните и их. Также отметьте марку, модель и номер вашего автомобиля, конкретные районы и маршруты, которые планируете посетить — места стоянок и ключевые точки пути.
Другие важные данные: конечный пункт назначения и предполагаемая дата возвращения. Эта информация — ключевая подсказка для спасательных служб в случае чрезвычайной ситуации.
Вы можете отправить эти данные через социальные сети, email или SMS. Не забудьте сообщить вашему контактному лицу, если решите изменить маршрут или цель похода.
Самое главное — заранее договоритесь с вашим контактом, в какой момент и как он должен оповестить власти, если вы не вернётесь в указанный срок и о вас не будет вестей.
Не забудьте оставить копию планов похода в своём автомобиле на видном месте — это также может стать подсказкой для спасателей. Эти рекомендации жизненно важны для успешного похода. Не игнорируйте их перед выходом на маршрут.
Отрыв от группы
Одна из опасных ошибок, которая может привести к неприятностям, — отстать или отделиться от группы. Идеально начинать, идти и заканчивать поход вместе. Вы можете лишь немного отходить для разговора, но всегда оставайтесь в зоне видимости или слышимости. Это важно для безопасности каждого в группе.
Неумение вовремя принять решение вернуться
Если жизнь любого члена группы под угрозой, нужно принять решение о возвращении. Это значит, что если кому-то стало плохо, вся группа должна повернуть назад. Многие страдают от горной болезни при наборе высоты. Знайте свои пределы и понимайте, когда приключение стоит приостановить.
Вот некоторые причины, которые могут заставить группу вернуться: боль, травма или болезнь, сильная усталость, резкое ухудшение погоды, плохая подготовка, физическое недомогание, проблемы со здоровьем, связанные с окружающей средой (обезвоживание, тепловой удар, последствия высоты, переохлаждение).
Другие условия для отступления: опасности вроде бурных потоков, риск схода лавин, сложный рельеф, неверная оценка времени на возвращение, недостаточный опыт и квалификация участников.
Ошибка игнорировать сигналы своего тела
Не игнорируйте то, что говорит вам ваше тело во время похода. Если вы чувствуете головную боль, сильную усталость, головокружение, одышку, тошноту или другие тревожные симптомы — немедленно остановитесь. Эти признаки могут быть симптомами серьёзных нарушений, таких как:
Обезвоживание
Высотные заболевания, такие как ВЛО (высотный отёк лёгких), ОГБ (острая горная болезнь) и ВОМ (высотный отёк мозга). Поднимаясь в горы, вы можете испытать эти симптомы. Также опасны травмы, вызванные холодом: обморожение и гипотермия, угрожающие жизни. Ознакомьтесь с нашим материалом о электролитных добавках, которые помогут подготовиться к нагрузкам.
Знаете ли вы, что многих этих заболеваний можно избежать? Если вы правильно экипированы и подготовлены к экспедиции, эти опасности вам не грозят. Пройдите базовый курс по первой помощи, чтобы расширить свои знания о рисках в походе.
Вы должны знать, что делать в чрезвычайной ситуации, чтобы помочь себе и другим. Обезвоживания можно избежать, выпивая достаточное количество воды для поддержания работоспособности организма.
Снежная слепота и тепловые травмы
Травмы от чрезмерной жары: тепловой обморок, солнечные ожоги, судороги, истощение и опасный для жизни тепловой удар.
Безответственное отношение к здоровью и безопасности своей собаки
Знаете ли вы, что здоровье вашей собаки полностью в ваших руках? Ваш питомец может стать отличным компаньоном в походе, если вы позаботитесь о нём. Для правильного роста и активности собаке нужно почти столько же пищи и воды, сколько и человеку.
