Долгие поездки по неровной дороге, перелеты легкой авиацией, особенно над территориями с жарким климатом, и длительные путешествие по морю или крупным внутренним водоемам могут вызвать укачивание. В результате член экспедиции или похода становится нетрудоспособным в самом ее начале.
Укачивание, симптомы и признаки, профилактика, действия и обязанности здоровых членов команды, лечение укачивания в полевых условиях, лекарства против укачивания.
Перед отправлением в поход или экспедицию оцените устойчивость к укачиванию всех членов команды и наметьте четкий план действий. Более чем у 90% людей укачивание можно предупредить или контролировать. Если укачивание возникнет, частая повторная оценка ситуации и соответствующие действия в подавляющем большинстве случаев позволяют предотвратить ухудшение.
Симптомы и признаки укачивания.
Желудок.
— Потеря аппетита.
— Ощущение наполненности.
— Тошнота.
— Рвота/позывы на рвоту.
— Иногда рвота с кровью.
Головной мозг.
— Бледность и потоотделение.
— Головокружение.
— Зевание, учащенное дыхание.
— Головная боль, недомогание.
— Сухость во рту или усиленное слюноотделение.
Профилактика укачивания.
— Перед в дорогу отправлением избегайте тяжелой пищи, алкоголя и приема психотропных препаратов.
— Начните профилактическое лечение за 12-24 часа до отправления. Перед началом длительного путешествия должны быть подобраны подходящие препараты.
— Если путешествуете по воде, при возможности устройте ночевку на судне накануне отплытия, хорошо выспитесь.
— Одевайтесь соответственно. Одежда должна быть достаточно теплой и сухой, избегайте охлаждения или перегрева.
— Во время поездки найдите себе занятие, кроме чтения. Во время плавания не спускайтесь в нижние отсеки для дежурств или приготовления пищи.
— Нужно как можно больше свежего воздуха. При поездке держите окно транспортного средства открытым.
— Фиксируйте взгляд на земле, облаках, звездах или линии горизонта, что дает стабильный ориентир. Если возможно, управляйте транспортным средством.
— Поддерживайте гидратацию, часто понемногу пейте (воду или сладкие напитки) и ешьте, даже если вам по прежнему нехорошо.
— Наконец, сохраняйте позитивный настрой и верьте, что скоро укачивание пройдет.
Действия и обязанности здоровых членов команды.
Членам команды, устойчивым к укачиванию, возможно, придется взять на себя обязанности заболевших, у которых возможны нарушения координации движений и в тяжелых случаях дезориентация. Кто-то должен все время следить за заболевшими (например, за тем, чтобы никто не свалился за борт во время приступа рвоты) и подавать им ведро, влажные салфетки, воду и пищу.
Заболевших на укачивание можно поощрять к управлению транспортным средством, поскольку выполнение длительной работы наряду с фиксацией на неподвижных объектах отвлечет их и уменьшит ощущение тошноты.
Лечение укачивания в полевых условиях.
Средства от укачивания воздействуют на мозг и кишечник посредством разных химических механизмов, и эффекты каждого препарата имеют свои особенности. Для каждого человека можно подобрать препарат (или сочетание препаратов), воздействующих на укачивание наилучшим образом.
Наиболее распространенные лекарства от укачивания представлены в таблице ниже. Начните с первой строчки таблицы и продолжайте, пока не подберете приемлемый препарат. Не комбинируйте средства с одинаковым эффектом без консультации с семейным врачом, поскольку возможны перекрестные реакции.
Лекарства против укачивания, способ введения, доза, механизм действия.
Альтернативное лечение укачивания в полевых условиях.
На некоторых членов команды, если у них началось укачивание, могут хорошо подействовать альтернативные средства. Кистевые повязки создают давление или подают электрические импульсы на акупунктурную точку Р6. Также может быть эффективен корень имбиря (1 грамм каждые 8 часов).
По материалам книги «SOS, походный справочник первой помощи для путешественников, туристов, отдыхающих».
Спайк Бриггс, Кемпбелл Маккензи.
