психический | Выживание в дикой природе

Когда нужно применять средства психической саморегуляции

Опубликовано: 13 Февраль 2015 | Автор: Максим Атанасян

Когда нужно регулировать свое психическое состояние?

Напомним еще раз, что стресс нельзя понимать только как явление сугубо отрицательное. Существует эвстресс, оказывающий мобилизующее влияние на деятельность человека. Когда человек не может справиться со своими эмоциями или находится длительное время в состоянии стресса, наступает дистресс, оказывающий дезорганизующее влияние на его работу. Вот именно тогда необходимо экстренное применение описанных ранее способов и приемов.

Как научиться управлять собой перед экстремальной ситуацией?

Продолжить чтение →

Метки: нужно, прием, психический, себя, состояние, человек | Комментарии отключены

Воздействие на внешнее проявление психической напряженности

Опубликовано: 12 Февраль 2015 | Автор: Максим Атанасян

Известно, что повышенная психическая напряженность имеет отчетливые внешние проявления. Обычно возрастает двигательная активность, жестикуляция увеличивается, разнообразнее и богаче делается мимика, повышается интенсивность общения, появляется суетливость, изменяется интонация голоса и т. д.

Если волевым усилием сдерживать перечисленные проявления, то в кору головного мозга будут посылаться тормозные импульсы с различных периферических участков. Подавление мимики и речевых реакций, сдерживание движений и жестикуляции усиливают процесс торможения в коре головного мозга. Таким образом, тормозится внешнее звено рефлекса, а это способствует ослаблению процесса возбуждения и понижению уровня психической напряженности.

Продолжить чтение →

Метки: внешний, головного мозга, головной, напряженность, проявление, психический | Комментарии отключены

Управление психическим стрессом в экстремальных условиях

Опубликовано: 12 Февраль 2015 | Автор: Максим Атанасян

В ожидании воздействия экстремальных факторов человек, как уже отмечалось, переживает более или менее сильное эмоциональное напряжение. Оно нередко проявляется чувством беспокойства, тревогой по поводу возможного исхода, а у отдельных лиц — страхом. Конечно, степень последнего различна: у одних страх доминирует настолько, что принимает форму паники, у других это лишь относительно спокойное опасение. Однако и в том и в другом случаях состояние покоя нарушается и наступает состояние возбуждения.

Чтобы избежать действия неблагоприятных психических состояний и достигнуть высокой продуктивности деятельности, люди должны уметь использовать при нахождении в экстремальных условиях адекватные способы и приемы психической саморегуляции (ПСР) [31].

Продолжить чтение →

Метки: деятельность, наиболее, прием, психический, состояние, экстремальных | Комментарии отключены

Самооценка коротких интервалов времени.

Опубликовано: 12 Февраль 2015 | Автор: Максим Атанасян

Этот метод дает возможность определить у человека субъективную способность отсчета времени. Установлено, что под воздействием усиливающегося возбуждения человек недооценивает время (укорачивает временные интервалы), а при развитии процесса торможения переоценивает его (удлиняет интервалы времени).

Тест проводится следующим образом: обследуемому дается секундомер и предлагается (не глядя на циферблат) отмерить отрезок времени, равный 10 с. Так как значение и направление ошибки очень индивидуальны у каждого человека, показателем психического состояния является изменение оценки времени перед какой-либо экстремальной ситуацией, например экзаменом, по сравнению с фоном (без воздействия эмоциогенных нагрузок). Укорочение обычной оценки на 0,5— 1,5 с расценивается как признак оптимального НПН. Укорочение ее на 1,5 — 2,0 с по сравнению с фоновым показателем говорит о чрезмерном уровне НПН. Наконец, удлинение субъективного восприятия времени более 1,5 — 2,0 с свидетельствует о развивающемся процессе торможения.

Продолжить чтение →

Метки: временить, интервал, показатель, психический, психического состояния, человек | Комментарии отключены

Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса

Опубликовано: 12 Февраль 2015 | Автор: Максим Атанасян

Состояние эмоционального стресса, как правило, обозначается внешними выразительными движениями (мимическими и пантомимическими), различными телесными проявлениями и гуморальными* изменениями.

К внешним проявлениям психического состояния, испытываемого человеком в экстремальной ситуации, относятся изменения мимики, жестов, поз, осанки, общей двигательной активности, работы отдельных желез наружной секреции (выделение слюны, слез, пота), изменения в особенностях некоторых движений (их силы, быстроты, направления, координации), изменения интонационных характеристик речи и т. д.

Уровень стресса (оптимальный или чрезмерный) и формы его влияния на человека (импульсивная или тормозная) имеют существенные внешние различия. Поэтому, наблюдая за особенностями поведения человека перед воздействием экстремальной ситуации, по внешним проявлениям его психического состояния можно распознать, какой уровень стресса он испытывает.

Продолжить чтение →

Метки: внешний, изменение, проявление, психический, Стресс, человек | Комментарии отключены

Этапы психологической адаптации

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

Действие психотравмирующих факторов вызывает в организме человека состояние перенапряжения — стресс. Стресс — неотъемлемая часть жизни, опасен лишь дистресс, когда организм не успевает восстанавливаться.

Важнейшая проблема экстремальных условий — адаптация.

