Программа обучения корпуса морской пехоты США (Marine Corps Martial Arts Program, MCMAP) по рукопашному и ближнему бою является обязательной частью подготовки американских солдат с начала 2000-х годов. Эта программа представляет собой единую систему самообороны, которая в настоящее время включает различные главы и разделы, а их полный список и содержание представлены ниже.
Программа боевых искусств корпуса морской пехоты
Содержание:
Глава 1. Введение
- Структура
- Система ранжирования по поясам
- Тестирование
- Инструктор боевых искусств
- Инструктор-тренер боевых искусств
- Тактика и техника
Глава 2. Пояс цвета «кофе с молоком» (tan)
- Раздел I: Основы программы боевых искусств корпуса морской пехоты
- Дистанции ближнего боя
- Зоны поражения противника
- Ударные части тела
- Основная боевая стойка
- Передвижение в стойке
- Раздел II: Удары руками
- Расслабление мышц
- Формирование кулака
- Вложение в удар массы тела
- Быстрый выход из удара
- Демонстрация противнику своих намерений
- Прямой удар «ближней» рукой
- Прямой удар «дальней» рукой
- Апперкот (удар снизу)
- Боковой удар-хук
- Работа в парах
- Раздел III: Самостраховка при падении
- Падение вперёд и назад
- Падение в сторону
- Кувырок вперёд
- Раздел IV: Техники штыкового боя
- Укол вперёд
- Горизонтальный удар прикладом
- Удар прикладом снизу вверх
- Удар прикладом «смэш»
- Порез-«слэш» штыком сверху вниз
- Отбив оружия противника
- Раздел V: Удары руками
- Основные принципы
- Удар типа «рука-молот»
- Тычок в глаза
- Удар локтем в вертикальной плоскости (вниз или вверх)
- Удар локтем вперёд в горизонтальной плоскости
- Работа в парах
- Раздел VI: Удары ногами
- Удар коленом снизу вверх…
- Прямой «футбольный» удар
- Круговой удар ногой (лоу-кик)
- Удар сверху вниз
- Работа в парах
- Раздел VII: Введение в удушающие приёмы
- Удушение сзади…
- Вариант выполнения
- Раздел VIII: Подсечки, подножки и выведение из равновесия
- Подсечка
- Работа в парах
- Раздел IX: Противодействие ударам
- Противодействие ударам
- Противодействие прямому удару «дальней» руки
- Противодействие прямому удару «дальней» ноги
- Раздел X: Противодействие удушениям и удержаниям
- Противодействие удушению сзади
- Противодействие захвату головы сзади
- Противодействие захвату сзади типа «медвежья хватка»
- Раздел XI: Воздействия на суставы
- Общие принципы техники выполнения
- Отвлекающие действия
- Болевые воздействия на суставы
- Воздействие на запястье
- Осаживание противника болевым на локоть
- Раздел XII: Противодействие захвату за оружие
- Техники противодействия захвату оружия
- Блокирование оружием
- Раздел XIII: Ножевой бой
- Принципы ножевого боя
- Порез в вертикальной плоскости
- Прямой удар
- Планы занятий первого этапа обучения (пояс цвета tan «кофе с молоком»)
- Тестирование. Образец бланка тестирования после обучения первого этапа
Глава 3. Серый пояс
- Раздел I: Штыковой бой
- Изготовка и сближение
- Передвижение
- Рывок на противника…
- Преодоление обороны противника и удар во время рывка…
- Раздел II: Удары руками
- Джеб в челюсть / удар основанием ладони
- Удар типа «рука-меч»
- Удар «рука-меч» изнутри наружу и снаружи внутрь
- Вертикальный удар «рука-меч»
- Удары локтем
- Удар локтем назад
- Удар локтем в вертикальной плоскости (сверху и снизу)
- Работа в парах
- Раздел III: Удары ногами
- Удар коленом вперёд
- Удар ногой в сторону
- Удар стопой сверху вниз
- Работа в парах
- Раздел IV: Удушения спереди
- Раздел V: Бросок через бедро
- Раздел VI: Противодействие ударам
- Противодействие прямому удара «ближней» руки
- Противодействие удару ноги
- Раздел VII: Противодействие удушениям и удержаниям
- Противодействие удушению спереди
- Противодействие захвату за шею спереди
- Противодействие «медвежьему» захвату
- Раздел VIII: Болевые воздействия на суставы
- Воздействие на сустав запястья
- Осаживание противника болевым на запястье и сковывание наручниками
- Болевое сопровождение
- Болевое сопровождение с осаживанием и сковыванием наручниками
- Раздел IX: Противодействие захватам за оружие
- Противник хватает оружие двумя руками (толчок)
- Противник хватает и вырывает оружие двумя руками (на месте)
- Противник хватает оружие двумя руками и пытается его вырвать (в движении)
- Противник хватает оружие сверху, противодействие с ударом
- Противник хватает оружие снизу, противодействие с ударом
- Раздел X: Техника ножевого боя
- Прямой удар…
- Прямой порез
- Обратный удар…
- Обратный порез
- Прихватывание противника…
- Раздел XI: Работа с подручными предметами
- Прямой тычковый удар
- Вертикальный удар
- Удар вперёд
- Обратный удар…
- Раздел XII: Борьба в партере
- Противодействие противнику, находящемуся сверху
- Противодействие противнику, находящемуся снизу
- Планы занятий второго этапа (серый пояс)
- Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения второго этапа
Глава 4. Зелёный пояс
- Раздел I: Техника штыкового боя</
