Мы все были там на свежем воздухе, делаем отличные походы, когда приходит голод, и вы знаете, что вы не можете съесть много чипсов, верно? Так что же можно есть во время путешествий и получать все необходимые питательные вещества и энергию??
Ну, поскольку в нем есть все необходимые питательные вещества, лучший энергетический батончик, который вы берете и храните в своем рюкзаке или кармане, будет творить чудеса…
Кто сказал, что здоровая пища должна иметь плохой вкус или что закуски должны быть полны многих бесполезных калорий? Энергетические батончики обеспечат достаточно энергии для людей, которые ведут активный образ жизни и которые не имеют времени или доступа к обычной еде, или не хотят выполнять напряженную физическую активность с полным желудком..
Но найти лучшее всегда нелегко, и поэтому мы решили помочь вам. Мы здесь, чтобы вы знали, на что обращать внимание при выборе панели подачи и как выбирать товары класса А на рынке. Итак, давайте начнем с факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем показывать вам некоторые обзоры продуктов питания.
Особенности рассмотреть перед покупкой
Далее, давайте погрузимся в вещи, которые вам нужно знать, прежде чем покупать какие-либо закуски для ваших приключений на свежем воздухе..
Ежедневные мероприятия
Зачем вам энергетический батончик? Наращивать больше мышечной массы или хотя бы ничего не терять? Выберите что-нибудь с высоким содержанием белка. Чтобы получить больше энергии в течение дня, высокое содержание углеводов поможет вам, потому что углеводы являются основным источником энергии, используемой организмом..
Если вы хотите пополнить запас после интенсивной тренировки, ищите что-то немного более высокое в сахаре. Если вы хотите чувствовать себя сытым дольше, здоровые жиры и с высоким содержанием клетчатки будут делать именно это, наряду с продуктами с низким гликемическим индексом.
ингредиенты
Мы всегда рады видеть в наших продуктах хорошие натуральные ингредиенты, которые не содержат пустых калорий. Тогда ищите:
- Арахисовое масло: с высоким содержанием белка.
- Овсянка и цельные зерна: с высоким содержанием клетчатки.
- Семена и орехи: высоко в здоровых жирах.
Кроме того, игнорируйте все, что содержит слишком много консервантов, искусственных ингредиентов или высокое содержание фруктозы. Кошерный и веганский варианты также доступны.
вес
Если вы едите эти закуски во время путешествий, вам нужно что-то компактное, легкое и удобное для переноски в кармане, сумочке или рюкзаке. Бары, как правило, компактны, но они вас удовлетворит, потому что все упаковано в баре и имеет большое влияние.
Некоторые бары достаточно большие, чтобы вы могли съесть половину и сохранить половину на потом. Вес бара скажет вам, насколько он велик, чтобы вы могли максимально использовать ваши закуски..
вкус
Это определенно нельзя игнорировать. Правда состоит в том, что большинство из нас не ест пищу, которую мы ненавидим, хотя некоторые из них могут быть действительно полезными для нас..
Но бары с органическими и натуральными ингредиентами имеют тенденцию быть на вкус лучше, они также имеют хорошую текстуру, а не липкую или похожую на песок во рту. Эти батончики не похожи на старые, потому что теперь они вкуснее и нацелены на тех, кто любит сладкое.
Нет ГМО
Отсутствие ГМО означает, что пища не подвергается генетической модификации с использованием организмов. Эти организмы производятся в лаборатории с использованием методов для разработки продуктов питания определенным образом..
Некоторые считают, что поиск пищи без ГМО означает, что они едят здоровее. Это связано с тем, что считается, что есть риск для здоровья с генетически модифицированными продуктами..
Лучшие продукты на текущем рынке
После всего этого, давайте посмотрим, что понравится нашим вкусовым рецепторам. Продолжайте читать для некоторых вкусных отзывов.
Clif Bar Energy Bar Белый шоколад и макадамия
цена: Прибл. 11 долларов за упаковку из 12
вес: 2,4 унции
Особенности: Орехи макадамия жареные, белый шоколад, без ГМО, овсяные хлопья органического происхождения
Лучшее использование: пеший туризм
описание: Энергетический батончик Clif White Chocolate Macadamia удивителен, когда речь идет о получении всех ваших витаминов и питательных веществ для похода. Как это сделано с орехами макадамия, это обеспечит вас достаточно белка, чтобы заменить полный прием пищи.
