Человеческое тело — это сложная машина, состоящая из слишком большого количества систем, органов и процессов, которым мы можем с комфортом следовать..
Это более или менее похоже на настроенный двигатель, где все детали взаимозависимы, и если одна из них работает плохо, весь механизм сходит с ума, и, как двигатель, ему нужно масло, в которое входят лучшие добавки для электролитов…
В то время как еды и нашей обычной ежедневной диеты достаточно, чтобы мы работали, это относится только к нашей обычной повседневной жизни. Как только мы добавим стресс, усилие и сложные условия в смесь, потребности начнут расти в геометрической прогрессии, однако они все еще должны быть удовлетворены.
spartannutritionandwellness.com
Именно здесь добавки поступают, делая именно то, что рекламируется, чтобы дополнить наш прием электролита. Настоящий вопрос здесь: «какой из них лучший?» Потому что на рынке много добавок, и у каждого из них есть свои сильные и слабые стороны..
Что такое электролиты???
Проще говоря, электролиты — это соль, но не традиционным способом. Еда пакета с солью, купленного в магазине, сделает вас намного хуже, чем пользой, поэтому простое добавление большого количества соли ко всему, что вы едите, не является решением проблемы..
Если вдаваться в подробности, электролиты — это соединения натрия, которые метаболизируются нашими клетками и превращаются в положительные ионы, которые помогают укреплять и перезаряжать молекулярные структуры, из которых состоят наши клетки. Соединения хлорида натрия помогают многим основным межклеточным функциям успешно завершаться.
Такие вещи, как нейрональные функции и реакции, метаболический баланс и многие другие, зависят от электролитов для правильного функционирования..
bikerumor.com
Хотя электролиты не являются критически необходимыми для выживания, тот факт, что они помогают регенерации, балансировке и калибровке клеток, делает их важными для отслеживания..
Как и все остальное в нашем организме, мы склонны постепенно устранять их с помощью таких функций организма, как потоотделение и мочеиспускание, и само собой разумеется, что чем больше у нас стресса и чем больше мы стремимся, тем больше электролитов мы удаляем.
Слишком много электролитов удалено, и наши тела начинают чувствовать и действовать в увлекательной игровой форме. Все от усталости быстрее до боли, мышечных спазмов, мышечной блокады, боли в суставах, тупого ощущения, слабого чувства равновесия и многих других может быть результатом низкого уровня электролитов в организме..
Профессиональные спортсмены знакомы с эффектами низкого уровня электролита, потому что им приходится сталкиваться с ними каждый раз, когда они тренируются. Однако нормальных людей нет, и в результате могут возникнуть опасные ситуации. Не говоря уже о том, что сам организм может понести значительные внутренние повреждения, если в течение продолжительного периода времени отсутствует надлежащий уровень электролитов..
wisegeek.com
Учитывая времена, в которые мы живем сегодня, когда наш образ жизни становится все более сидячим и уровень психического стресса, которому мы подвергаемся, увеличивается с каждым днем, мы по умолчанию сталкиваемся с рядом дисбалансов. Уровень электролита, как правило, на некоторое время скрывается под радаром, однако любая проблема в этом отделе быстро решается с хорошим обедом, достаточным потреблением воды и спокойной ночи..
В целом, наша повседневная жизнь не требует от нас сжигания и удаления электролитов в больших масштабах, реальные эффекты видны, когда организм подвергается физическим нагрузкам и трудным условиям, которые легко обнаружить на открытом воздухе..
Именно здесь полезны добавки, а наличие лучшего порошка электролита или лучших таблеток электролита может быть настоящим скрытым благословением.
Как работают электролитные добавки??
Идея, стоящая за ними, состоит в том, чтобы восполнить соединения натрия в организме, не заставляя организм тратить другие ресурсы. Это также причина, по которой использование соли для пополнения электролитов является плохой идеей, поскольку она изготовлена из натрия, поэтому способ ее введения вызывает много долговременных повреждений и обезвоживания…
Имея это в виду, есть добавки, которые сделаны с соединениями натрия, которые обрабатываются более мягким способом. Они легко усваиваются пищеварительной системой организма и соответственно распространяются..
