Здоровым образом жизни является индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Эта система обеспечивает наилучшие условия для течения психических и физиологических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
Основными составляющими здорового образа жизни являются:
1) оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий потребности организма в движении;
2) рациональное питание, т.е. полноценное и сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ;
3) соблюдение режима труда и отдыха;
4) закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
5) личная гигиена;
6) психическая и эмоциональная устойчивость;
7) экологически грамотное поведение;
8) безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений;
9) сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
10) отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков.
Практически все составляющие здорового образа жизни мы уже рассмотрели в других главах, и здесь подробно касаться их не имеет смысла.