Раскатанная овсяная каша внутри органическая и является хорошим источником клетчатки, в то время как белый шоколад обеспечит вам дополнительные полезные жиры и восхитительный вкус. Витамины и питательные вещества, которые вы найдете в этом баре, следующие: 4 г пищевых волокон, 41 г углеводов, 9 г белков, 23 витамина и минералов, таких как кальций, железо и витамин А.
Кроме того, вы можете быть уверены, что нет: искусственных ароматизаторов, ГМО, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированных масел, консервантов, транс-жиров. Поэтому в производстве этого батончика нет искусственных ингредиентов, который на 95% органический..
Если вы хотите включить этот энергетический батончик в свои упражнения, лучше съесть его за пару часов до напряженной тренировки с большим количеством воды. Таким образом, у питательных веществ будет достаточно времени для усвоения вашим организмом и правильного питания. Или вы можете съесть его позже, чтобы заменить потерянную энергию.
Но самое лучшее в батончиках Clif — это то, что они действительно имеют хороший вкус и имеют хорошую текстуру, а не ту, которая делает их осыпающимися, мягкими или кремовыми. Это также, вероятно, любезность натуральных ингредиентов, используемых..
ПРОФИ:
- вкусный
- Много клетчатки и белка.
- доступный
МИНУСЫ:
- сладкий
- сухой
- зернистый
родственный: Чтобы добавить вашего сопротивления, кроссовки Skechers Stamina Plus Rappel — отличная обувь. Доступные и элегантные, эти туфли сделаны из кожи и текстиля, имеют резиновую подошву и включают стельку из вязкоупругой пены..
Luna Protein Шоколадный батончик с арахисовым маслом
цена: Прибл. 10 долларов за упаковку из 12
вес: 2,5 унции
Особенности: Арахисовое масло плюс нуга, без глютена, низкий гликемический индекс, 12 г белка, 3 г клетчатки, железо, витамин D
Лучшее использование: Для женщин, которые физически активны.
описание: Шоколадный батончик с арахисовым маслом Luna Protein является лучшим энергетическим батончиком для женщин, так как он был специально разработан для удовлетворения их потребностей в питании в связи с высоким содержанием общего белка.
Тем не менее, этот бар не является исключительным для женского пола, и любой, кто планирует выполнять длительные и интенсивные упражнения, имеет хороший источник энергии здесь…
Это потому, что этот батончик имеет очень низкий гликемический индекс, и пище с этой функцией требуется больше времени для высвобождения сахара в кровоток. Поскольку сахар высвобождается не сразу, а по рациону в небольших и постоянных количествах, вы получите необходимое количество энергии, доставляемой в течение более длительного периода времени..
Еще одна хорошая особенность этого бара состоит в том, что он сделан из органических ингредиентов, таких как: миндаль, какао, нуга, арахисовое масло. Миндаль является надежным источником клетчатки и полезных жиров, нуга славится своим содержанием клетчатки, а арахисовое масло отлично подходит для обеспечения надежного источника белка…
Какао там для вкуса, а также для энергии и кальция. Кстати говоря, витамины и минералы, которые вы получите: кальций, железо, фолиевая кислота, витамин D.
Кроме того, в этой низкокалорийной закуске нет искусственных ингредиентов, в которых всего 200 калорий. Таким образом, здесь нет глютена, транс-жиров, кукурузного сиропа или трансгена, только простые натуральные ингредиенты, которые придают этому батончику прекрасный, гладкий, но хрустящий вкус..
ПРОФИ:
- Мягкая нуга с арахисовым маслом
- Без глютена
- Включает в себя железо и витамин D
МИНУСЫ:
- Очень толстый
- Вкусы гранулированные
- Легко тает
родственный: Окунитесь в воду, неся с собой бутылку воды. Бутылка для воды #Stamina 20oz изготовлена из нержавеющей стали и поставляется в 2 цветах.!