Некоторые из них действуют быстрее, чем другие, однако некоторые также играют вспомогательные роли, что делает их немного более универсальными, чем основная потребность…
Среди добавок на рынке, 3 наиболее популярных типа:
- Таблетки и таблетки
- порошок
- напитки
И хотя у каждого из них есть свои достоинства, не все созданы для удовлетворения потребностей каждого…
Таблетки и таблетки, как правило, выбирают люди, которые страдают от сильных физических нагрузок и сталкиваются с потерей электролитов довольно часто, обычно также в больших объемах. К ним относятся, помимо прочего, спортсмены и люди с физически тяжелой работой, такие как лесорубы, шахтеры или элитные спецназовцы…
Причина этого заключается в том, что они предназначены для доставки высокой концентрации электролитов в кровоток как можно быстрее, чтобы он мог распространяться по организму в кратчайшие сроки..
Порошки, с другой стороны, намного мягче, чем таблетки, но в то же время они довольно эффективны. Несмотря на то, что он сделан для людей, которые хотят гораздо менее требовательного образа жизни и гораздо меньшего физического напряжения, ему все же удается доставлять больше, чем достаточно электролитов, чтобы удовлетворить потребности организма, и даже хранить их на потом..
Одним из самых больших преимуществ, которые он имеет, является то, что порошок может быть растворен в любом типе жидкости, не влияя на химический баланс соединений натрия. Единственным исключением из этого правила является алкоголь, который, в зависимости от напитка, может превратить их во что-то кардинально другое..
Последними в нашем списке являются электролитные напитки, популярность которых в последние годы растет в магазинах и на рынках по всему миру. Хотя это правда, что профессиональные спортсмены часто наслаждаются напитками, которые пополняют уровень электролита в организме, коммерчески доступные напитки на самом деле не ориентированы на них..
На самом деле, уровни электролитных соединений, которые они содержат, недостаточно близки, чтобы пополнить организм после 12 часов напряженной тренировки…
На самом деле они больше ориентированы на людей, которые ведут более сидячий и комфортный образ жизни и время от времени делают что-то физически сложное…
Хотя уровни соединений электролита относительно низкие по сравнению с другими типами добавок, эти напитки также полны питательных веществ и минералов, которые помогают организму восстанавливаться намного быстрее, и напиток немного более универсален. Тем не менее, давайте посмотрим, какие самые лучшие варианты на рынке сейчас.
Лучшие продукты на текущем рынке
Литовское топливо от LES Labs
тип: Вегетарианские капсулы
Количество: 100 капсул
соединения: Калий, Кальций, Магний, Хром
Преимущества плюс: Вегетарианцы и веганы, длительные периоды упражнений высокой интенсивности и физических нагрузок.
Lyte Fuel — продукт, созданный для вегетарианцев и веганов. Это связано с ограничительными диетами, которые приводят к тому, что организм более или менее лишен специфических белков и соединений, которые содержатся в продуктах, которые не потребляются. В результате, восполнение определенных элементов в их телах может быть проблемой, которая может привести к судорогам, низкому сопротивлению, низкому сопротивлению и низким допускам…
Именно здесь сияет Lyte Fuel, способный восполнить подавляющее большинство элементов и соединений, в которых нуждается организм, обеспечивая при этом большое потребление электролитов для начала..
Рекомендуемая доза составляет 1 капсулу в час перед интенсивной физической нагрузкой и физическими упражнениями и 1-2 капсулы в час во время физической нагрузки. Сами капсулы достаточно мягкие и легко усваиваются организмом, поэтому нет риска химического дисбаланса или долговременного повреждения…
Привет лайт
тип: Напитки / Концентрат
Количество: 48 порций (9,6 галлона / 43,6 литра)
соединения: Магний, натрий, хлорид, калий, цинк, сульфат
Преимущества плюс: Спортсмены-любители / мужчины природы, умеренные периоды физической активности и стресса.