Забыть набор для выживания
Всегда берите с собой набор для выживания — он поможет вам оставаться сухим, тёплым и гидратированным. Вот что может в него входить:
- подходящая одежда (надетая и запасная)
- еда, аптечка
- средства для разведения огня
- вода
- теплоизоляционная подстилка для сидения или лежания
- устройство для очистки воды
- укрытие (брезент 3 x 3 метра и паракорд длиной 15 метров)
- сигнальное оборудование (например, сигнальное зеркало)
- фонарь
- свисток
- навигационные инструменты: компас и карта.
Ошибка неправильно подобрать одежду
Походы чаще всего ассоциируются с летом, когда погода приятна. Помните: избегайте хлопковой одежды, потому что она долго сохнет. В мокрой одежде вы быстро замёрзнете. Лучше использовать смесовые ткани, шерсть или водоотталкивающие синтетические материалы — они быстро сохнут и сохраняют тепло даже в влажном состоянии.
Перед походом научитесь добавлять или снимать слои одежды, чтобы регулировать температуру тела. Используйте «правило отсутствия пота», чтобы контролировать перегрев. Также возьмите с собой пенопластовый коврик с закрытыми порами, если планируете долго сидеть или лежать на земле — он уменьшит потерю тепла. Почитайте нашу статью о лучшем базовом слое для вашего следующего похода.
Другие распространённые ошибки туристов
Следующие мнения соответствуют точке зрения Мэнди Пойхи, инструктора и гида по природе в Национальной школе лидерства на открытом воздухе (NOLS). Поход — это не просто шаг за шагом; это целенаправленная деятельность, положительно влияющая на ваше психическое и эмоциональное состояние.
Перегруз или недогруз рюкзака
Многие туристы склонны набивать рюкзак ненужными вещами, которые никогда не используют, в то время как другие берут слишком мало необходимого, что особенно критично в чрезвычайной ситуации. Среди обязательных предметов: карта и компас, солнцезащитный крем и очки, налобный фонарик, дождевик, еда и вода.
Неумение читать и понимать карту
Перед выходом убедитесь, что вы понимаете карту. Соотносите условные знаки на карте с тем, что видите вокруг. Не полагайтесь слепо на интуицию, думая, что вы на правильном пути. Дополнительные советы по основам чтения карт смотрите в нашей соответствующей статье.
Если на карте обозначен обрыв, а вы прошли уже приличное расстояние и не видите его — остановитесь и попытайтесь сориентироваться, прежде чем окончательно заблудиться.
Выбор и движение по неправильной тропе
Эту ошибку совершают как новички, так и опытные туристы — они выбирают не ту тропу. Это может быть из-за неумения читать карту или простой невнимательности. В процессе можно потерять не только время, но и ценные вещи, а на возвращение на правильный путь могут уйти часы.
Бег по голым камням и скалам
Это опасно, потому что вы не знаете, куда приведёт следующий шаг. Вы можете сорваться в расщелину или в бурный поток, что станет тупиковой ситуацией. Поэтому смотрите, куда прыгаете, чтобы потом не сожалеть.
Теперь, когда вы знаете о типичных ошибках при подготовке и во время похода, давайте узнаем, как оставаться в безопасности и получать от тропы только удовольствие.
Как применять на практике советы по безопасности в походе
Это набор правил и идей, которые каждый турист должен учитывать во время путешествия, чтобы обезопасить себя, свою семью или группу. К ним относятся:
Знать о вирусе Зика
Чтобы защитить себя от вируса Зика, Центр по контролю заболеваний выпустил предупреждения о поездках в районы Центральной и Южной Америки, острова Тихого океана, Мексику и Карибский бассейн из-за вспышек заболевания в этих регионах.
Однако на момент написания статьи в Грузии и США в целом не было зарегистрировано местных случаев заражения вирусом Зика. Болезнь передаётся через укусы заражённых комаров вида Aedes.
Симптомы болезни Зика
Многие люди могут не знать, что заразились вирусом после посещения опасных районов. Симптомы включают покраснение глаз, лихорадку, боль в суставах и сыпь, которые могут проявиться во время поездки или в течение двух недель после неё.
