Неопытные альпинисты обычно совершают одну и ту же ошибку. Они излишне полагаются на силу рук. Из-за чего почти все, кроме самых физически сильных, очень быстро устают. Независимо от того, взбираетесь ли вы на вершину горы или совершаете подъем по стене здания, вам будет проще, если вы станете активнее использовать мощные мышцы ног и туловища. Распределять все усилия так, чтобы было задействовано все тело, а не одна группа мышц.
Приемы скалолазания полезные в критических и экстремальных условиях, подъем по узкой расщелине и на уступ, зацеп каблуком и удержание на пальцах.
Ключ к успешному восхождению — естественные, сразу всем телом, движения, характерные для малышей. К которым те прибегают инстинктивно, чтобы выбраться из своих кроваток и манежей. Продолжить чтение