Исследования психологов выявили комплекс из трех основных реакций организма в процессе приспособления к новым условиям, назвав их общим синдромом адаптации. Это:

фаза тревожного состояния; фаза сопротивления; фаза истощения. Продолжить чтение →

Метки: организм, переть, психический, состояние, человек, этот | Комментарии отключены

Поведение человека в экстремальных ситуациях

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

Жизнь человека представляет собой череду всевозможных ситуаций, многие из которых в силу их повторяемости и похожести становятся привычными. Поведение человека доводится до автоматизма, поэтому расход психофизических и физических сил в таких ситуациях сведен к минимуму.

Иное дело экстремальные ситуации. Они требуют от человека мобилизации психических и физических ресурсов. Человек, находящийся в экстремальной ситуации, получает информацию о разных ее элементах:

о внешних условиях;

о своих внутренних состояниях;

о результатах своих собственных действий. Продолжить чтение →

Метки: мочь, поведение, психический, ситуация, человек, экстремальной | Комментарии отключены

Экстремальные условия с психологических позиций

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

В психиатрии выделен ряд заболеваний, в основе которых лежит психическая травма: потеря близкого человека, сознание невозможности справиться со своими служебными обязанностями,- неразделенная любовь, конфликт и т. д. Эти заболевания получили название "психогении" (от греч. psyche — душа и genes — рожденный). Они могут возникать как вследствие одномоментной психической травмы, так и в результате относительно слабого, но длительного психического травмирования.

Психогенные заболевания использовались автором как своеобразный "индикатор" для выявления психотравмирующих факторов, воздействующих на человека в экстремальных условиях, что позволило исследовать их более глубоко с психологических позиций. Продолжить чтение →

Метки: Заболевание, позиция, психический, психологический, Травма, условие | Комментарии отключены

Этапность психической адаптации

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

На первый взгляд смысл термина «адаптация» кажется очевидным и вполне понятным. Однако в литературе по проблемам адаптации человека в экстремальных условиях этим термином порой обозначаются различные явления, что исключает в ряде случаев возможность взаимопонимания специалистов, работающих в одном и том же направлении. Это и побудило нас в рамках теории психической адаптации обосновать такие самостоятельные понятия, как «устойчивая адаптация», «переадаптация», «дезадаптация» и «реадаптация». Использование этих понятий позволяет не только охватить и обобщить множество накопленных фактов, касающихся особенностей психической деятельности в конкретных формах необычных условий существования, но и более глубоко раскрыть сущность адаптационных реакций человека в обычных условиях жизни.

Устойчивая психическая адаптация. Как нам представляется, понятие «адаптированность» («устойчивая адаптация») является синонимом «нормы», «здоровья». Вот почему для более четкого представления об адаптированности мы попытаемся подойти к этому понятию не только со стороны нормологии, но и с точки зрения патологии. Продолжить чтение →

Метки: жизнь, который, переть, психический, условие, человек | Комментарии отключены

Патологические психогенные реакции

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

Этап глубоких психических изменений характеризуется развитием нервно-психических заболеваний. Сравнительно высокое место (до 20%) в структуре заболеваний на полярных станциях занимают неврозы. Развитие психических заболеваний в экспедиционных условиях даже в единичных случаях превращается в проблему. Эти больные нуждаются в специализированном лечении, что требует их эвакуации. Только с американских антарктических станций в 1959 г. было эвакуировано 6 человек с развившимся психозом 304. Психические заболевания возникали и на австралийских антарктических станциях. Из состава 17 первых советских антарктических экспедиций было эвакуировано 40 человек 305.

Исследователи не всегда указывают на те конкретные психогенные факторы, которые привели к невротическим срывам, и не называют точных форм этих расстройств, А без этого нельзя прогнозировать, какие именно формы невротических срывов и психических заболеваний можно ожидать при доминирующем воздействии того или иного психогенного фактора. Практика освоения измененных условий существования требует решения и этого вопроса. Впрочем, данная проблема выходит за рамки рассматриваемой нами темы. Поэтому, не вдаваясь в глубокий анализ клиники психических заболеваний, мы ограничимся показом тех форм нервно-психических расстройств, которые возникают в экстремальных условиях. Продолжить чтение →

Метки: который, переть, психический, условие, человек, этот | Комментарии отключены

Личность в экстремальных условиях. Заключение

Опубликовано: 22 Ноябрь 2011 | Автор: turist

Итак, стержневой проблемой экстремальных условий является адаптация. Психическая переадаптация в экстремальных условиях, дезадаптация и реадаптация к обычным условиям жизни подчиняются закономерному чередованию этапов.

Анализ этапов психической переадаптации, реадаптации и дезадаптации при воздействии психогенных факторов позволил выявить следующее. Независимо от того, предстоит ли человеку пройти испытание нервно-психической устойчивости в условиях сурдокамеры, или выполнить парашютный прыжок, или осуществить полет в космос и т. д.,- во всех случаях четко выделяется «подготовительный этап». На этом этапе человек собирает сведения, позволяющие составить представление об экстремальных условиях, уясняет задачи, которые ему предстоит решать в этих условиях, овладевает профессиональными навыками, «вживается» в ролевые функции, отрабатывает навыки, обеспечивающие совместную операторскую деятельность, и устанавливает систему отношений с другими участниками группы. Продолжить чтение →

Метки: необычный, переть, психический, состояние, условие, этап | Комментарии отключены

Стр. 1 из 2
1
2
>