Различные травмы — постоянные спутники спортсменов. Что делать, если рядом нет спортивного врача?
Вы можете узнать об этом из нашей таблицы.
| Состояние пострадавшего | Первая помощь | Полезные советы |
| Спортсмен потерял сознание | Переверните пострадавшего на грудь и уложите его в удобную для дыхания позу. Освободите его рот от посторонних предметов (выбитых зубов, сгустков крови, грязи и Т.Д.) | Не кладите пострадавшего лицом вниз, поверните лицом набок |
| Сломана кость | Наложите повязку или шину | Не пытайтесь сложить сломанную кость самостоятельно |
| Травмы лица | Усадите пострадавшего и приложите к его подбитому глазу что-нибудь холодное. Зажмите кровоточащий нос двумя пальцами и подержите так несколько минут. Сполосните водой глаза, если в них попала грязь или песок | Не пытайтесь дальше останавливать кровь, если вам не удалось это сделать за полчаса. Обратитесь к врачу. Не промывайте глаза антисептическими препаратами |
| Порезы и ссадины | Тщательно промойте и продезинфицируйте ссадины. Покажитесь врачу, если не можете хорошо очистить рану от грязи. Помните, что плохо залеченные ссадины оставляют шрамы | Не забудьте сделать противостолбнячный укол, если в ссадину попало много грязи. Не употребляйте слишком жгучие обеззараживающие препараты |
| Забота о ногах | Хорошенько мойте ноги после занятий спортом, чтобы не появился грибок | Не парьте ноги в очень горячей воде |
| Судороги | Потихоньку продолжайте делать упражнение. Примите теплый душ, а потом пустите воду похолоднее | Не сидите в горячей ванне, пытаясь распарить мышцу. Не прерывайте резко тренировку |
| Боль в суставе, опухоль ткани | Скорее всего это растяжение связок, мышц, сухожилий и т.д. Пристройте травмированную конечность повыше и приложите к поврежденному месту холодный компресс (например, смоченное холодной водой полотенце). Через полчаса сустав плотно забинтуйте | Не парьте ногу и не пытайтесь дергать ее, вправляя вывих |
| Вывих: конечность опухает и синеет, сильные боли при движении | Обеспечьте покой и неподвижность пострадавшей конечности с помощью фиксирующей повязки | Не давайте пострадавшему двигаться и вызывайте скорую помощь |