Топливная плитка с шоколадной стружкой Gatorade Prime
цена: Прибл. 14 долларов за упаковку из 12
вес: 2,5 унции
Особенности: Высокое содержание углеводов и белков, 220 калорий / батончик, вкус шоколадной стружки
Лучшее использование: Походы, альпинизм, после тренировки, для спортсменов.
описание: Топливный батончик с шоколадной крошкой Gatorade Prime имеет хороший пищевой состав. Питательные вещества, которые он обеспечивает в изобилии: углеводы — 45 г, из которых: сахар — 19 г, клетчатка — 2 г, белок — 5 г, жир — 3,5 г..
В основном, вы получите много углеводов, которые дадут вам заряд энергии, необходимый вам перед тяжелой тренировкой или перед несколькими часами ходьбы с рюкзаком..
И, имея всего 220 калорий / бар, вы можете легко съесть пару топливных стержней, чтобы получить еще больший прирост энергии, что в основном благодаря высокому содержанию сахара. Там также есть несколько волокон, но это не главная цель этого бара.
Содержание белка и жира также довольно высокое. Эти питательные вещества способствуют насыщению, но белки помогут вашим уставшим мышцам, а полезные жиры добавят приятного вкуса…
Печенье с шоколадной крошкой еще больше улучшает вкус, поэтому вы получаете приятную и хрустящую текстуру. Бар Gatorade также богат кальцием и железом, и каждый из этих витаминов помогает вам выдерживать длительные усилия..
ПРОФИ:
- Сделано для спортсменов
- Отличная пищевая добавка
- 5 г белка
МИНУСЫ:
- Не имеет вкуса
- Слишком много сахара
- Становится прогорклым
родственный: Компрессионные носки AngelGG отлично подходят для наружного и спортивного использования. Доступно, они улучшают ваше кровообращение и имеют медицинскую степень.
Хрустящие льняные и овсяные батончики Каши Мед
цена: Прибл. $ 28 за 4 коробки
вес: 14,1 унции
Особенности: 320 мг омега-3 ALA, 25 г цельного зерна, 3 г клетчатки, кокос, мед
Лучшее использование: Туризм, альпинизм, альпинизм, спорт.
описание: Хрустящие батончики Kashi Honey Oat Flax — это лучший энергетический батончик для людей, которые хотят попробовать кошерный продукт с полезными жирами и большим количеством клетчатки. По сути, этот батончик идеально подходит для того, чтобы вы были здоровы и были в форме, а также помогали вашему пищеварительному процессу благодаря смеси семян и цельного зерна, которые вкусны и питательны…
Тогда, имея всего 1,4 унции на батончик, вы получите: 320 мг омега-3 ALA, 25 г цельного зерна, 3 г клетчатки. Первое питательное вещество на самом деле является здоровым жиром, но с дополнительными преимуществами длительного выделения энергии. Это потому, что они уменьшают количество триглицеридов в крови или, проще говоря, снижают уровень сахара..
По сути, вместо того, чтобы потреблять сахар на повышенных уровнях и в больших напитках, ваше тело будет двигаться медленнее. И в дополнение к преимуществу большего количества энергии, это также уменьшит риск проблем со слухом и диабета..
Высокое содержание зерна и клетчатки увеличит ваш прилив энергии и будет держать ваш желудок дольше, так что вы не будете чувствовать себя таким голодным. Кроме того, добавленный кокос и мед улучшат вкус этого бара, предложив вам вкусную закуску..
ПРОФИ:
- Имеет 7 зерен
- Включает в себя волокна и омега-3
- Хрустящий и вкусный
МИНУСЫ:
- дорогой
- Труднее найти
родственный: Packable Pal de Venture — это легкий рюкзак, который можно взять с собой на улицу или в любое место. Доступно, есть много карманов и вариантов цвета, и это удобно носить с собой.
