У начинающих туристов, имеющих неокантованные лыжи и крепления, которые не фиксируют пятку нагрузовой площадке, техника лыжных спусков ограничивается применением основной стойки и периодическим торможением на закрытых,- крутых или раскатанных участках «плугом» или «упором» (рис. 21).
Рис. 21. Торможения
По сравнению с обычным лыжником туристу, нагруженному рюкзаком, приходится на спуске шире разводить ноги, дальше выставлять одну лыжу вперед и стараться возможно мягче вписываться в неровности рельефа. Чтобы рюкзак под влиянием инерции не перемещался на спине и не изменял положения центра тяжести, его полезно пристегивать к поясу специальным ремнем.
Движение на длинных спусках лучше проводить зигзагами с поворотами из «упора», на проваливающемся насте — с поворотами переступанием (рис. 22) или на месте вокруг ноги. На очень крутых склонах удобен спуск боковым соскальзыванием на ребрах лыж (рис. 21в). Если склон зарос лесом с густым подлеском, то лучше спускаться ступающим шагом — «лесенкой». В отдельных случаях, при опасности наезда на товарища или камень, надо уметь применить экстренное торможение, умышленно падая или просто садясь в снег.
