Достижение необходимой гармонии человека с природой возможно при закаливании организма. Оно способствует нормальному развитию организма и повышает его устойчивость к воздействию природных факторов.
Закаливание обеспечивает:
1) ослабление или устранение отрицательных реакций организма на изменение погоды (ухудшение самочувствия, понижение работоспособности и т.д.);
2) укрепление силы воли;
3) здоровую жизнь и правильное функционирование всех органов и систем организма;
4) повышение внимательности и усидчивости;
5) замедление процесса старения;
6) продление срока активной жизни на 20—25%.
Механизм действия закаливающих процедур чисто рефлекторный. Рефлексы возникают вследствие термических, механических и химических раздражителей на нервные окончания, находящиеся в кожных покровах организма. Раздражение по нервным волокнам проходит в спинной мозг и далее в центральную нервную систему, в вегетативную ее часть (ту, которая работает независимо от нашего сознания). Оттуда ответные импульсы поступают к нашим органам и системам. Кора головного мозга, получив соответствующий сигнал — раздражение, отвечает сложными реакциями сосудо- и мышечно-двигательного характера. Путем изменения соотношений между теплообразованием и теплоотдачей кора головного мозга регулирует температуру тела, не допуская его перегрева или переохлаждения. При тренировке этих механизмов горячим и холодным душем мы тренируем нашу вегетативную нервную систему быстро отвечать на подобное раздражение. Поэтому тренированный человек при неблагоприятной обстановке дольше выдерживает температуру тела постоянной, а значит, он меньше подвержен болезням.
При реакции человека на физическое воздействие к уже указанным факторам прибавляются также и гуморальные механизмы (воздействие через жидкости организма — кровь, лимфу, клеточные жидкости). Можно привести следующий пример. Когда северный человек попадает в южные страны, он вначале страдает от перегрева, если нет помещения с системой кондиционирования воздуха. Со временем включаются адаптационные механизмы организма, увеличиваются потоотделение и выделение кожного жира, уменьшается количество выделяемой соли. В коже увеличивается количество меланина — пигмента, предохраняющего кожу от загара. В результате человек начинает переносить жару значительно легче, но на такую перестройку нужно значительное время. У закаленного человека она происходит очень быстро, т.к. его вегетативная нервная система хорошо тренирована.
