На улице довольно захватывающая, поэтому многие люди действительно в нее входят. Если вы похожи на большинство любителей природы, после того, как вы попробуете поход или поход, вы неизбежно захотите больше.
Поначалу походы по стране на расстояние от трех до пяти миль казались интересной и сложной задачей, но это оставляет желать большего. В конце концов, вы захотите принять вызов лучших прогулок в мире.
Можете ли вы представить себе путь Инка в Перу? 26 миль через руины, джунгли и захватывающие дух горные пейзажи, все, что завершается в MacchuPichu? Возможно, вы рассматривали восхождение на высочайшую вершину Африки — гору Килиманджаро?
Смотрите также: Укрепление голеностопного сустава: упражнения для подготовки к дорожке
Возможно, вы думали о том, чтобы противостоять Гранд-Каньону? Задумывались ли вы о том, чтобы увидеть самый красивый пейзаж, который может предложить Йосемити? Эти и многие другие чудеса света можно пережить, пройдя несколько дней..
Как и в случае со многими вещами в жизни, чем сложнее задача, тем больше соответствие, вытекающее из ее выполнения. В той же широте самые невероятные прогулки в мире не для слабонервных. Это будет стоить вам много для выполнения этих задач. Итак, прежде чем начать, вот несколько вещей, которые вы должны сделать, чтобы подготовиться к лучшим прогулкам.
Знай, с чем ты сталкиваешься
Первая подготовка, которую должен сделать кто-то, — это расследование. Слушание разговора вашего друга об этом удивительном походе в Юго-Восточную Азию может вызвать у вас интерес. Но вы не можете доверять этому просто, чтобы принять решение совершить поездку. Есть много соображений о том, когда отправиться в путешествие или нет.
Степень сложности
Некоторые действительно хорошие прогулки потенциально очень трудно завершить. Вам придется учитывать свой опыт на открытом воздухе перед лицом сложности прогулки, которую вы собираетесь совершить. Если вы не испытали альпинизма на большой высоте, вы не можете ожидать, что будете готовы противостоять горе. Эверест немедленно.
Получите комментарии о степени сложности прогулки, условиях, которые вы можете ожидать в пути, и попытайтесь выяснить, насколько это целесообразно для вас. Нет, это не говорит тебе не бросать вызов себе. Просто убедитесь, что вы можете вернуться невредимым из поездки, которую вы пытаетесь совершить.
длина
Это вполне очевидно и коррелирует со степенью сложности. Более длинные прогулки будут иметь большую стоимость для вас. Лучшие трассы займут как минимум несколько дней. И некоторые тропы, такие как Аппалачи, займут месяцы, если вы решите пересечь его из конца в конец..
Итак, сколько времени вы должны занять в поездке, учитывается. Если это похоже на большинство людей, у вас, вероятно, есть работа и / или семья, которая требует, чтобы вы были рядом. Начинать на неопределенный период времени не очень хорошая идея. Вы можете сохранить свою работу. Так что планируйте заранее и отправьте свои листы соответственно.
безопасность
Само собой разумеется, что навыки выживания необходимы, если вы собираетесь совершить серьезную прогулку, и некоторые из лучших прогулок в мире могут привести вас в отдаленные места. Тем не менее, соображения безопасности должны быть одной из первых вещей, чтобы проверить..
indiahikes.com
Если вы находитесь за границей, вам придется заранее проверить политическую ситуацию. Есть ли возможные угрозы безопасности в районе, где вы собираетесь идти? Политически нестабильные места могут заслуживать более тщательного изучения.
Проверка погоды перед поездкой также должна быть обязательной. Конечно, вы можете проверить прогнозы за неделю до этого, но они могут измениться. Вы определенно не хотите застрять в пустыне, когда надвигается гроза. Возвращение домой безопасно — это приоритет.
Физическая подготовка
Походы могут быть довольно сложными. Это особенно верно, если вы совершаете длительные прогулки, которые длятся несколько дней, недель или дольше. Тем не менее, вы хотите подготовить свое тело к прогулке. Вот некоторые из способов, которыми вы можете развиваться в направлении физической подготовки..
Пойти в спортзал
Возможно, это не лучший вариант для многих любителей природы, это один из самых доступных вариантов для многих городских жителей. Хороший тренажерный зал может развить несколько ключевых аспектов физической подготовки, которые будут полезны всем, кто отправляется на экскурсию…
Вы можете использовать беговую дорожку, эллиптическую машину и скалолаз для моделирования эффектов физического напряжения склонов и спусков на прогулке. Они также отлично подходят для развития сердечно-сосудистой системы. Силовые и силовые тренировки, направленные на нижнюю часть тела и спину, могут принести вам большую пользу, так как турист будет оказывать сильное давление на эти мышцы.
Кроме того, поднять верхнюю часть тела может быть ответственностью (так как вы будете нести больше веса), но укрепление верхней части тела не является ошибкой, потому что вам придется использовать эти мышцы во время суровых условий лагеря…
физподготовка
Если вы не можете позволить себе или у вас нет времени ходить в тренажерный зал, есть способы выполнить упражнение, где бы вы ни находились, без необходимости экипировки. В Интернете легко доступны многие программы, которыми вы можете воспользоваться бесплатно. Дополнительным преимуществом является то, что вы можете адаптировать свой распорядок дня к вашим временным ограничениям и требованиям к силе..
