При головокружении, головной боли, болях в пояснице, плечах, руках, пальцах и суставах рук и ног в условиях отсутствия медикаментов прекрасную помощь окажет китайский самомассаж, при котором лечебное воздействие производится за счет воздействия на тонки акупунктуры.
Лечебное воздействие самомассажа нормализует работу нервной системы, снимает невралгические боли, повышает сопротивляемость организма, улучшает циркуляцию крови, обмен веществ и препятствует развитию воспалительных процессов.
Простота исполнения и возможность самостоятельного лечебного воздействия незаменимы в экстремальной ситуации.
Наиболее распространенные приемы самомассажа
1. Массаж толкающими движениями: пальцы или ладони накладываются на кожу в местах расположения необходимых точек и толкают в определенном направлении, сочетая при этом толчки с нажимом.
 |
2. Массаж с поглаживающими движениями: пальцы или ладони поглаживают с нажимом по коже в необходимом месте.
 |
3. Массаж зажимающими движениями: большой, указательный и средний пальцы зажимают кожу с мышечной тканью. Пальцы перебирают кожу с мышечной тканью и перемещаются в определенном направлении.
4. Массаж при помощи укола пальцем: палец накладывается на нужную точку и с силой колет ногтем.
5. Массаж при помощи нажима пальцем: палец надавливает на нужную точку. Это так называемый точечный нажим.
6. Массаж захватывающими движениями: ладонь захватывает кожу с мышечной тканью в нужном месте и сдавливает ее.
7. Массаж дергающими движениями: три пальца зажимают кожу с мышечной тканью и подергивают вверх.
8. Массаж похлопыванием: ладони или кулаки похлопывают по нужному участку тела.
9. Массаж трущими движениями: обычно применяется при обработке конечностей — в необходимом месте трут одной или обеими ладонями.
Выполняя самомассаж, особой внимание следует обратить на такие моменты:
1. Как уже говорилось, данная методика обусловлена воздействием на точки акупунктуры. Поэтому крайне важно определить, где располагаются точки, необходимые в каждом конкретном случае. В этом вам помогут схемы 1—11. Для облегчения поиска точек на схемах в тексте после названия каждой из них указана область ее размещения на теле.
2. Если прилагать недостаточные усилия, обрабатывая точки, они будут слабо раздражаться, что снизит эффективность лечения. Чрезмерное усилие может привести не только к утомлению, но даже повреждению кожного покрова. Усилие можно считать вполне достаточным, если вы чувствуете легкую ломоту или своеобразное онемение в обрабатываемом участке.
3. Нагрузка в ходе самомассажа не должна превышать ваших физических возможностей.
4. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Не рекомендуется сразу задействовать большое количество точек, главное хорошо их освоить, а затем постепенно увеличивать их количество.
5. Проводить самомассаж регулярно без перерывов до полного излечения. Только регулярный самомассаж обеспечит желаемый результат.
6. Каждый из описанных ниже способов лечения состоит из нескольких этапов. Рекомендации следует выполнять комплексно, т. е. каждую позицию и в указанной последовательности. Продолжительность воздействия на точки должна возрастать раз от раза постепенно.