Hi-Lyte технически является напитком с электролитом, однако вместо того, чтобы быть «готовым к употреблению», это на самом деле концентрированная формула, которую необходимо разбавлять водой. Думайте об этом как сироп или концентрированный сок.
Однако его нелегко использовать, потому что одним из ключевых аспектов здесь является отслеживание доз и реакции вашего организма. Не заблуждайтесь, даже если вам нужно разбавить его водой, он все еще очень сильный..
Причиной его силы является тот факт, что это полностью натуральный продукт, который буквально полон соединений и элементов, которые необходимы организму для тренировки и восстановления после нее. Как правило, никогда не превышайте 8 порций в течение 24 часов, однако, в то же время, обязательно употребляйте порции, занимаясь физическими упражнениями и справляясь с ними…
Это потому, что формула, используемая в продукте, направлена не только на пополнение организма электролитами, но и на регидратацию и помогает организму максимально использовать его..
На самом деле, он настолько силен, что может также служить лекарством для лечения незначительных заболеваний, таких как простуда или расстройство желудка, однако, если он будет использоваться для этой цели, его следует принимать в концентрированном виде (половина чайной ложки).
В целом, это довольно доступное, доступное и полезное дополнение, которое может пригодиться, особенно на открытом воздухе…
Hamur Nutrition Endurolytes
тип: капсулы
Количество: 120 капсул
соединения: Натрий, хлорид, кальций, магний, калий, марганец
Преимущества плюс: Спортсмены-любители / опытные мужчины на открытом воздухе, умеренные периоды физической активности, упражнения и физическая нагрузка..
Капсулы Hammer Nutrition Endurolytes следуют довольно простой, но эффективной формуле. Они разработаны, чтобы предотвратить судороги и держать тело заряженным и функционирующим..
В целом, эти капсулы довольно мягкие, что делает их очень популярными в кругах любителей активного отдыха, а также среди опытных любителей активного отдыха. Его эффекты замечательны, особенно в течение длительных периодов времени, однако они не дают легкого ощущения физического дискомфорта, который, как правило, вызывают другие капсулы..
Одной из сильных сторон этого дополнения является тот факт, что формула, используемая для изготовления этих капсул, направлена на предотвращение спазмов и мышечных закупорок. Это может быть очень полезно на открытом воздухе, особенно в кемпинге или в длительном походе, который длится несколько дней. В частности, любители активного отдыха предпочитают иметь небольшой запас подобных капсул, ожидающих их в медвежьих коробках по тропинкам, по которым они идут..
Корявый гидратный порошок электролита
тип: порошок
Количество: 30 порций
соединения: Электролитические соединения, полный спектр витамина В
Больше преимуществ: Спортсмены-любители, длительные периоды умеренной физической активности
Хотя это не одна из самых известных порошковых добавок, она также является одной из самых практичных. Причиной этого является тот факт, что, хотя действовать довольно медленно, эффекты постоянны и в течение длительного периода времени. Это делает его идеальным для длительных тренировок, которые требуют умеренного количества физической активности..
Еще одно отличное применение порошка из гидратного гидратного электролита — это длительные поездки или прогулки — все, что требует долгих часов умеренных физических усилий..
Это потому, что, в общем, это рецепт для некоторых из худших мышечных спазмов, которые вы можете себе представить, а также мышечные боли и закупорки. Усилие, возможно, не является большой проблемой, но из-за длительного времени, которое мышцы будут тратить, чтобы справиться с этим усилием, они будут испытывать более высокий уровень усталости..
Хотя это может быть неочевидно в то время, становится ясно, когда он останавливается, чтобы отдохнуть и чувствует, что рассматриваемые мышцы начинают чувствовать себя тяжелыми, уставшими и, в некоторых случаях, жесткими. На следующий день, когда вы проснетесь, они будут болеть, заперты или туго..
