Нужно правильно использовать факторы окружающей среды для закаливания организма^ Одни живут на побережье Черного моря в районе Сочи, где зимы не бывает, а другие — в Оймяконе Якутской области, где зимой температура воздуха нередко опускается до — 57 °С.

Необходимо использовать следующие принципы закаливания:

1) постепенное увеличение дозы закаливающего воздействия;

2) систематическое повторение закаливающих процедур на протяжении всей жизни;

3) учет индивидуальных особенностей организма, восприимчивость к закаливающим мерам и их переносимость;

4) использование одновременно нескольких закаливающих процедур (тепла, холода, инфракрасного и ультрафиолетового облучения, механического воздействия воды и т.д.).

Закаливание может быть общим (все тело) и местным (ноги, шея). При закаливании чаще всего используются природные факторы — воздух, вода и солнце.

Закаливание воздухом нужно проводить на протяжении всей жизни. Его можно проводить в проветренном помещении, на балконе, во дворе, в сквере или парке. Продолжить чтение →

Автобусы, троллейбусы, трамваи, маршрутные такси и метро относятся к общественному транспорту. Аварийные ситуации при проезде в общественном транспорте чаще всего возникают в результате столкновения, резкого торможения, схода с рельсов, падения с высоты, затопления салона и пожаров. В троллейбусах, трамваях и метро, кроме того, существует опасность поражения электрическим током.

Основные правила безопасного поведения пассажиров при пользовании этими видами транспорта заключаются в следующем:

1) ожидать маршрутные транспортные средства следует только на остановках, обозначенных указателями;

2) садиться в транспорт можно только после его полной остановки и открытия дверей;

3) не разрешается стоять на выступающих частях и подножках транспортных средств, прислоняться к дверям, отвлекать водителя разговорами во время движения, а также препятствовать закрытию дверей;

4) высаживаться из транспорта можно только после его полной остановки;

5) если во время движения возникает опасность столкновения транспортного средства с другим объектом, надо принять устойчивое положение и крепко ухватиться руками за поручни (а лучше резко сесть на корточки); сидящему пассажиру следует упереться ногами в пол, а руками — в переднее сиденье-панель и наклонить голову вперед;

Продолжить чтение →

Начнем с самого ужасного ядерного оружия — оружия массового поражения взрывного действия, основанного на использовании внутриядерной энергии. Это самое разрушительное средство ведения войны. Оно входит в число основных видов оружия массового поражения. Включает в себя различные ядерные боеприпасы (боевые части ракет и торпед, артиллерийские снаряды, авиационные и глубинные бомбы, морские ядерные мины и ядерные фугасы), средства управления ими и средства доставки их к цели (носители). Поражающее действие ядерного оружия основано на энергии, выделяющейся при ядерных взрывах.

Поражающими факторами ядерного взрыва являются: ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное заражение и электромагнитный импульс.

Ударная волна — один из основных поражающих факторов ядерного взрыва, т.к. большинство разрушений и повреждений сооружений, зданий, а также поражений людей возникает от ее воздействия.

Световое излучение — это поток электромагнитного излучения, включающий ультрафиолетовые, видимые и инфракрасные лучи. Продолжить чтение →

Несмотря на то что в нашей армии все чаще служат и женщины, подавляющее большинство военнослужащих все-таки мужчины. В процессе службы между ними всегда возникают дружеские, приятельские отношения, перерастающие со временем в настоящую дружбу. Мужская дружба в Вооруженных силах откладывает определенный отпечаток, который не всегда заметен, а бывает и не характерен в гражданской жизни. В армии ты частенько доверяешь другу жизнь, свободу, свое благополучие и много еще, чего на гражданской службе быть не может. Могу привести собственный пример. Их много, но этот типичный. Чтобы сдать дежурство по атомной лодке в соответствии с руководящими документами, необходимо 4 ч. Нужно проверить полистно все совершенно секретные документы в сейфе, а их там более 30 штук и в каждом не менее 300 страниц. В советские времена за вырванную или утерянную одну страницу такого документа полагалось 10 лет тюрьмы, без всяких скидок на прошлые заслуги. Кроме этого, оружие, включая атомное, секретные помещение, положение забортной арматуры и прочее, и прочее.. Продолжить чтение →

Наводнением называется затопление водой местности, прилегающей к реке, озеру или водохранилищу. Оно характеризуется быстрым подъемом, воды и угрожает гибелью людям и животным. Чаще всего наводнение происходит по причине обильных осадков или интенсивного таяния снега, реже — в результате ветрового нагона волны. Так, наша вторая столица Санкт-Петербург всю свою историю борется с наводнениями по этой причине.

