Вы любитель активного отдыха? Проводить время на свежем воздухе — это отличный опыт, где у вас есть возможность исследовать природу и свое внутреннее существо. Но вы, безусловно, согласны с тем, что приготовление пищи перед походом или походом — не такая простая задача..
Конечно, вы можете придерживаться готовых продуктов и закусок, но тогда вы бы отменили саму идею контакта с природой, не так ли? Вот почему мы очень ценим важность иметь лучшие идеи для обеда рюкзак..
Существуют бесконечные типы консервов, печенья, закусок и сухих продуктов быстрого приготовления, для приготовления которых требуется лишь небольшое количество горячей воды. Но разве от этого типа пищи вы хотите зависеть и потреблять вместе со своей семьей и друзьями???
Прежде чем отправиться в супермаркет, сборные и сборные продукты проходят большую обработку и обработку. Ваша еда имеет ограниченный срок годности вне холодильника по какой-то причине, но эти виды готовых и изготовленных продуктов могут длиться месяцами и даже годами, даже в самых суровых погодных условиях…
Подумайте обо всех химических веществах, консервантах и добавках, которые производители добавляют в свою продукцию на долгие годы. Это то, что вы действительно хотите съесть? Эти химические вещества не являются лучшими для потребления и могут оказать неблагоприятное воздействие на ваш организм..
Конечно, мы все потребляем обработанные продукты в нашей повседневной жизни, если вы не веган. Но добавление в пищу некоторых обработанных продуктов — это нечто, а употребление только обработанных продуктов в течение нескольких дней — это другое.
Если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни, как вегетарианец или веган, если у вас диабет или вы страдаете от высокого кровяного давления, у вас есть более чем одна веская причина готовить еду дома. В то же время, если вы знакомите своих детей с миром кемпинга и пеших прогулок, чтобы вести более здоровый образ жизни, то есть только искусственные продукты — не самый лучший вариант. Смотрите нашу предыдущую статью о том, как гулять с детьми для получения дополнительной информации..
Делай это дома, наслаждайся этим на улице
Приготовление пищи в домашних условиях позволяет вам контролировать содержание и процент каждого используемого ингредиента. Это лучший вариант для детей, людей с непереносимостью лактозы или глютена и всех, кто пытается вести здоровый образ жизни…
Домашняя еда полезнее, чем упакованная, потому что она содержит полезные ингредиенты. Вы можете контролировать количество калорий в вашей пище в дополнение к содержанию соли и сахара..
Смотрите также: Рецепты обезвоженной пищи: вкусные деликатесы для похода
Это особенно важно для людей, которые имеют определенные диетические потребности или которые хотят исключить определенные элементы из своего рациона. Домашняя еда дает вам такой контроль над тем, что вы едите вне дома.
В то же время давайте не будем забывать, что готовить еду дома и упаковывать ланч выгоднее, чем покупать много закусок и полуфабрикатов…
Но некоторые виды продуктов питания долго хранить свежими, особенно если вы проводите много времени в жарком или влажном климате. Вот почему вы должны много думать о типах продуктов, которые вы упаковываете, относительно характера вашей поездки и выбирать наиболее подходящие варианты..
какие Должен ли Я принимаю во внимание?
Когда вы думаете о лучших идеях для пеших обедов, существует множество факторов, которые повлияют на ваш выбор. Вы должны упаковать правильное количество пищи, которая обеспечит вам питание и здоровье в свободное от дома время..
Если вы путешествуете с детьми, это становится еще более важным. Говоря теоретически, вы хотите упаковать достаточно еды, чтобы обеспечить достаточное количество калорий (1500 — 3000) в день на человека в зависимости от массы тела. Смотрите наши советы по безопасности при путешествии с детьми для получения дополнительной информации..
Время, которое вы проводите на сафари или в походе, не является подходящим временем для соблюдения диеты для похудения. В общем, вы будете выполнять различные действия, которые вы обычно не делаете, и это означает, что вы должны иметь все калории и воду, необходимые для борьбы с усталостью.
Опыт на открытом воздухе будет включать в себя много времени на прогулках, прогулках, скалолазании, может быть, катание на палатках или рыбалка. Вы должны убедиться, что ваше тело получает все необходимые питательные вещества.
Но прежде чем подумать об упаковке вашего домашнего ланча, следует обратить внимание на несколько факторов. Эти факторы будут влиять на ваш выбор продуктов питания и количество, которое вы, возможно, захотите упаковать:
Куда ты идешь?
Вы проводите время в пляжном лагере? Собираетесь ли вы спать в палатке в лесу? Это сафари по пустыне? От того, куда вы идете, зависит тип пищи, которую вы собираетесь собирать. Погодные условия будут влиять на скорость, с которой ваша еда ухудшится..
Если вы собираетесь провести альпинистскую экспедицию в Альпах, вам может понадобиться упаковать немного сухого корма, который вам не нужно хранить в холодильнике, чтобы он остыл. Колбасы, фрукты и овощи останутся свежими и съедобными в холодную погоду.
