В наши дни люди привыкли к благам цивилизации и это, привело к тому, что многие не знают элементарных вещей о природе. Молодёжь приросла к компьютерам и ноутбукам, не выходит из ночных клубов и дискотек, взрослые заняты решением насущных проблем, заработок денег, ремонт в квартире и просмотр любимых телепередач. А ведь когда-то раньше, не так давно по улицам бегали толпы ребятишек с рогатками, жгли костры, запекали в золе картошку, строили землянки и хижины и просто радовались жизни, утреннему солнцу и летнему дождю. О чём это я, ах да о не готовности людей к экстремальным ситуациям. Продолжить чтение →

В высокоопасных для жизни ситуациях происходят большие изменения в психике, человек начинает делить свою жизнь на две части – до события и после него. У многих возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний. Помочь человеку справиться с кризисной ситуацией можно следующими способами:

♦ помогите пострадавшему выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать произошедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа);

♦ покажите пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний); Продолжить чтение →

Человек восстанавливается намного быстрее, если приписывает выздоровление своим собственным усилиям, а не лекарствам. Например, если курильщик прекратил курить сам по себе, а не от действия таблеток, то у него гораздо больше шансов не начать курить опять. То же самое и с любой другой болезнью: эффект несравненно сильнее, адаптация быстрее, а результат стабильнее, если выздоровление человек считает результатом собственных усилий, а не воздействий извне.

Одним из важнейших условий адаптации после психической травмы является обретение ощущения контроля над будущим, при этом, каким будет этот контроль – реальным или иллюзорным, абсолютно неважно. В период действия стрессового фактора и некоторое время после него человек лишается представлений о собственной защищенности.

Известно метафорическое сравнение психики с поверхностью озера: когда озеро спокойно, оно способно верно отражать реальность. Если же на озере волны, то реальность отражается уже искаженно и понятно, что реакция на нее тоже не может быть адекватной. Продолжить чтение →

Остро возникшие жизнеопасные ситуации характеризуются внезапностью и чаще всего кратковременностью психогенного воздействия. При таких вариантах стихийных бедствий или катастроф обычно имеются различные физические явления (гул, колебания почвы, разрушение зданий и т. п.), которые мгновенно позволяют оценить ситуацию как жизнеопасную. Разрушения, гибель людей, массовый травматизм усугубляют патогенное воздействие на человека непосредственной угрозы жизни.

Поведение в остром периоде внезапно развившейся жизнеопасной ситуации во многом определяется эмоцией страха, которая до определенных пределов может считаться физиологически нормальной и приспособительно полезной, способствующей экстренной мобилизации физического и психического напряжения, необходимого для самосохранения. Продолжить чтение →

Из многочисленных литературных источников видно, что авторы по–разному оценивают возможность развития психических нарушений как реакций на экстремальную ситуацию. Одна группа исследователей полагает, что стихийные бедствия могут вызывать множество психических и соматических расстройств, связанных с острой и хронической психотравматизацией.

Иной точки зрения придерживаются другие исследователи, по мнению которых действительно имеющиеся негативные последствия для психического здоровья некоторых групп населения сравнительно легки, кратковременны и могут сами купироваться. Экстремальная ситуация способна вызывать как кратковременные, так и более длительные психические расстройства. Последние развиваются только у «легкоранимых субъектов и лиц с психическими заболеваниями в анамнезе». Продолжить чтение →

Современный человек отличается малой приспособленностью и незначительными знаниями о способах поведения в природе. Современный образ жизни не учит адаптироваться к реальности существования в природе вне цивилизации. Тем не менее каждый из нас, обладая минимальными знаниями и умением контролировать свои эмоции, способен продолжительное время противостоять кризису, бороться и выживать. Из художественной литературы и рассказов мореплавателей мы знаем, что далеко не каждый человек, попав волею судьбы на необитаемый остров, остался человеком. Этому способствуют в первую очередь те характерологические черты, особенности, которые мы получаем от рождения, так называемые биопсихические (врожденные) свойства личности: темперамент, свойства нервной системы, задатки, половозрастные особенности и т. п. Не менее важными являются общие способности человека – психические свойства отражения (познавательные способности) и отношения (эмоционально–волевая сфера личности). Продолжить чтение →

