Как мы все знаем, мы на 70-80% воды. Это означает, что наши тела постоянно стремятся заменить потерянные жидкости питьевой водой и едят сочные фрукты и овощи. Тело выводит токсины через пот, мочу и другие жидкости организма. Важно, чтобы мы обеспечивали организм достаточным количеством воды для улучшения процессов детоксикации. Если ваша моча от темно-желтого до оранжевого (и имеет неприятный запах), вы явно обезвожены, и ваше тело борется сильнее, чем обычно, чтобы вывести токсины.
Поэтому, чтобы избежать подобных ситуаций, вы должны пить в среднем 2,7-3,8 литра в день. Для женщин это нижний предел, а для мужчин верхний предел. Продолжить чтение
