Опытные туристы и другие любители приключенческого спорта, вероятно, знакомы с правилом трех: три недели без еды, три дня без воды и три минуты без кислорода. Это сроки, чтобы лишить ваше тело трех его основных ресурсов..
Конечно, это представляет собой экстремальную ситуацию, и подвергание вашего тела этому испытанию не только откровенно неприятно, но и настолько опасно, что оно становится фактором, только когда вещи становятся жизнью или смертью…
Тем не менее, это правило дает вам представление о том, как организм отдает приоритет питательным веществам, и всегда следует помнить об этом при походе..
foros.tombihn.com
Мы все знаем, что вода необходима, но каждый раз, когда вы испытываете жажду, есть нечто большее, чем просто пить галлоны воды. Вы должны контролировать потребление воды и следить за уровнем гидратации, чтобы вы могли быть начеку и избежать усталости…
Во время походов вы часто будете находиться вдали от надежных источников питья, и вам, вероятно, придется нести большую часть жидкости, если не все. Убедиться, что у вас есть лучшая бутылка воды для прогулок, — это ключ к тому, чтобы она не закончилась, что в лучшем случае может испортить ваше путешествие или подвергнуть опасности ваше тело..
Бутылка воды может показаться очень простой, но есть много вариантов, и знание того, какой тип лучше для вас, является важным шагом, чтобы правильно подготовить себя к следующей поездке в пустыню..
Мы увидим некоторые общие советы по гидратации, важные характеристики бутылок с водой, а затем рассмотрим некоторые из лучших вариантов на рынке, чтобы вы были хорошо информированы и подготовлены к вашей следующей поездке…
Общие советы по гидратации
Thirsty? Пить воду Это так просто, верно? Это действительно миф, и когда люди не обращают внимания на то, как они увлажняют, они рискуют лишить свое тело энергии, которая ему нужна, что может привести к усталости или травме…
Мы создали краткий список некоторых общих вещей, которые нужно помнить, когда вы находитесь в дороге, чтобы вы могли быть полны энергии.
уравновешиваться
Распространенная ошибка — думать, что пить воду следует только тогда, когда хочется пить. Это хороший способ избавиться от увлажнения вашего тела и попасть в неприятности. Даже в самые холодные дни, когда вы физически активны, вы постоянно потеете и теряете воду.
Обязательно останавливайтесь и пейте немного воды каждые 15 минут или около того, если она очень горячая. Восстановить его гораздо труднее, когда он исчерпан, поэтому примите необходимые меры, чтобы этого не произошло..
Извините, что так сильно вас любил
Вы, вероятно, привыкли слышать это, когда говорите о употреблении алкоголя или других напитков, но это также относится и к воде. Это очень плохо для вашего тела, чтобы не пить воду в течение длительного времени, а затем пить сразу пол литра. Это приводит ваше тело в шок и сбивает вас с толку, так как он будет чувствовать себя сытым, но вы действительно не получите никаких питательных веществ.
Чтобы избежать этого, следуйте предыдущему совету о балансе и, если вы обезвожены, сделайте перерыв и медленно пейте, чтобы у вашего тела была возможность наверстать упущенное…
Пейте больше воды
Любой, у кого был маленький пот, капающий с его лица и в рот (отвратительно, но это случилось со всеми нами), знает, что это соленое. Это говорит нам о том, что когда ваше тело потеет, оно выделяет не только воду, но и другие питательные вещества. Таким образом, имеет смысл, что когда вы пополняете свое тело, делайте это больше, чем просто водой.
gearminded.com
Напитки, которые содержат немного сахара, соли и других электролитов, могут помочь восстановить ваше тело и позволить ему продолжаться. Однако это необходимо только тогда, когда вы собираетесь быть очень активным и по-прежнему должны пить в основном воду, но определенно рекомендуется смешивать другие вещи..
Обратите внимание на источники воды.