В лесу люди чувствуют себя более насто­роженно, чем в широком поле. Почему? Может быть, это отголосок одного из древнейших страхов, приобретённых на­шими предками в первобытном лесу, наполненном хищниками. В те времена страх и тревога оказывали весьма важную услугу человеку: благодаря им он заранее чувствовал опасность, что помогало защи­тить себя от враждебного окружения, вы­жить самому и обеспечить безопасность потомства. Страхи, возникшие у первобытных людей, защищают мае от мно­жества опасностей до сих пор, но в связи с изменившимися условиями обитания они, как говорят психологи, дают сбои. Так происходит потому, что средой оби­тания современного человека является не первобытный лес, а город или село. Лю­дям далеко не всегда необходимо проти­востоять окружающему миру. Система страхов в наше время может оказаться полезной только в экстремальных ситуа­циях, но в повседневной жизни она часто бывает излишней. Продолжить чтение →

Представьте себе, что человек провалил­ся под лёд. Воздействие холода на орга­низм — классический пример сильного биологического стресса. Но эта критиче­ская ситуация порождает потрясение и на психологическом уровне. Человек испытывает болезненные, неприятные ощущения от погружения в ледяную воду и — сильный страх. Он работает руками и ногами, барахтается, стремится во что бы то ни стало выбраться из полыньи. Та­кой реакцией он мало чем отличается, на­пример, от мыши, упавшей в холодную воду и тоже испытывающей стресс. Но человек как существо, обладающее созна­нием, в отличие от мыши, понимает, что с ним случилось, осознаёт, насколько это опасно. Он способен оценить ситуацию и придумать способы выхода из неё. Он может, в конце концов, знать рекоменда­ции и приёмы, помогающие спастись. Продолжить чтение →

Понятие «фрустрация» (от лат. frustratio — «обман», «неудача») возникло в пси­хологии в начале XX в. — гораздо раньше того времени, когда появился термин «стресс». Оно обозначает психологи­ческое состояние, которое испытывает человек, когда сталкивается с непреодо­лимой преградой, помехой на пути к важ­ной для него цели. Переживания такого рода очень неприятны и тяжелы. Причём чем сильнее было желание достичь цели, оказавшейся недоступной, тем сильнее фрустрация.

Препятствия в реализации планов бы­вают различного характера. Это может быть психологический барьер: например, страх сделать то, что необходимо для до­стижения цели. Допустим, студент боится выступить перед людьми, чтобы защи­тить диплом. Помехой иногда становится моральная преграда, связанная с невоз­можностью нарушить правила приличия, культурные нормы или переступить через собственные нравственные убеждения. Наконец, преграда бывает просто физиче­ской: человек спешит на важную деловую встречу, но застрял в автомобильной проб­ке; человек заболел, и поэтому ему прихо­дится откладывать намеченные планы. Продолжить чтение →

Слово «стресс» в переводе с английского означает «давление», «напряжение». Его часто используют в разговорах, газетах, популярных журналах и телевизионных передачах, и вопрос о том, что же на са­мом деле оно означает, может показать­ся странным. А между тем это научное по­нятие в большинстве случаев толкуется неверно. Обычно под стрессом подразу­мевают особое психологическое состоя­ние, которое вызвано неприятностями, душевными потрясениями, тяжёлыми пе­реживаниями, невозможностью добить­ся желаемого, конфликтами и т. п.

В действительности же это понятие возникло в биологии, а не в психологии, и изначально, в своём строго научном смысле, оно не имело психологического значения. Явление стресса открыл канад­ский учёный-биохимик Ганс Селье (1907— 1982) в 1936 г. Селье назвал стрессом типичную реакцию живого организма в ответ на изменение внешней или внут­ренней среды. Дело в том, что на физио­логическом уровне организм реагирует на любое изменение среды совершенно оди­наково. Эта реакция выражается в опреде­лённых физиологических процессах, которые мобилизуют все силы организма для приспособления к новым условиям. Продолжить чтение →