Но это может быть не так, если вы проводите время на тропическом острове. Солнце и влага быстро повлияют на качество пищи. Лучше использовать сухие ингредиенты.
Место, где вы проведете свое путешествие на свежем воздухе, также многое говорит о том, чем вы будете заниматься. Если вы собираетесь заняться скалолазанием или нести свой рюкзак в длительной пешеходной поездке, вы можете держаться подальше от свежих фруктов и овощей, потому что их тяжело перевозить. Тунец или консервированная фасоль добавляют ненужный вес вашему багажу.
Какие удобства у вас есть??
Сегодня вы можете найти много кемпингового оборудования, разработанного, чтобы сделать вашу жизнь проще, куда бы вы ни пошли. Вы можете купить посуду, предназначенную для того, чтобы пища оставалась теплой в течение нескольких часов. Эти горшки легко упаковать и хранить разные виды пищи отдельно и готово, если вы проводите поход в выходные дни..
Если вы находитесь в длительной поездке с семьей или друзьями, вы можете приобрести специальную духовку или обогреватель, которые вы действительно сможете использовать для приготовления и разогрева различных домашних блюд. Горячая вода может перевести любую сухую пищу в вкусную и полезную горячую еду. Посмотрите наш обзор алкогольных плит, чтобы держать вас в курсе.
Вы должны также учитывать вес топлива, потому что это может быть проблемой, если вы собираетесь перевозить его в течение длительного времени. Если у вас есть коробка со льдом, вы можете хранить разные предметы в холодном состоянии, пока они не будут готовы к использованию. Ношение такого снаряжения — не лучший вариант, если вы лазаете по горам или путешествуете пешком.
Какой лимит веса??
Количество еды и комфорта, которые вы несете, увеличат вес вашего багажа. Если вы собираетесь нести свою сумку, например, во время похода или похода в горы, то нести кухонную утварь и кухню не представляется возможным..
Вы обнаружите, что есть и другие варианты, которые позволят вам приготовить домашнюю еду без необходимости использовать плиту..
У вас есть много воды??
Если вы отправляетесь в сафари по пустыне, вы поймете, что добывать пресную воду не так просто. Это означает, что для упаковки лучше упаковывать продукты, которые не требуют много воды. Но если вы отдыхаете с друзьями в лагере, где вода не является проблемой, тогда у вас есть больше возможностей для приготовления домашней пищи, которой вы можете наслаждаться.
Лучшие идеи на обед с рюкзаком
Принимая во внимание стоимость, время и пространство, вы можете легко подготовить план питания на время вне дома. Обязательно упаковывайте разные продукты в маркированные пластиковые пакеты. Если вы думаете, что предмет сломается, вы можете повесить его на внешней стороне вашего рюкзака.
Вот список некоторых легких продуктов, которые вы можете упаковать для разных приемов пищи в день:
Варианты завтрака
Гранола бары
Если вы ищете здоровую пищу, которая дает вам здоровый заряд энергии, это для вас. Употребление 2 батончиков утром даст вам калории, необходимые для того, чтобы начать свой день свежим и здоровым, не чувствуя себя полным или тяжелым.
Есть много вкусов и вариантов на выбор. Полосы можно заполнить где угодно в вашем рюкзаке, они не займут много места и будут легкими. Они не будут раздавлены, и вы можете съесть их, когда захотите.
мед
Не стоит хранить мед в холодильнике. Распределите мед на сухом или поджаренном печенье, и все готово. Мед все равно будет полезен, будь то в плохом климате или в теплой пустыне..
Самое лучшее в меде — это то, что он дает вам необходимое количество полезного сахара, необходимого для того, чтобы оставаться здоровым и свежим. Вы также можете использовать его для подслащивания различных напитков.
овсянка
Кто сказал, что нельзя есть питательную горячую еду, даже если у вас нет духовки? Используя несколько веточек, вы можете зажечь огонь, чтобы нагреть немного воды, добавить воду в овсянку и вуаля..!
Здоровая горячая еда, которая будет держать вас в тепле и питании. Овсянка богата клетчаткой и будет держать вас на некоторое время. Вы не будете чувствовать себя таким голодным, даже если не будете постоянно есть.
Орехи и семечки
Это самые полезные закуски, которые нужно есть или добавлять в овсянку. Грецкие орехи богаты полезными жирами, которые заставят вас чувствовать себя тепло и крепко. Попросите их выйти, если вы хотите насладиться здоровым соленым выбором или просто посыпать сверху овсянку большой ложкой меда для здорового завтрака..
Варианты обеда
Сушеные фрукты и овощи
Если у вас нет дегидратора, то вам, вероятно, следует. Дегидраторы позволяют сушить фрукты, овощи и делать собственное сушеное мясо. Это полезно использовать дома, потому что это может помочь вам иметь свежие фрукты, даже если они не в сезон. Но если вы склонны проводить много времени на свежем воздухе, вы поймете, что покупка одного из них — это, вероятно, лучшая инвестиция, которую вы сделали..