А если вы лазаете, вы можете точно настроить спину и нижнюю часть тела. Динамические упражнения для нижней части тела, такие как приседания и выпады, а также их вариации, могут помочь вашей устойчивости и выносливости во время ходьбы..
Программы по художественной гимнастике, возможно, не самые близкие к походу, но они могут приучить ваше тело к стрессу. И благодаря этому вы достигнете более высокого уровня сердечно-сосудистой системы, что определенно будет полезно для вашей прогулки..
Пойти на короткие прогулки
Один из лучших способов подготовиться к любой тяжелой физической задаче — подвергать свое тело подобным действиям на более низких уровнях интенсивности. Это также верно для туристов. Это рекомендуется даже для опытных мужчин на открытом воздухе, которые не были в долгих прогулках.
Ношение рюкзака и короткая прогулка — хорошее начало. Отсюда, постепенно увеличивая расстояние и вес пакета на последовательных прогулках перед объективной прогулкой, является окончательным способом развить вашу способность справляться со стрессами трудной прогулки.
Если вы живете в самом сердце городского центра, где хороший путь недоступен или неприятность добраться туда, вы все равно можете сделать то же самое, города и поселки наверняка будут иметь наклонные места. Взятие тяжелого пакета и размещение его в этих местах будет работать почти так же хорошо, как и короткие прогулки по пустыне с точки зрения подготовки вашего тела к задаче, которая вас ожидает…
По мере приближения даты вашей прогулки вы должны быть в состоянии нести весь вес рюкзака во время пеших прогулок или длительных прогулок. В противном случае вы можете столкнуться с проблемами при работе в реальном бизнесе. Это лишь некоторые из способов подготовить свое тело к суровой прогулке. В дополнение к этому, вы можете просто выбрать более активный образ жизни.
Выберите, чтобы подтолкнуть свое тело, когда вы обычно выбираете удобство. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Идите в супермаркет, если вы находитесь рядом, вместо того, чтобы брать машину. Цикл на работу вместо путешествий, когда это возможно. Есть много способов подготовить тело к прогулке, даже если ваш график перегружен.
подготовить
Если вы немного гуляли, то знаете, что баланс между весом пакета и физическими возможностями у каждого разный. Некоторые люди могут взять на себя ¼ или даже 1/3 веса тела на спину в течение нескольких дней, но это определенно потребует высокого уровня физической подготовки…
Но связь между весом тела и весом упаковки на самом деле не самая важная. Важно иметь четкое представление о ваших потребностях и сколько это может занять. Сколько еды вы можете принести и какое оборудование вам понадобится. Вот почему очень важно бегать всухую и носить рюкзак с собой на пробных прогулках, просто чтобы посмотреть, насколько хорошо вы справляетесь с напряжением.
Имейте в виду, что чем оно больше, тем тяжелее будет ваше оборудование. Если вы крупнее, тогда вам нужно упаковать одежду побольше, спальный мешок побольше и т. Д…
Теперь также важно упаковать основы. Убедитесь, что у вас есть следующие предметы перед поездкой.
- Элементы навигации — Убедитесь, что у вас есть карта и компас. GPS может быть и будет в целом полезен, но ничто не превосходит органические навыки направления. Электроника может выйти из строя, поэтому важно использовать карту и компас и иметь их под рукой. Также убедитесь, что на карте есть защитный контейнер и что он не был случайно вставлен в ваш пакет..
- Защита от солнца — Даже если погода холодная, солнце может повредить. Убедитесь, что у вас есть бальзам для губ и солнцезащитный крем. Пара солнцезащитных очков может очень помочь в контроле напряжения глаз, когда солнце встает. Для средств от солнечных ожогов, которые вы можете легко попробовать, см. Нашу статью для получения дополнительной информации…
- укрытие — Вам повезет, если вы сможете спокойно спать под звездами во время походов. Тем не менее, вам, вероятно, нужно укрытие. Дождь, снег и местная дикая природа могут потребовать от вас спать под брезентом или палаткой. Убедитесь, что вы готовы. Хороший спальный мешок также важен, вы захотите поправиться, готовясь к ударам следующего дня. Посмотрите наше сравнение между гамаком и палаткой, чтобы держать ваши варианты открытыми.
- Пищевая кухонная утварьЕда, которая не должна быть приготовлена и весит немного, идеальна. Продовольственная пища, такая как MRE — хорошая идея. Шоколадные батончики, которые могут служить для быстрого роста сахара, также могут быть полезными. Если вы собираетесь принести что-нибудь для приготовления пищи, вам понадобятся продукты, которые легко приготовить. Кроме того, вам понадобится кухонная утварь для приготовления пищи…
- изоляция — Правильная одежда для погоды и погоды, где вы собираетесь, имеет важное значение. Даже если это влажное тропическое место, вам понадобятся водостойкие слои, которые вы можете носить, если вам нужна дополнительная изоляция.
