Различные травмы — постоянные спутники спортсменов. Что делать, если рядом нет спортивного врача?
Вы можете узнать об этом из нашей таблицы.
|
Состояние пострадавшего |
Первая помощь |
Полезные советы |
|
Спортсмен потерял сознание |
Переверните пострадавшего на грудь и уложите его в удобную для дыхания позу. Освободите его рот от посторонних предметов (выбитых зубов, сгустков крови, грязи и Т.Д.) |
Не кладите пострадавшего лицом вниз, поверните лицом набок |
|
Сломана кость |
Наложите повязку или шину |
Не пытайтесь сложить сломанную кость самостоятельно |
|
Травмы лица |
Усадите пострадавшего и приложите к его подбитому глазу что-нибудь холодное. Зажмите кровоточащий нос двумя пальцами и подержите так несколько минут. Сполосните водой глаза, если в них попала грязь или песок |
Не пытайтесь дальше останавливать кровь, если вам не удалось это сделать за полчаса. Обратитесь к врачу. Не промывайте глаза антисептическими препаратами |
|
Порезы и ссадины |
Тщательно промойте и продезинфицируйте ссадины. Покажитесь врачу, если не можете хорошо очистить рану от грязи. Помните, что плохо залеченные ссадины оставляют шрамы |
Не забудьте сделать противостолбнячный укол, если в ссадину попало много грязи. Не употребляйте слишком жгучие обеззараживающие препараты |
|
Забота о ногах |
Хорошенько мойте ноги после занятий спортом, чтобы не появился грибок |
Не парьте ноги в очень горячей воде |
|
Судороги |
Потихоньку продолжайте делать упражнение. Примите теплый душ, а потом пустите воду похолоднее |
Не сидите в горячей ванне, пытаясь распарить мышцу. Не прерывайте резко тренировку |
|
Боль в суставе, опухоль ткани |
Скорее всего это растяжение связок, мышц, сухожилий и т.д. Пристройте травмированную конечность повыше и приложите к поврежденному месту холодный компресс (например, смоченное холодной водой полотенце). Через полчаса сустав плотно забинтуйте |
Не парьте ногу и не пытайтесь дергать ее, вправляя вывих |
|
Вывих: конечность опухает и синеет, сильные боли при движении |
Обеспечьте покой и неподвижность пострадавшей конечности с помощью фиксирующей повязки |
Не давайте пострадавшему двигаться и вызывайте скорую помощь |
