Физическая подготовка спецназа, тренировки без тренажеров и отягощений для накачки мышц и идеальной физической формы, пособие.

уклоном. Ни в какой другой программе вы не найдете такого сочетания гражданской и армейской физкультуры. Поэтому если вы перепробовали многое и ищете программу, которая действительно заставит вас попотеть, то «Физическая подготовка спецназа» как раз для вас.

Еще одной отличительной чертой программы является то, что она ориентирована одновременно на триуровня сложности: начальный, средний и элитный, которые вы можете выбирать в зависимости от уровня своей физической подготовки.

Содержание книги Физическая подготовка спецназа, тренировки без тренажеров и отягощений для накачки мышц и идеальной физической формы.

Часть 1. ОБЗОР.

Введение.
О спецназе.
Зачем вам физподготовка спецназа?.
Топливо для тренировок.
Прежде чем вы начнете.
Снаряжение.

Часть 2. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ.

Как пользоваться этой книгой.

Часть 3. УПРАЖНЕНИЯ.

Разминочная серия.
Упражнения на равновесие и устойчивость.
Упражнения для укрепления брюшного пресса.
Отжимания.
Силовые упражнения.
Упражнения с партнером.
Ловкость,скорость и плиометрика.
Кардиоупражнения из мира боевых искусств.
Упражнения на гибкость.

Физическая подготовка спецназа, тренировки без тренажеров и отягощений для накачки мышц и идеальной физической формы, пособие СКАЧАТЬ КНИГУ

Добавить комментарий

Метки: , , , ,

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 41 | 0,472 сек. | 12.06 МБ