- Нож / Мультитул — Универсальность хорошего ножа и / или многофункционального инструмента унесет вас далеко. Вы определенно не пожалеете, что с вами.
- освещение Скорее всего, солнце не выйдет, пока вы идете гулять. В таком случае вы захотите иметь источники света, когда темно. Одного огня, чтобы зажечь лагерь, будет недостаточно, если вам нужно осмотреть общую территорию. В общем, не очень хорошая идея передвигаться ночью, но если это необходимо, это хорошая идея, чтобы иметь возможность осветить ваш путь..
- Первая помощь — Наличие средств для лечения себя или своего друга в случае травмы имеет важное значение для любой поездки. Хорошо снабженная аптечка не будет весить много и будет очень полезна в случае реальной чрезвычайной ситуации. Посмотрите наши советы о том, как запастись аптечкой для получения дополнительной информации…
- Пожарный стартер — Спички или зажигалка работают довольно хорошо здесь. Вы также можете использовать стартеры огня как бар Ферро. Оставшиеся в живых будут тренироваться, чтобы иметь возможность зажечь огонь с нуля, когда они на природе, но это действительно утомительная перспектива. Кроме того, учитывая, что он пройдет несколько часов, прежде чем отправиться в поход. Сделайте себе одолжение и принесите что-нибудь, чтобы зажечь огонь. Это помогает хранить эти предметы в герметичном контейнере. Чтобы узнать, как выбрать лучший стартер огня, прочитайте наш обзор по этому вопросу для получения дополнительной информации..
- гидратация Помимо воды, будет нецелесообразно собирать достаточно воды для того, чтобы продлиться ваши дни. Гидрационные пакеты и столовые — хорошие идеи. Вам понадобятся средства для очистки воды. Таблетки для очистки воды, система фильтрации воды, так что вы можете безопасно регидрировать..
- паспорт Когда вы находитесь за пределами страны, это должно быть вашим.
Общий совет: Постарайтесь сделать свой пакет максимально легким, не ставя под угрозу все необходимое. От одного до трех фунтов может показаться маленьким, но это окажет большое влияние на несколько дней ходьбы..
Это всего лишь некоторые элементы, но они являются основными требованиями для любой поездки. Вам придется привезти различные предметы в зависимости от вашего местоположения. то есть средство от насекомых для тропических / болотных сред и опрыскивание медведей в местах обитания видов медведей.
Ментальная подготовка
Как и в случае с самыми сложными усилиями, физическая подготовка сама по себе не позволяет ее сократить. Иногда, ну, много раз, люди поддаются испытаниям даже после обширной физической подготовки. Вот почему важно быть мысленно подготовленным к вызову..
Придется ли вам думать о том, как вы справлялись с физическим стрессом в прошлом? Вы можете обращаться с ограниченным количеством еды и воды? Как вы справляетесь с больными ногами или вывихнутой лодыжкой? Есть много насекомых, которые могут терпеть??
Если вы начинаете чувствовать, что это за пределами вашей досягаемости, важно буквально сосредоточиться на том, чтобы делать шаг за шагом к вашей конечной цели. Подготовка к поддержанию позитивного отношения к трудностям будет иметь важное значение. В качестве дополнительной меры предосторожности вы можете взять с собой опытного друга, который поможет вам проявить мотивацию во время прогулки…
Разная подготовка
Возьми друга
Мы не говорим, что я не могу делать эти прогулки в одиночку. Но, как гласит старая пословица, в цифрах есть безопасность. Если у вас возникнет растяжение связки или выловите насекомое в пустыне, друг может вмешаться и снять что-то с груза на спине..
Тот, кто поделится опытом совершать лучшие прогулки, которые может предложить мир, определенно стоит того. Поэтому найдите надежного партнера, которого вы можете взять с собой. Просто убедитесь, что они также готовятся к поездке.
Сообщите людям, куда вы идете
В дополнение к тому, что мы перечислили выше, есть некоторые части подготовки, которые должен предпринять каждый. Во-первых, сообщите людям, куда вы идете. Совершите путешествие в неизвестную среду по длинному маршруту, который потенциально может вывести вас из сети на несколько дней. Вы хотите убедиться, что кто-то знает, куда вы пошли.
Многие туристы были найдены, потому что власти знали, с чего начать, когда сообщалось об исчезновении. Вы никогда не знаете, что может помешать вам достичь вашей конечной цели. Естественные и искусственные возможности — это реальные возможности. Обязательно сообщите кому-нибудь о вашем местонахождении.
заключение
Это лишь некоторые из вещей, которые вы должны сделать, чтобы подготовиться к сложной задаче, которую предложат лучшие прогулки в мире. Тем не менее, объем подготовки и тяжелая работа, которую вы должны будете сделать, чтобы быть легко вознаграждены за невероятный опыт, который вы получите..
Многие люди проведут всю свою жизнь, не испытывая того, что они собираются сделать, поэтому максимально используйте.