Перед тем, как отправиться в поход на дальние расстояния, обязательно изучите наличие воды. На самых установленных тропах вы можете найти заросли или фонтаны, где вы можете заполнить, но в менее пройденных вам, возможно, придется нести все или заполнить из ручья или реки. Если это так, вы должны быть готовы лечить воду..
Это предпочтительнее носить с собой все, потому что полные бутылки с водой могут быть тяжелыми. Посоветуйтесь с парковщиками, друзьями, интернет-форумами и т. Д. чтобы узнать, что будет доступно вам по пути.
Делать перерывы
В жарком или холодном климате походы оказывают давление на ваше тело, и вы должны уважать его. Делать перерывы каждый час или больше, в зависимости от условий, чтобы выпить немного воды и дать своему телу отдохнуть, это отличный способ сохранить для более длительной поездки. Иногда мы начинаем волноваться и начинаем быстро, но если мы не предпринимаем сознательных усилий для замедления, у нас может быстро закончиться газ.
Планирование перерывов — отличный способ сохранить тело увлажненным и поддерживать более продолжительную прогулку, что в конечном итоге сделает его более приятным…
Как найти лучшую бутылку с водой для походов
Возможно, вы думаете, что бутылки с водой — довольно простое оборудование, и вам подойдет любой вариант, который вы выберете в местном спортивном магазине. Ну, это не совсем так. Есть много разных продуктов, предназначенных для конкретных людей и целей..
Знание различных характеристик бутылок с водой поможет вам найти лучший вариант для вас и сделает ваши прогулки более приятными. Давайте посмотрим на детали, которые следует учитывать при поиске.
материал
Первое, что нужно решить при выборе бутылки с водой, это материал. В общем, у вас будет два основных варианта:
пластик
Это здорово, как долго. Это может немного поцарапать здесь и там, но в целом вам не придется беспокоиться о трещинах или вмятинах. Нужно быть очень осторожным в том, содержит ли пластик BPA или нет. Это химическое вещество, используемое во многих дешевых пластмассах, которое может быть вредным для вашего тела при нагревании материала..
Бутылки с BPA небезопасны для посудомоечной машины или для транспортировки горячих жидкостей. Чтобы максимально использовать пластиковую бутылку с водой, обязательно найдите ту, которая не содержит этого вещества..
Нержавеющая сталь
Большинство не пластиковых бутылок для воды будут сделаны из этого, в основном потому, что он не ржавеет. Это имеет смысл, не так ли? Он будет постоянно контактировать с водой, поэтому окисление на самом деле не вариант. Эти бутылки, как правило, очень легкие и выглядят очень элегантно. Единственным недостатком является то, что они, как правило, чувствительны к вмятинам. Падение этой бутылки на пол, вероятно, повредит ее..
Бутылка будет продолжать работать хорошо, но она не будет иметь безупречный внешний вид из нержавеющей стали, который многие люди хотят от этого типа бутылки. Кроме того, бутылки из нержавеющей стали, как правило, немного дороже, чем их пластиковые аналоги..
размер
Это в основном относится к количеству жидкости, которое может нести бутылка. Бутылки варьируются от 500 мл до 2 литров. Однако самое важное, что следует помнить, это то, что большее не всегда лучше. Литр (четверть) воды весит 1 килограмм или примерно 2,3 фунта. Чем больше воды вы можете положить в бутылку, тем тяжелее она будет, когда наполнится. Этот вес будет прикреплен к вашей сумке и взят с собой куда угодно…
В этом случае 2-литровая бутылка для воды, вероятно, выглядит не так хорошо. Самый распространенный размер — 1 литр, но это действительно зависит от вас и от того, сколько вы хотите перевезти. Если вы постоянно гуляете в местах, где есть доступ к воде, вы можете выбрать что-то меньшее, чтобы сэкономить усилия на этом пути..
Размер отверстия
Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, — это тип открывания бутылки. Три наиболее распространенных открытия:
Широкий рот
Это большие бутылки, которые имеют отверстие примерно 1,5 дюйма. Это замечательно, потому что вы можете поместить полноразмерные кубики льда внутрь, а также вы можете заполнить их очень легко и быстро. Тем не менее, они могут быть немного раздражающими, если вы пытаетесь пить во время ходьбы..
