Мы все знаем, как трудно побудить себя продолжить тренировки и сбросить лишние килограммы. Люди, которые включают физическую подготовку в свои новогодние резолюции, как правило, длятся не более четырех месяцев. К счастью, ваш смартфон имеет встроенные датчики, а лучшее приложение для отслеживания физической активности делает ваше компактное устройство профессиональным тренером и партнером по тренировкам..
Однако с таким количеством приложений, доступных как на Android, так и на iOS, найти правильное приложение может быть сложно. Вам следует искать приложение, которое отражает ваши личные цели: если вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть или просто оставаться физически активным, ваше приложение для смартфона должно быть там, чтобы помочь вам.
Прежде чем нажимать кнопку загрузки, ознакомьтесь с этим руководством о том, как выбрать приложение для отслеживания физической активности, соответствующее вашим личным целям и потребностям. Читайте дальше, чтобы узнать, что еще делает приложение отслеживания физической активности хорошим и что следует учитывать при покупке.
Зачем скачивать приложение для отслеживания тренировок??
Нет никаких сомнений в том, что отсутствие активности может вызвать многие заболевания, такие как острые заболевания, увеличение веса и проблемы с сердцем. Это также может привести к низкой продуктивности на работе, в школе и в быту. Движение, бег, езда на велосипеде или ходьба не менее 30 минут в день может улучшить самочувствие.
Загрузка приложения для отслеживания физической активности в соответствии с вашими потребностями может помочь вам достичь ваших целей и улучшить общее состояние здоровья. Некоторые преимущества для здоровья приложений отслеживания физической активности включают в себя:
- Ежедневное или еженедельное дыхание — Приложения для отслеживания фитнеса отслеживают ваши успехи и цели. Зная, сколько шагов вы сделали вчера, вы захотите больше ходить сегодня.
- Пользовательские цели — Являетесь ли вы спортсменом или просто хотите оставаться активным, приложения для отслеживания фитнеса предоставляют реалистичные советы, упражнения и цели…
- Несколько трекеров — Большинство современных приложений поставляются с серией «Вы можете выполнять свои действия и контролировать частоту сердечных сокращений одновременно»..
- Сократить расходы на личного тренера — Получение фитнес-приложения позволяет вам иметь личного тренера, не посещая тренажерный зал.
- Учебные группы — В дополнение к личной мотивации, приложение отслеживания физической активности также позволяет вам делиться своими действиями в социальных сетях и общаться с другими людьми.
Основные возможности приложения Fitness Tracker
При выборе любого приложения для отслеживания физической активности вы должны убедиться, что оно предоставляет основные функции и функции. Как бесплатные, так и платные могут предлагать определенные функции для определенных целей. Ищите приложения упражнений, которые позволяют вам:
- Создайте свой профиль
- Введите свой возраст, вес, рост и размеры
- Установите свои ежедневные, еженедельные или ежемесячные цели.
- Составьте план тренировок в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.
- Войти и отслеживать еду
Многие приложения для отслеживания физической активности также предлагают бесплатные видео-демонстрации многих упражнений, в то время как для некоторых требуется обновить членство, чтобы получить доступ ко всем функциям. Вы также хотите, чтобы приложение отслеживало ваш ежедневный прогресс и напоминало вам, когда пора начинать…
Отслеживание ежедневных шагов
Шагометров много, и ваше устройство iOS или Android — отличный способ подсчитать ваши ежедневные шаги. Когда дело доходит до надежного и хорошего применения шагомера, вы хотите, чтобы у него был простой и удобный интерфейс.
Многие приложения для отслеживания физической активности также измеряют другие параметры, такие как ваше местоположение, пройденное расстояние и сожженные калории…
Run Tracker
Если вы хотите отслеживать свои ежедневные пробежки, вы можете загрузить множество вариантов, большинство из которых можно использовать бесплатно. Эти приложения также помогут вам найти новые маршруты, создать тренировки и получить доступ к вашему музыкальному приложению, чтобы вы могли наслаждаться плейлистами во время работы.
При поиске приложения для отслеживания физической активности вы хотите, чтобы оно было простым и легким в использовании. Некоторые приложения автоматически обнаруживают его выполнение, и все, что вам нужно сделать, это запустить приложение.