Часто вирус передаётся при половом контакте с инфицированным человеком. Он также опасен серьёзными врождёнными дефектами, если заражение происходит во время беременности.
Как предотвратить распространение вируса
Вы можете защитить себя следующими способами:
- обработка одежды и снаряжения перметрином
- использование москитных сеток вокруг места стоянки
- применение репеллентов с содержанием 20-30% ДЭТА
- избегание стоячей воды и уведомление сотрудников парка о её скоплениях
- ношение носков, длинных брюк и рубашек с длинным рукавом.
Избегайте обезвоживания, пейте достаточно воды
Около 75% объёма крови составляет вода. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточно жидкости в течение всего дня. В среднем человеку нужно от 1,5 до 3 литров воды ежедневно.
Симптомы обезвоживания
Вот явные признаки обезвоживания:
- Жажда — это основной симптом, означающий, что организм уже потерял много жидкости.
- Снижение мочеиспускания — при обезвоживании вы ходите в туалет реже. Это значит, что в организме мало воды, и он не может вырабатывать достаточное количество мочи. Если обезвоживание длительное и его не лечить, это может привести к спутанности сознания, слабости, учащённому сердцебиению и даже к коме или сердечной недостаточности.
Изучайте карты и списки маршрутов
Старайтесь изучать и понимать карты и списки маршрутов в вашем регионе. Это поможет выбрать район, подходящий именно для вашего уровня подготовки и целей. Для безопасного и комфортного похода полезно знать, что существуют десятки тысяч различных троп и маршрутов.
Будьте осторожны и знайте о медведях и других опасных животных
Вы должны быть внимательны к возможному присутствию медведей и других опасных диких животных, чтобы не подвергнуться нападению. Всегда носите с собой свисток и дуйте в него, если увидите животное — это может его отпугнуть.
Безопасность в походе для семей
Семьям полезно ходить в походы вместе — это укрепляет связь и близость. Такие путешествия способствуют единению с природой и улучшают физическую форму участников. Дети должны всегда оставаться рядом со взрослыми, чтобы животные не могли напасть на них.
Обезвоживание и усталость — два фактора, которые могут помешать детям получить удовольствие от похода. Если такая проблема возникает, лучше развернуться назад, чем продолжать. Однако изучите способы обеспечить безопасность детей на тропе, сохраняя их энтузиазм и радость от общения с природой.
Кому пригодятся эти советы
Эти советы по безопасности и выживанию будут полезны туристам, альпинистам и вообще всем, кто любит бывать на природе.
Как оставаться в безопасности и восстанавливаться после похода
Походы могут вызывать у участников мышечные боли, травмы и дискомфорт из-за нагрузок. Как уже говорилось, важно знать свои пределы и не превышать их, общаясь с природой.
Физическая подготовка действительно повышает комфорт и безопасность на тропе. Но после похода обязательно нужно отдохнуть. Если вы получили травму, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Это предотвратит усугубление проблемы.
Также следите за своим здоровьем в контексте поставленных целей. Записывайте свои туристические цели, опыт и состояние здоровья. Регулярно освежайте в памяти основные принципы ответственного поведения туриста, чтобы всегда быть готовым.
Заключение
Туристам стоит планировать и готовиться заранее — это ключ к успешному походу. Найдите партнёра, который составит вам компанию. Движение в группе поможет избежать неожиданных травм, нападения животных или риска заблудиться.
Не афишируйте свой маршрут широко, но обязательно оставьте детали поездки (запланированные места, даты выхода и возвращения, телефоны для связи и т.д.) надёжному человеку.
После того как вы изучите все советы по безопасности, кратко опишите, как вы планируете готовиться к тому, чтобы оставаться в безопасности и выживать в дикой природе.
Прочитайте нашу предыдущую статью о безопасности в кемпинге, чтобы узнать больше о выживании в диких условиях.