Большое отверстие заставляет вас брызгать водой, и вы можете пролить много воды. Этого можно избежать, купив вкладыш, который направляет поток воды, или купив бутылку с меньшим горловиной..
Рот бутылочный
Это открытие именно то, что кажется. Это размер традиционного пластикового отверстия для бутылки с водой. Вы можете найти их во всех типах бутылок; часто бутылки большего размера предназначены для сужения к меньшему отверстию.
Они отлично подходят для питья во время ходьбы, но небольшое отверстие означает, что стандартные кубики льда не помещаются внутрь. Если вы не слишком беспокоитесь о льде, это, вероятно, хороший вариант для вас.
спорт
Как сочетание двух вариантов, перечисленных выше, это довольно популярный стиль. Обычно он поставляется со съемным верхом, который можно снять, чтобы иметь бутылку с широким горлом или оставить соломинку от другой спортивной насадки, которая облегчает поток воды. Они отлично подходят для того, чтобы убежать, так как они, как правило, защищены от разлива.
technocreek.com
Единственным реальным недостатком является то, что эти бутылки имеют небольшие кусочки пластика и резины и могут накапливать грязь и их трудно мыть. Если вы собираетесь быть в дороге несколько дней, эта коллекция бактерий может стать немного опасной, поэтому обязательно промойте ее и избегайте скопления грязи…
изоляция
Последняя главная особенность, чтобы рассмотреть, является ли бутылка изолированной или нет. Это может быть вакуумное уплотнение (самое дорогое) или закрытое резиновыми уплотнениями и защелками. Это что-то очень важное для людей, которые будут ходить в походы при низких температурах. Вы можете подогреть немного воды перед тем, как покинуть лагерь или свой дом, чтобы иметь возможность выпить чай или кофе по дороге..
Некоторые бутылки настолько хорошо изолированы, что могут сохранять воду горячей в течение 24 часов. Эти бутылки также могут делать то же самое для холодной воды, но это часто менее важно. Если вы любите гулять зимой, подумайте о том, чтобы найти бутылку, которая сохраняет воду в течение некоторого времени..
Что вышло
Теперь, когда у нас была возможность пересмотреть основы, пришло время оглянуться на рынок и посмотреть, какие есть разные варианты. Подумайте, где вы собираетесь идти, как долго вы будете отсутствовать и наличие воды..
Надеемся, что эти краткие обзоры помогут вам лучше понять, что лучше для вас, и значительно упростят принятие решения…
Отзывы о бутылке с водой
Полярная изолированная бутылка
размеры: 11 х 2,75 х 2,75 дюйма
вес: .3 фунта
емкость: 24 унции
Материал: пластик
открытие: спорт
Изолированные: не
Лучшее использование: Короткие поездки, прохладная погода
Отличительной особенностью Polar Insulated Bottle является его дизайн. Это явно спортивная и современная бутылка с водой. Он предлагает более 15 различных дизайнов, которые представляют различные цвета и изображения..
С практической точки зрения, это хорошая бутылка для коротких поездок при прохладной или умеренной температуре. Он сделан из пластика без BPA и имеет спортивный верх. Он не изолирован, но может содержать горячие жидкости, поскольку не содержит BPA.
Он немного меньше, меньше литра, а спортивный верх затрудняет его очистку, поэтому, вероятно, он не самый лучший для многодневных поездок, но в целом это хорошая бутылка, которая обеспечит вам достаточное увлажнение. однодневные поездки..
Klean Kanteen Wide Bottle
размеры: 8,75 х 2,94 х 2,94 дюйма
вес: .64 фунта
емкость: 20 унций.
Материал: Нержавеющая сталь
открытие: Широкий рот
Изолированные: не
Лучшее использование: Короткие поездки, умеренные температуры
Klean Kanteen Wide Bottle — очень элегантная бутылка для воды, которую многие из нас ожидают от бренда Klean Kanteen. Конструкция из нержавеющей стали не придает вкуса, поэтому она может защитить чистоту воды, которую вы пьете, и не будет окисляться..