Трекер сна
Сон является одним из наиболее важных факторов для поддержания физической формы. Многие приложения для отслеживания физической активности поставляются с устройством отслеживания сна, чтобы вы могли контролировать свои привычки сна, движения и время сна..
Вы также можете рассмотреть вопрос о получении приложения, предназначенного для отслеживания сна, чтобы увидеть ваш цикл сна или записать любой звук, который вы делаете.
Монитор сердечного ритма
В настоящее время многие приложения для отслеживания физической активности включают в себя упрощенный монитор сердечного ритма с помощью датчика вашего смартфона или часов. Обратите внимание, что эта функция не предназначена для медицинского использования…
Если знание вашего сердечного ритма важно для вашего здоровья, лучше, если медицинский работник измеряет ваш пульс. Выбирая упражнения или диету, можно не торопиться, чтобы выбрать правильный вариант для своих целей и потребностей…
Как правильно выбрать приложение
И в App Store, и в Google Play Store полно приложений для отслеживания физической активности. Большинство из них предлагают те же функции, но некоторые работают лучше, чем другие. В то время как некоторые приложения бесплатны, другие нет, и вы не хотите загружать одно за другим, чтобы проверить, какое приложение отражает ваши тренировки. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать, прежде чем нажать кнопку загрузки.
Подходит ли приложение для вашей деятельности и уровня навыков???
Перед загрузкой приложения для отслеживания физической активности подумайте обо всех действиях, которые вы хотите выполнить. Знайте свои цели и проверьте действия, совместимые с вашим устройством.
Приложения для фитнеса бывают разных видов, поэтому найти подходящее приложение, которое соответствует вашим целям и рутине, может быть трудной задачей. Поскольку не все фитнес-приложения одинаковы, вам следует убедиться, что вы получаете приложение, соответствующее вашим целям…
Вам нужно базовое приложение для отслеживания физической активности для обычных процедур или расширенное приложение с дополнительными функциями? Некоторым пользователям, которые не занимаются спортом часто, может потребоваться приложение, которое часто поощряет их и побуждает их двигаться. Активные люди могут предпочесть приложение с расширенными функциями, чтобы помочь им в достижении их новых целей, таких как автоматическое распознавание активности.
Это подгонять или на заказ для вас??
Когда дело доходит до отслеживания вашего здоровья и повседневной деятельности, важно найти приложение, которое запрашивает ваш возраст, вес, рост и пол. Ваша заявка, скорее всего, поможет вам достичь ваших целей, когда вы узнаете больше о себе..
Многие приложения предназначены для определенных потребностей и видов деятельности, но вы также можете найти приложения, которые можно использовать для различных видов спорта и тренировок..
Вы можете выбрать приложение, предназначенное для занятий, или выбрать приложение, которое позволяет отслеживать многие виды деятельности, такие как ходьба, бег и езда на велосипеде. В этом случае вам нужно найти приложение, которое использует GPS для отслеживания всего, включая высоту и интервалы…
Не будьте убеждены другими функциями, которые вам не нужны. Вы хотите приложение упражнений, которое может помочь вам достичь желаемого результата.
Это социальная?
Еще один фактор, который вы можете учитывать при выборе приложения, — это ваша способность общаться с другими людьми, такими как ваша семья и друзья. Некоторые приложения позволяют вам публиковать свои достижения в социальных сетях, чтобы вы могли показать, что вы делаете. Вы также можете побудить близких людей присоединиться к вашей деятельности и оставаться здоровыми..
Многие приложения для отслеживания физической активности связываются с другими пользователями в этой области, организуют задачи и создают группы физической активности. Это даст вам дополнительную мотивацию и поможет вам наладить связи с другими людьми с такими же интересами…
Вы предлагаете много совместимых функций??
Большинство приложений сегодня используют все функции, которые может предложить ваш смартфон. Большинство приложений используют акселерометр и GPS для контроля за тренировкой. Некоторые приложения будут использовать камеру вашего устройства, чтобы помочь вам усовершенствовать правильную форму для упражнений, а некоторые мотивируют вас с помощью звука или музыки.