Эта пыль, однако, здесь, чтобы избежать этого. Просто сложите пакет, растворите порошок в столовой и увлажните как обычно. Это позволит организму усваивать витамины, минералы и электролиты, помогая мышцам оставаться активными и не отставать…
Еще одна важная вещь, которую следует помнить об этом порошке, это то, что он также предназначен для следующего дня, когда мышечные волокна начинают заживать и регенерировать, сама добавка помогает процессу плавно развиваться..
Ultimate Reponder
тип: порошок
Количество: 90 порций
соединения: Селен, Цинк, Фосфор, Кальций, Калий, Хлорид, Натрий, Магний
Преимущества плюс: Спортсмены-любители / мужчины природы, длительные периоды интенсивных физических нагрузок.
Однако это еще одна добавка порошкового электролита, на этот раз более ориентированная на более серьезных энтузиастов и любителей активного отдыха, которым часто приходится иметь дело с длительными периодами интенсивных физических нагрузок. Марафонцы, велосипедисты на длинные дистанции, пловцы на выносливость — это лишь некоторые из групп, которые ценят то, что может принести это дополнение..
Интересная часть добавок пополнения Ultima состоит в том, что, хотя это довольно сильный для порошка, это также нежно для тела. Отсутствие кофеина или сахара облегчает усвоение пищеварительной системы без необходимости справляться с последствиями небольшой сахарной лихорадки. Еще одна хорошая вещь, которая вытекает из этого, заключается в том, что он действует как подходящий увлажняющий агент, помогая организму максимизировать потребление жидкости и минералов…
В то же время он способен пополнять основные электролитные соединения, которые необходимы организму для правильного функционирования, и обеспечивать минеральную поддержку, на которой основана мышечная система…
Одна из вещей, которые вы сразу заметите, — это недостаток витаминов, которые обычно содержатся в других подобных добавках. Это не повод для беспокойства, потому что по своей природе этот продукт предназначен для того, чтобы помочь вам максимально использовать витамины, уже присутствующие в вашем организме, не требуя от вас в ближайшее время их пополнения…
В общем, это может быть лучшим, что вы можете иметь в вашем распоряжении, если вы планируете приложить усилия в течение относительно длительного периода времени и хотите избежать судорог и боли, которые возникают после.
Mestrength электролитная смесь для напитков
тип: порошок
Количество: 10 порций
соединения: Кальций, фосфор, магний, натрий, калий, креатин моногидрат, лимонная кислота
Преимущества плюс: Выносливость спортсменов / Интенсивные мужчины на улице, длительные периоды интенсивной физической активности и стресса
Электролитная смесь Mestrength является одной из самых сильных порошковых добавок электролита на рынке. Это потому, что он не только помогает пополнять электролитные соединения, но также помогает заживлению и развитию мышц благодаря моногидратам креатина. Это помогает мышцам восстановиться после интенсивных тренировок и физических нагрузок, одновременно укрепляя и укрепляя их…
Хотя он идеально подходит для регенерации мышц после долгой и изнурительной тренировки, это лишь незначительный аспект. Основная сила добавки заключается в ее способности обеспечивать электролиты, необходимые организму..
Сам порошок имеет высокую концентрацию и должен быть растворен перед употреблением. Из-за прочности порошка рекомендуется тщательно следовать инструкциям в таблице, чтобы случайно не принять более высокую дозу, чем рекомендуется.
Основные нутрибиотические электролиты
тип: капсулы
Количество: 100 капсул
соединения: Хлорид натрия, глюконат калия, карбонат кальция, сульфат цинка, никотинат хрома, стеарат магния.
Преимущества плюс: Веганские спортсмены-любители, умеренные периоды легкой физической активности
Nutribiotic Essential Electrolytes — это легкая добавка к электролиту, которая первоначально была разработана для веганов, однако, благодаря ее составам, спортсмены-любители приняли ее довольно быстро..