Основными последствиями наводнений являются: затопление огромных обитаемых территорий водой. Глубина затопления может достигать нескольких метров. В результате этого гибнут люди и животные, наносится урон сооружениям и объектам в виде повреждений и разрушений, затопляются дороги, смываются плодородные почвы и уничтожается урожай, возможны и другие отрицательные последствия. Например, покинутые дома становятся легкой добычей мародеров.

Вторичными последствиями наводнений являются снижение прочности зданий и сооружений, загрязнение обширных площадей и ухудшение санитарно-эпидемической обстановки в зоне затопления (возникновение инфекционных заболеваний), заболачивание местности. Продолжить чтение →

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Основными составляющими личной гигиены являются: уход за зубами, уход за кожей, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

Уход за зубами и полостью рта включает в себя следующие основные правила.

1. Если вы занимаетесь контактными видами спорта, необходимо обезопасить себя от травм, получаемых во время спортивных занятий, используя такие защитные приспособления, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть (при травме вы сохраните внешний вид, в частности целостность зубов).

2. Надо употреблять больше такой пищи, которую нужно тщательно пережевывать (овощи, фрукты) и поменьше той, что разрушает зубы (конфеты, варенье и т.д.).

3. Избегать жирной, вязкой и образующей кислоту пищи; она изменит среду в ротовой полости и состав слюны таким образом, что будут происходит разрушение зубов и эрозия эмали. Продолжить чтение →

Под обеспечением безопасности дорожного движения понимается деятельность, направленная на предупреждение причин возникновения дорожно-транспортных происшествий и снижение тяжести их последствий.

Регулирование дорожного движения, в том числе с применением технических средств и автоматизированных систем, возложено на Государственную инспекцию безопасности дорожного движения (ГИБДД). Регулирование осуществляется сигналами светофоров и регулировщиков, дорожными знаками и дорожной разметкой.

Безопасность дорожного движения достигается соответствием дорог установленным требованиям и обустройством их объектами сервиса, хорошим техническим состоянием и оборудованием транспортных средств, организацией движения и выполнением участниками дорожного движения соответствующих законодательных и нормативных правовых актов.

Водителем называется лицо, управляющее каким- либо транспортным средством, а также погонщик, ведущий по дороге вьючных, верховых животных или стадо. Тут надо не забывать, что стадо не очень слушается свЪего погонщика и может стукнуть лбом ваш автомобиль. Продолжить чтение →

Аварийно-спасательные работы — это действия по спасению людей, материальных и культурных ценностей, защите природной среды обитания в зоне ЧС локализации ЧС и подавлению или доведению до минимального уровня воздействия характерных для них опасных факторов.

Главным содержанием аварийно-спасательных работ являются действия по спасению людей. При большинстве опасных для жизни ситуаций их осуществляют в четыре этапа:

1) поиск и обнаружение пострадавших;

2) обеспечение доступа спасателей к пострадавшим и работы по перемещению в безопасное место;

3) оказание пострадавшим первой медицинской помощи;

4) эвакуация из опасной зоны на пункты сбора или в медицинские учреждения.

Для всестороннего обеспечения аварийно-спасательных работ, оказания населению, пострадавшему в чрезвычайной ситуации, медицинской и других видов помощи, создания условий для сохранения их работоспособности организуют и проводят следующие мероприятия: разведку, транспортное, инженерное, дорожное, гидрометеорологическое, техническое, материальное и медицинское обеспечение. Продолжить чтение →

Государственные награды являются свидетельством признания особых заслуг того или иного гражданина перед обществом. Награды известны с глубокой древности (золотые и серебряные запястья, цепочки и обручи на шее, медальоны, медали-монеты и др.). С XIV- XVI вв. наиболее распространенными наградами стали ордена и медали.

Ордена — это самые почетные государственные награды за воинские и другие отличия и заслуги. В России были учреждены ордена: Андрея Первозванного, Екатерины, Александра Невского, Анны, Святого Георгия, Владимира, Белого Орла, Иоанна Иерусалимского, Станислава и Ольги.

Особое место занимает орден Святого Георгия — высшая боевая награда для офицеров русской армии. Орден вручали за конкретные подвиги в военное время.

В СССР существовали ордена: Ленина, Красного Знамени, Трудового Красного Знамени, Красной Звезды, Отечественной войны, «Победа», «Знак почета», Суворова, Кутузова, Александра Невского, Богдана Хмельницкого, Славы, Ушакова, Нахимова, «Мать- героиня», «Материнская слава», Октябрьской Революции, Дружбы народов, Трудовой Славы, «За службу Родине в Вооруженных Силах СССР». Продолжить чтение →