Понятие физиологического и духовного развития человека

Здесь с самого начала надо сослаться на устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое. Об этом мы говорили в предыдущей главе.

Физическое здоровье предполагает в первую очередь высокую двигательную активность. Чтобы сохранять хорошую форму, каждый человек должен проходить пешком не менее 10 км в сутки.

Еще важно рациональное и сбалансированное питание. Получая необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, организм способен активно работать и противостоять болезням и всяким вредностям.

Без соблюдения правил личной гигиены невозможно противостоять болезням. Это касается не только старого слогана: «Мойте руки перед едой», но и общих правил гигиены. Необходимо чаще мыться, лучше каждый день, стараться не посещать общественных мест в период эпидемии гриппа или других заразных болезней. Не нужно стесняться носить при этом марлевую повязку на лице. Не следует иметь случайных половых связей. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Понятие и определение здоровья. Приспособление человека к среде своего обитания

Всемирная организация здравоохранения уже давно сформулировала понятие здоровья: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.

Из этого определения можно сделать вывод, что здоровье не ограничивается Только физической составляющей, но имеет и духовную. Причем духовную составляющую автор поставил бы на первое место. Человек с сильным духом легче противостоит болезням и жизненным невзгодам.

Духовное здоровье человека — это система его мышления и отношение к окружающему миру. Оно зависит от способности анализировать обстановку, умения строить свои взаимоотношения с другими людьми, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить свое поведение в обществе.

Что может укрепить дух человека? В первую очередь — вера. Вера в себя, в свои силы и способности, вера в других людей, которые могут прийти к вам на помощь, наконец, вера в Бога. Возможно, сильный духом человек и не нуждается в Боге. Но всегда ли отдельный индивидуум может быть сильным? Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Как повысить выносливость охотника

Как повысить выносливость охотника

Выносливость, сила, ловкость, которые так необходимы охотнику, вырабатываются путем систематической тренировки. В организме человека под влиянием многократно и систематически повторяемых физических упражнений с постоянно возрастающей нагрузкой происходят такие изменения, которые вырабатывают и сохраняют в нём высокую работоспособность.

Известно, что под влиянием физической тренировки объём мышц
увеличивается, в них увеличивается количество питающих артерий (капилляров).
Несмотря даже на резко повышенную физическую нагрузку, в тренированной мышце
меньше накапливается и быстрее удаляется молочная кислота, усиливаются
окислительные процессы. Словом, функция мышцы повышается.

Тренировка благоприятно влияет не только на мышцы, она
улучшает и функции сердечно-сосудистой система. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Физическая и техническая подготовка участников перед походом

Предпоходные тренировки туристской группы сводятся к совершенствованию и отработке приемов и навыков безопасного плавания, специальных физических качеств и формированию коллектива.

Плотовику необходимы такие физические качества, как выносливость, крепкие мышцы спины и плечевого пояса, развитая координация движения и быстрота реакции.

Физическая подготовка складывается из общей и специальной, предусматривающей выработку и тренировку специальных качеств.

Плотовик должен уметь работать гребью и быстро зачаливать плот, автономно двигаться в холодной воде на порожистых участках реки, пользоваться разнообразным арсеналом приемов страховки.

Главные психологические требования, предъявляемые к туристу, — устойчивость к нервным перегрузкам, активность, уживчивость. При преодолении сложных препятствий и в критических ситуациях все эти качества должны проявляться одновременно, и поэтому физическая и техническая подготовка участников — одно из условий безопасного проведения похода. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Физическая подготовка альпиниста

Каждый спортсмен, добивающийся на основе комплекса ГТО высоких достижений в каком-либо виде спорта, занимается одновременно специальными физическими упражнениями. Только также всесторонняя тренировка способствует быстрейшему приобретению технических навыков и воспитанию необходимых психофизических качеств.

Как бы хорошо ни знал альпинист особенности гор, как бы хорошо ни был он снаряжен и сведущ в технике альпинизма, если он не подготовлен физически и не обладает нужными волевыми качествами, он не сможет добиться серьезных успехов.

Основным видом физической деятельности альпиниста в горах является передвижение по различной крутизны склонам, покрытым камнями, льдом, снегом, фирном. Нагрузка альпиниста осложняется тем, что он несет на себе рукзак весом от 16 до 25 кг. Альпинисту приходится лазать по скалам самой разнообразной формы и разной степени трудности. Продвигаясь вперед и вверх, альпинист должен постоянно применять различные приемы альпинистской техники и принимать меры безопасности, охраняя себя и своих товарищей по связке. При штурме вершины упорная и напряженная работа на большой высоте нередко продолжается в течение нескольких суток по 10-12 часов в день. Продолжить чтение

Метки: , , , , , | Комментариев (0)

Скрытая горная болезнь

 Это наиболее легкая форма болезни. Наблюдается у нетренированных людей. Она обычно не проявляется в покое и даже при небольшой физической работе. Но при внезапном повышении нагрузки, смене внешних условий она возникает в виде слабости, одышки, головокружения, головной боли, сердцебиения. Ухудшается аппетит вплоть до отвращения к еде.

Снижается умственная и физическая работоспособность. Появляются сонливость, бледность кожных покровов, цианоз слизистых, сухость во рту. Иногда пострадавшие жалуются на слуховые и зрительные галлюцинации. Эйфория сменяется депрессией. Продолжить чтение

Метки: , , | Комментариев (0)

Гейб Суарез: О важности быть в хорошей физической форме

Гейб Суарез: О важности быть в хорошей физической форме

В ходе одной из недавних дискуссий внезапно всплыло мнение, что не нужно быть физически подтянутым, чтобы быть в состоянии нормально драться. На что я возразил, что нормальная физическая форма и способность набить оппоненту лицо — две совершенно разные вещи. И продемонстрировал две фотографии. На одной — боец UFC (Ultimate Fighting Championship — организация, которая проводит бои по смешанным правилам — прим. редактора) Танк Эббот. То, что этот шкаф может драться — никто не будет спорить. Но он реально толстый и не вписывается в концепцию » держать себя в форме«. А потом я показал фотографию бодибилдера Кларенса Басса, который в свои 75 выглядит лучше и здоровее, чем многие из нас в 25.

Продолжить чтение

Метки: , , , | Комментариев (0)

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 39 | 0,138 сек. | 12.15 МБ