Несколько недель назад я уже рассказывал о поведенческом цикле «НОРД» — Наблюдение, Оценка, Решение, Действие, и о том, как он может быть полезен для законопослушных людей. Основной акцент я делал на оценке ситуации и на необходимости принятия решения. Принятие решений в состоянии стресса — одна из самых трудных задач, с которыми человек может столкнуться. В критических ситуациях, где на кону жизнь и смерть, время ощущается особенно сильно. Мозг занят решением множества задач, и принимать решения становится сложнее.
Чтобы быть эффективным в принятии решений в стрессовых ситуациях, нам приходится быстро анализировать разные варианты действий и отбрасывать те, которые имеют наибольший риск неудачи или слишком сложны в исполнении. Потом нам приходится выбрать первый план действий, который, скорее всего, приведет к успеху. Для этого мы можем использовать «библиотеку лучших планов», созданную в мозгу через тренировки и обучение.
Одним из способов создания такой «библиотеки» является мысленная симуляция. Мысленная симуляция — это создание сценария, в котором нужно достичь определенной цели через принятие различных решений. В этом сценарии мы используем наши знания и опыт, чтобы предсказать результаты каждого действия. Мы можем использовать мысленную симуляцию в повседневной жизни, чтобы тренироваться и создавать заготовленные блоки действий на разные ситуации.
Однако, мысленная симуляция имеет свои недостатки. Если у вас нет реального опыта в той ситуации, которую вы моделируете, то ваш прогноз может быть неточным. Также нельзя полагаться только на один план действий, потому что в реальной ситуации может быть необходимо приспособиться. Однако, через тренировки, обучение и анализ реальных случаев, мы можем улучшить наши мысленные симуляции и создать заготовки действий на разные ситуации.
Также важно принимать решения, опираясь на подсознание и рефлексы. Наше сознание ограничено определенным количеством информации, но мы можем упаковывать эту информацию в блоки, чтобы оперировать большим объемом знаний. Например, мы можем учиться упаковывать информацию о реакциях на угрозы или наличие укрытий в блоки для быстрого принятия решений.
Действие — последний этап цикла «НОРД». Важно продолжать переоценивать ситуацию и принимать новые решения в зависимости от изменяющихся обстоятельств. Через тренировки и анализ мы можем стать более эффективными в принятии решений в стрессовых ситуациях.