Это немного мало; Он содержит только 20 унций, что составляет менее 750 мл, так что это, вероятно, не лучший вариант для длительных поездок или походов в жарком климате..
Тем не менее, его простой дизайн привлекает внимание и делает это отличным вариантом. Кроме того, широкий рот означает, что наполнение и чистка не должны быть проблемой, где бы вы ни находились…
Налгене Тритан Широкий рот
размеры: 13 х 8 х 4 дюйма
вес: 22 фунта
емкость: 32 унции (1 литр)
Материал: пластик
открытие: Широкий рот
Изолированные: не
Лучшее использование: любой
Nalgene Wide Mouth — это классика. Простой дизайн с широким ртом хорошо известен и доказал свою долговечность в самых разных ситуациях…
Пластик не содержит BPA, поэтому эта бутылка абсолютно безопасна для микроволновых печей и посудомоечных машин, а также может хранить горячие или холодные жидкости. Широкий рот облегчает очистку и наполнение, но это может вызвать разливы, если вы попытаетесь пить, находясь в движении. Он также очень легкий, что означает, что вы вряд ли заметите бутылку, когда она пустая и полная.
Еще одна вещь, которую стоит отметить, это сила бутылки. Налген заявляет, что это нерушимо, что в принципе верно (он, вероятно, мог бы найти способ). Он будет царапаться и царапаться, но это не маленькая проблема. Имея на выбор много разных цветов, у вас также есть возможность придать этой бутылке индивидуальный подход. В общем, это классический вариант и отличный вариант практически для любой ситуации…
Стэнли Классическая вакуумная бутылка
размеры: 3,6 х 4,5 х 14,3 дюйма
вес: 1,8 фунта
емкость: 1 литр
Материал: Нержавеющая сталь
открытие: Широкий рот
Изолированные: Да, вакуумный
Лучшее использование: Треккинг в холодном климате
Бутылка Stanley Classic Vacuum Bottle — это отличная бутылка, которую нужно иметь, если вы рискуете в холодную погоду и хотите иметь доступ к горячей воде…
Вакуумное уплотнение, обеспечиваемое этой бутылкой, будет сохранять напитки горячими и холодными в течение 24 часов, а замороженные жидкости — холодными в течение 120 часов…
Этот тип, если изоляция непобедима и является чем-то отличным, если вы собираетесь на зимнюю прогулку. Верхняя часть бутылки служит чашкой, где вы можете приготовить чай или кофе, что помогает сэкономить место в вашей сумке. Недостатком этого типа бутылки является вес..
Дополнительный материал, необходимый для изоляции, позволяет ему весить почти 2 фунта, но это нормально для этого типа продукта, а преимущества, которые он дает, делают его достойным дополнительного веса…
CamelBak Eddy .75L Бутылка
размеры: 3 х 3 х 10 дюймов
вес: 34 фунта
емкость: 750 мл
Материал: пластик
открытие: спорт
Изолированные: не
Лучшее использование: любой
Бутылочка CamelBak eddy .75L вносит новый виток в дизайн этого продукта, так как он оснащен соломкой и не капающей всасывающей насадкой. Это позволяет легко пить независимо от того, сидите ли вы или двигаетесь. Эту крышку также можно снять, чтобы наполнить бутылку или положить лед внутрь.
Он сделан из пластика BPA и, следовательно, обладает всеми преимуществами, которые сопровождают этот материал. Однако следует отметить, что верхняя часть всасывания может сильно загрязниться. Чтобы использовать его, вы должны укусить его, чтобы открыть отверстие, и это воздухонепроницаемое уплотнение может задержать грязь и бактерии и стать довольно неприятным, если вы не будете обращать на это внимание..
