Здоровые калорийные продукты: что есть в чрезвычайной ситуации

Здоровые калорийные продукты: что есть в чрезвычайной ситуации

Хотя современное общество учит нас избегать продуктов, богатых калориями, и искать более легкие и менее «полные» продукты, в чрезвычайной ситуации вам не захочется попадаться только с супом в рюкзаке. Высококалорийные продукты важны для наших энергетических уровней, и всегда лучше хранить некоторые из самых здоровых продуктов в нашей кладовой выживания. Вы никогда не знаете, когда происходит бедствие, и вам нужно много энергии и сил, чтобы защитить свою семью от вреда и спасти других.

Не делайте ошибок; Мы не говорим о чизбургерах и картофеле фри здесь! Это также высококалорийные продукты, но они не помогут вам в сценарии SHTF. Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Как долго человек может обходиться без пищи, вынужденное длительное голодание, калорийность пищевого рациона потерпевших бедствие на море.

Для терпящих бедствие на море недостаток пищи не столь опасен, как нехваткаводы. Известно, что человек в течение длительного времени может обходиться без еды, сохраняя высокую физическую и психическую активность, даже если происходит вынужденное длительное голодание. 

Как долго человек может обходиться без пищи, вынужденное длительное голодание, калорийность пищевого рациона потерпевших бедствие на море.

Как долго человек может обходиться без пищи? Обычно предел выживаемости человека при отсутствии еды в идеальных условиях составляет 50–70 суток. В период голодания включаются приспособительные реакции, которые снижают интенсивность обмена веществ. Лишенный источника энергии извне организм начинаетпотреблять свои внутренние ресурсы. Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Степени ограничения калорийности пищевого рациона для аварийных и экстремальных условий, границы допустимого снижения калорийности пищевых рационов.

Существуют две степени ограничения калорийности пищевого рациона для аварийных иэкстремальных условий. При первой возникает состояние компенсированного энергетического дефицита с кратковременным снижением веса тела и последующей его стабилизацией. 

Степени ограничения калорийности пищевого рациона для аварийных и экстремальных условий, границы допустимого снижения калорийности пищевых рационов.

Калорийность такого пищевого рациона уменьшается приблизительно на 25% от обычной. В данном случае следует учитывать возможность компенсациикалорического дефицита за счет уменьшения веса тела, снижения основного обмена и других приспособительных реакций организма. Такие пищевые рационы предназначаются для использования в течение относительно большого отрезка времени. Продолжить чтение

Метки: , , , | Комментариев (0)

Химический состав и калорийность пищи в туристическом походе, соотношение белков, жиров и углеводов.

Итак,энергию и калорийность мы с вами получаем из пищи. Из пищи же наш организм берет и строительные материалы, из которых образуются новые клетки, синтезируются гормоны и так далее. В нашем организме пища подвергается сложным биохимическим превращениям. 

Химический состав и калорийность пищи в туристическом походе, соотношение белков, жиров и углеводов.

Под воздействием желудочного сока пища разлагается на простые компоненты. Часть из них всасывается в кровь через стенки желудка, другая часть усваивается после переработки кишечными микроорганизмами, третья — не усваивается и удаляется во внешнюю среду. Компоненты пищи, попадающие в кровь, поступая в клетки, частично окисляются и выделяют энергию, а частично идут на образование клеточных структур или перерабатываются в жир и резервируются. Продолжить чтение

Метки: , , , , | Комментариев (0)

Составление раскладки

 Многие скажут: все, что написано выше, — теория. На практике так никто не делает — слишком много работы. Что же, отчасти это правда, но только отчасти.

Разумеется, собираясь на однодневную прогулку, можно без всякой науки обойтись бутербродами и крутыми яйцами. Даже в многодневных путешествиях туристов — школьников или взрослых, — если вы не думаете заниматься спортивным туризмом, смело пользуйтесь упрощенным, эмпирическим способом составления раскладки. Для этого выпишем сначала в блокнот меню на 3—4 дня. Потом из приложения 1 возьмем нормы продуктов на человека в день, а затем умножим нормы на число участников похода. Эти 3—4 варианта меню (цикл) будем повторять весь поход. Поэтому подсчитаем, сколько раз будет использован один и тот же вариант меню, и определим количество продуктов на весь поход.

Можно составить меню и на 5—7 дней, но большой пользы от такого разнообразия не будет.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Дневной рацион питания

 Теперь рассмотрим общие правила питания в походе. Сначала договоримся о терминах. Рацион — порция пищи на определенное время, например, на день. Меню — набор продуктов или блюд. Режим питания — распорядок приема пищи.

На завтрак обычно рекомендуют давать около 30% калорийности суточного рациона. Но только завхоз редкой добросовестности станет рассчитывать не только калорийность суточного рациона, но и энергетическую ценность каждого приема пищи. Чаще всего это получается само собой.

Составляя меню на завтрак, надо помнить, что он должен обеспечить работоспособность в первой половине дня. Но, как мы знаем, именно на утро планируются наиболее сложные участки пути, и, следовательно, переваривание пищи в это время затруднено. Кроме того, в горных и зимних походах некоторые туристы утром теряют аппетит.

Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 44 | 0,172 сек. | 12.49 МБ