Это потому, что он может держать их не только с помощью своих упражнений, но и потому, что он достаточно легок в пищеварительной системе. Это делает его идеальным для людей, которые пытаются стать в форме, а также для людей, которые старше и хотят оставаться в форме…
Другое место, где это может быть отличным сервисом, это походы или кемпинг. Это то, что помогает питать мышцы нужным электролитом, избегая спазмов и позволяя вам чувствовать себя комфортно и отдыхать даже во время ходьбы по дорожке..
Это может быть одним из самых мягких добавок, которые существуют, но он способен адекватно покрыть бюджетные требования..
Сквинчер ZERO Qwik Stik
тип: порошок
Количество: 50 порций
соединения: Натрий, калий, углеводы
Преимущества плюс: Спортсмены-любители / мужчины на открытом воздухе, умеренные периоды интенсивной физической активности.
В дополнение к безумию правописания, что Sqwincher ZERO Qwik Stik имеет тот факт, что это одна из немногих добавок, которые упаковывают углеводы.
Во-первых, это не плохо, и организму нужны углеводы, чтобы функционировать и развиваться с течением времени. Кроме того, добавка содержит очень небольшое количество углеводов, которые служат настоящей пищей для мышечных волокон…
Тем не менее, тщательный баланс между соединениями электролитов и углеводами помогает вашим мышцам расслабиться и снять напряжение, которое накапливается при физической нагрузке. Это, в свою очередь, снимает спазмы, помогает начать процесс заживления на ранней стадии и делает вас более мобильными и комфортными во время тренировок..
Это не особенно сильная добавка, однако важно не сходить с ума от них и не подвергаться риску развития резистентности к ним и получать меньшее потребление каждый раз.
Это по-прежнему отличное дополнение, чтобы пить и пить во время походов или прогулок по длинным тропам. Он снимает усталость ног, боль и напряжение икр, что делает ваш опыт намного более комфортным и приятным…
Быстрый регидр8
тип: капсулы
Количество: 120
соединения: Натрий, калий, магний, кальций, витамин D3
Преимущества плюс: Спортсмены на выносливость / Производительность спортсменов / Hardcore Outdoormen, длительные периоды интенсивной физической активности
Это практически вершина электролитных добавок, так как она была разработана и изготовлена с учетом производительности и выносливости спортсменов…
Они быстродействующие, идеально сбалансированные и невероятно сильные. Хотя эффекты проявляются очень быстро, капсулы Rapid Rehydr8 часто используются для облегчения мышечных спазмов и боли, а также для других уже выявленных эффектов…
Тем не менее, есть небольшая ловушка, вы должны быть очень осторожны с дозами здесь. Существует множество рекомендаций и множество вариантов обслуживания в зависимости от вашего веса, вида деятельности, которую вы собираетесь выполнять, и общего состояния вашего тела. Просто следуйте инструкциям, которые идут с дополнением, и все будет хорошо.
Среди кругов, которые предпочитают это дополнение, есть велосипедисты и марафонцы из-за силы и производительности приложения. Тем не менее, если вы собираетесь совершить очень долгую и интенсивную прогулку, вы можете принять ее в качестве дополнения, чтобы убедиться, что ваши мышцы справятся с этим, и вам не придется иметь дело с последствиями усталости.
В заключение
Когда дело доходит до электролитных добавок, существует довольно щедрый рынок, полный вариантов и вариантов, которые могут удовлетворить ваши потребности. Вы должны будете хорошо видеть, каковы ваши действия, насколько они физически требовательны и каково их влияние на ваше тело, чтобы знать, что вам понадобится..
Однако не превышайте его, слишком много всего может оказаться для вас вредным, и эти добавки не являются исключением. Не забудьте найти что-то, что соответствует вашим потребностям и обеспечивает тот «стимул», который вы хотите получить.
Таким образом, вы можете приятно провести время на свежем воздухе, не беспокоясь о судорогах, мышечной усталости и других неудобствах, которые могут испортить ваш день…