Из-за этого эта бутылка, возможно, не лучшая идея для дальних поездок, но, поскольку вы можете снять крышку и использовать ее в качестве широкого рта, есть способ обойти это. В целом, это очень хороший вариант, который предлагает довольно уникальный дизайн..
1 квартовая бутылка NALGENE Tritan
размеры: 9,06 х 3,54 х 3,54 дюйма
вес: 37 фунтов
емкость: 1 литр
Материал: пластик
открытие: Узкий рот
Изолированные: не
Лучшее использование: любой
NALGENE Tritan 1-Quart — двоюродный брат другой бутылки Nalgene, рассмотренной в этом списке.
Имеет те же характеристики, неразрушимый пластик без BPA, 1 литр вместимости, множество цветовых вариантов, кроме открытия. Эта бутылка имеет узкий рот.
Это делает питье во время ходьбы намного легче, но использование льда — не вариант..
Кроме того, заполнение бутылочки с узким ртом иногда может быть проблемой. Тем не менее, это все еще отличная бутылка и может использоваться практически для любых целей. Если вам нравятся бутылки Nalgene, но вам не нравится дизайн с широким ртом, эта бутылка для вас.
Термос из нержавеющей стали
размеры: 3,7 х 4,4 х 12,1 дюйма
вес: 1,6 фунтов
емкость: 40 унций (1 литр +)
Материал: Нержавеющая сталь
открытие: Широкий рот
Изолированные: Да, вакуумный
Лучшее использование: Треккинг в холодном климате
Термос стал настолько известным брендом, что этот тип изолированной бутылки часто называют термосом, даже если он изготовлен другим производителем. Благодаря этому вы знаете, что получите качественный продукт.
Хорошая вещь о бутылке Thermos из нержавеющей стали в том, что она намного больше, больше литра и имеет уникальный механизм розлива, который позволяет получить доступ к ее содержимому без необходимости открывать бутылку, которая может вызвать нагревание. бежать. Сохраняет напитки горячими или холодными в течение 24 часов, поэтому прекрасно иметь их в холодном климате.
Кроме того, он относительно легкий по сравнению с аналогичными продуктами, учитывая его вместимость. В общем, вы не ошибетесь, если купите эту бутылку воды. Название бренда может заставить вас заплатить немного больше, но вы наверняка останетесь довольны.
Klean Kanteen Classic Bottle
размеры: 10,9 х 9,3 х 4,8 дюйма
вес: 32 унции
емкость: 18 унций
Материал: Нержавеющая сталь
открытие: спорт
Изолированные: Да, простая стена
Лучшее использование: Короткие прогулки при низких температурах.
Классическая бутылка Klean Kanteen — хорошая бутылка, если вы собираетесь на прогулку в прохладный день. Он изолирован, но только с одной стеной, а его вместимость составляет всего 18 унций. Он также довольно мал.
Комбинация спортивной кепки и изоляции означает, что эта бутылка, вероятно, будет использоваться для питья чая или кофе с вами, чтобы пить по пути, но не ожидайте, что жидкость будет долго оставаться теплой. С точки зрения другого использования, эта бутылка не очень практична, главным образом, из-за ее размера.
Тем не менее, элегантный внешний вид из нержавеющей стали делает его привлекательным и намного легче, чем большинство изолированных бутылок. В общем, это приличная бутылка, предназначенная для очень конкретной цели..
Мы собираемся разлить это
Как видите, купить бутылку воды немного сложнее, чем вы могли подумать на первый взгляд. У каждого есть определенная цель, и каждый поможет вам удовлетворить свою жажду воды по-разному. Прежде чем сделать покупку, подумайте, как вы будете использовать бутылку, а затем попытайтесь найти ту, которая лучше всего подходит вашему стилю жизни…
Что вы думаете Какую бутылку вы используете и почему? Мы знаем, что люди могут придерживаться типа бутылки, которую они используют, поэтому мы хотели бы знать, почему вы выбираете ту, которая у вас есть, и почему вы думаете, что она самая лучшая. И, как всегда, дайте нам знать, если мы что-то упустили. Но пока, детка и соль!