Сухофрукты — это овощи, они не занимают много места. Они легки в упаковке и полны витаминов и минералов. Сухофрукты очень вкусные и полны полезных питательных веществ. Многие люди предпочитают их фрескам, потому что они будут жить дольше и будут легче и менее громоздкими..
Есть много рецептов, которые вы можете приготовить из сушеных овощей. Вы можете есть сушеные овощи без какой-либо подготовки, или вы можете добавить немного горячей воды, чтобы приготовить лучший овощной суп. Не забудьте приправить приготовленные сухие овощи, и у вас будет лучший домашний аромат, где бы вы ни находились.
Вяленое мясо
Сушеное мясо можно употреблять как есть, без приготовления. Без приготовления, без охлаждения, и каждый раз они вкусные. При приготовлении собственного сушеного мяса в домашних условиях с использованием дегидратора вы можете контролировать количество соли и следить за тем, чтобы не добавлялись консерванты и химикаты…
Лепешки и печенье
Хлеб может быть слишком громоздким и быстро сломаться без холодильника. Но лепешки и крекеры сухие и могут выжить дольше. Они также менее громоздки и не займут места в вашем рюкзаке.
Варианты ужина
кускус
Кускус — это популярное марокканское блюдо. Готовится менее чем за 5 минут, просто добавляя горячую воду. Он размножается и растет, потому что у него высокое содержание клетчатки, и очень приятно иметь его как горячий обед..
Кускус можно подавать холодным, теплым, сладким или соленым. Вы можете добавить немного меда и орехов для хорошей еды. Смешайте немного сухого молока с горячей водой, чтобы нагреть его в холодные ночи в горах. Добавьте немного корицы для дополнительного теплового удара, смешанного с некоторыми сухофруктами. Вы можете подавать его с вяленым мясом или вялеными вареными овощами..
Мгновенное питание
Эти виды продуктов очень удобны в использовании, потому что они не громоздки и не займут места в вашем рюкзаке. Время от времени вы можете разбить пакет и быстро и быстро поесть. Просто добавьте воды, и вы получите вкусную еду, которая будет готова в любое время суток…
Рис быстрого приготовления, лапша и картофель очень легко приготовить. Просто добавьте немного горячей воды, и ваша вкусная еда будет готова. Вы можете добавить овощи или мясо к своей тарелке, чтобы получить больше вариаций и сделать свою тарелку более вкусной. Если вы не уверены в упаковке приправы, вы можете приготовить ее дома.
Обезвоженные яйца
Они просты в использовании и очень вкусные. Просто добавьте немного сухого молока, немного воды и перемешайте. Если у вас есть масло или масло, ваша тарелка будет намного вкуснее. Яйца богаты белком и витаминами, которые вам нужны, чтобы оставаться здоровыми и питаться…
Дополнения нужно упаковать
Специи и приправы
Соль, перец, кайенский перец, молотый чили, корица, кориандр, чесночный порошок и луковый порошок — вот лишь некоторые из множества специй, которые можно упаковать, чтобы приправить разные блюда..
Вы даже можете приготовить свои готовые смеси и хранить их в сумках на молнии, чтобы сэкономить место и вес. Держите эти мешки с этикетками готовыми к употреблению и добавляйте необходимую цедру в лапшу, кускус, рис или картофель.
silkroadspices.wordpress.com
Добавьте немного оливкового масла в вашу приправу и храните в закрытой бутылке. Посыпать соусом овощи, кус-кус, лепешку или что-нибудь еще, чтобы получить вкусную здоровую закуску..
ресницы
Это очень важно для поддержания вашего тела, особенно в жарком климате. Они обеспечат ваше тело необходимыми электролитами и добавят восхитительный вкус вашей проточной воде…
Есть также некоторые порошковые смеси, которые доступны на разные вкусы. Некоторые из них содержат витамины и минералы и обеспечат вам хорошее увлажнение вдали от дома…
Растворимые напитки
Кто сказал, что ты не можешь пить свой любимый напиток, где бы ты ни был? Вы можете упаковать немного порошкообразных фруктов, чтобы приготовить свой любимый сок. Эти порошки имеют питательные вещества и вкус настоящих фруктов минус вес.
freshoffthegrid.com
Вы можете просто добавить немного воды, и ваш сок будет готов к употреблению. Растворимый кофе и чай в пакетиках очень легко приготовить. Они могут творить чудеса, чтобы помочь вам справиться с холодом ночи.
Завершение
Подготовка к поездке на природе не такая уж сложная задача. Конечно, вы должны потратить достаточное количество времени на подготовку, потому что это облегчит вам задачу..
Эти виды продуктов не трудно найти или приготовить. Фактически, вы сэкономите много денег на приготовлении пищи таким образом, вместо того, чтобы упаковывать бесконечное количество картофеля фри, картофеля фри и полуфабрикатов, которые займут столько места в вашем рюкзаке и не обязательно утолят ваш голод..
Помните, что ничто не сравнится с домашней едой. Таким образом, вы будете наслаждаться домом, куда бы вы ни пошли. Для получения дополнительной информации о том, как выбрать лучшую еду для кемпинга, смотрите нашу предыдущую статью на эту тему.