Многие приложения для отслеживания физической активности выполняют множество функций, таких как записи по тяжелой атлетике, монитор сна, монитор артериального давления, таймер тренировки и напоминание о предстоящих упражнениях. Некоторые приложения также предоставляют видео и сообщают вам, что делать во время упражнений. Существуют также приложения для отслеживания физической активности, которые предлагают расслабляющую музыку, которая поможет вам успокоиться и снизить уровень стресса…
Подумайте о получении приложений, которые позволят вам слушать ваши любимые миксы, чтобы повысить производительность. Вы также можете выбрать приложения, которые предоставляют рецепты в соответствии с вашим планом диеты.
Контролируете ли вы свою диету??
Одна из популярных функций сегодня — это реестр продуктов питания. Диета является важным компонентом фитнеса. С помощью вашего смартфона вы можете контролировать свои приемы пищи каждый день. Если вы хотите похудеть, сосредоточиться на белке или сократить количество углеводов и калорий, есть приложение для отслеживания физической активности, которое поможет вам контролировать потребление пищи…
Если вы хотите сбросить лишний вес или изменить свой рацион питания, убедитесь, что приложение соответствует вашим целям. Вы можете выбрать приложение для отслеживания фитнеса, которое также предлагает обучение и консультации, подключив его к диетологу или личному тренеру..
У вас есть хорошие оценки и отзывы??
Apple Store и Play Store предоставляют подробную информацию о приложении и о том, как оно работает. Проверяя информацию, предоставленную разработчиком, вы увидите, может ли приложение соответствовать вашим целям и потребностям физической активности..
Прежде чем принять решение о загрузке приложения, попробуйте прочитать обзоры приложений, чтобы понять, подходит ли оно для ваших целей. Прошлые и текущие пользователи могут помочь вам определить, делает ли приложение то, что должно, или нет.
Например, если вы хотите получить приложение, которое отслеживает ваши шаги, пройденное расстояние и сожженные калории, проверьте, что другие пользователи говорят о пользовательском интерфейсе, точности и других параметрах..
Вас это интересует???
Получение лучшего приложения может не иметь значения, если оно не заставляет вас чувствовать себя достаточно мотивированным. Вы хотите приложение, которое держит вас поглощенным и движущимся. Приложения, которые просты в использовании и позволяют общаться с друзьями или другими пользователями, могут помочь вам достичь желаемого результата.
Если вы ищете способ следовать своим шагам, найти простые упражнения или небольшую поддержку для продолжения своего фитнес-плана, один из способов определить правильное приложение для вас — это знать, какие виды деятельности будут вас привлекать в течение длительного времени. Как только вы нашли подходящее для вас действие, оно поможет вам решить, какое приложение поможет вам продолжить..
Это соответствует вашему бюджету??
Хотя многие приложения для отслеживания тренировок можно скачать бесплатно, вы найдете некоторые из них, которые имеют множество функций и имеют свою стоимость. Если вы не относитесь к тренировкам слишком серьезно, вы можете выбрать бесплатные приложения, которые предлагают основные функции, такие как шагомер, прием пищи и воды и монитор сердечного ритма..
Есть также некоторые приложения, которые вы можете получить бесплатно и позволить вам обновить свое членство, чтобы получить подробную версию. Вам также следует тщательно проверить, имеет ли приложение ежемесячную плату или нет, чтобы не удивляться, когда вы снимаете деньги со своего счета. Некоторые фитнес-приложения, предлагающие ежедневные планы питания или персонализированные видеоролики, могут заряжаться ежемесячно.
Заверните!
Не всем нравится идея ежедневных тренировок. Из-за вашего напряженного графика и долгих часов работы вам может быть трудно поддерживать уровень своей активности и личные цели. Если вы ищете эффективный метод контроля за своей деятельностью и чувствуете мотивацию, есть сотни вариантов, которые вы можете попробовать в соответствии с вашими потребностями.
Вы можете положиться на приложение отслеживания физической активности, чтобы ставить реалистичные цели, получать советы и даже смотреть видео-демонстрации о различных видах упражнений. Эти приложения также позволяют вам конкурировать не только против себя, но и со своей семьей, друзьями и другими пользователями…
С правильным приложением вы можете управлять и достигать своих целей, не беспокоясь о том, что вы упустили. Какой тип приложения вы используете? Дайте нам знать, как вы управляете тренировками.!