Шоколадная стружка с арахисовым маслом Larabar
цена: Прибл. 16 долларов за упаковку из 16
вес: 0,8 унции
Особенности: Финики, арахис, шоколадные чипсы, морская соль, без глютена, без ГМО, без молочных продуктов, 10% магния DRV
Лучшее использование: Когда у вас мало энергии, после занятий спортом или длительных прогулок на свежем воздухе
описание: Шоколадная плитка Larabar с арахисовым маслом изготовлена из натуральных ингредиентов, таких как финики, арахис, шоколадная стружка и морская соль. Они кошерные, только с натуральными ингредиентами и без глютена или трансгенных..
Кроме того, они дают большой заряд энергии благодаря большому количеству углеводов, которое достигает 26 г, или почти 9% от рекомендуемой суточной нормы..
Вы будете готовы использовать эту энергию и поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии, поскольку в этом батончике также содержится 6 г белка. Это позволит вам чувствовать себя достаточно сытым, наряду с высоким содержанием полезного жира в 11 г.
И если вы беспокоитесь о том, что скоро наберете много веса, жир здесь не ваш враг. Наоборот, нам всем нужно сбалансированное питание, которое заставляет нас чувствовать себя достаточно сытыми..
И правильное количество полезного жира — это то, что заставляет вас сжигать больше жира, так как на самом деле это ускоряет потребление сахара. Кроме того, только с 200 калориями на батончик, это тип закуски, который вам нужен, если вы не едите 4 или 5 за один раз.
Что я мог сделать, так как 4 или 5 часов ходьбы сжигают вдвое или втрое больше. Но даже если вы используете этот батончик в качестве быстрого перекуса в течение рабочего дня, он все равно достаточно хорош благодаря низкому гликемическому индексу, который обеспечивает длительное выделение энергии благодаря большому количеству полезных жиров…
Это означает, что вы получите больше энергии в течение дня, а также немного снизите риск возникновения коронарных проблем и диабета. Также рассмотрим натуральное и полезное содержание. Этот батончик представляет собой комбинацию орехов и фруктов, полный хорошего баланса питательных веществ, витаминов и минералов..
Подумайте только о 10% -ном потреблении магния, которое достаточно высоко и сохранит вашу энергию. Здесь нет консервантов, ГМО и глютена, просто старый и простой кошерный батончик для здоровой закуски.
ПРОФИ:
- доступный
- Здоровые и настоящие ароматы
- Веганский продукт
МИНУСЫ:
- Может высохнуть
- Изготовленный вкус
- Другие вкусы вкуснее
родственный: Широкое оголовье Lotuyacy — это широкое оголовье, которое эластично и не имеет швов. Он также может выступать в качестве шарфа, устойчив к ультрафиолетовому излучению и впитывает влагу…
GoMacro органический веганский протеиновый батончик
цена: Прибл. 30 долларов за упаковку из 12
вес: 2,1 унции
бюджет: Без глютена, без ГМО, сои, кошерный, органический, веганский, с высоким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка, кальция, железа
Лучшее использование: Походы после занятий спортом.
описание: Органический веганский протеиновый батончик GoMacro — это еще один великолепный энергетический батончик, приготовленный из питательных ингредиентов и цельных продуктов. Это означает, что вы получите питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, и при этом будете наслаждаться приятным вкусом…
Тот факт, что в этом баре нет добавок или консервантов, делает его хорошим и полезным вариантом и объясняет, почему он получил несколько наград в этой области..
Поэтому вы получите смесь органических продуктов: миндаль, сироп из коричневого риса, сливочное масло, финики, воздушный коричневый рис, изюм, овсяные хлопья, несладкий кокос, орехи.
В дополнение к предложению питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для однократного приема пищи, этот батончик оказывает долгосрочное воздействие на вашу иммунную систему. Вероятно, это связано с его сложными углеводами, которые горят очень медленно и активно уменьшают количество триглицеридов в крови..
Это поможет поддерживать ваш уровень энергии на высоком уровне, поддерживать его полным, но также будет способствовать сжиганию жира и расщеплению сахара. Это доказало пользу снижения артериального давления и снижения риска диабета. В принципе, при содержании всего 220 калорий на батончик вы будете рады узнать, что в вашем организме достаточно полезных жиров, примерно 7 г, чтобы вы были насыщены.
36 г углеводов отвечают за высокий уровень энергии, пополняя сахар, который вы теряете, когда начинаете тренироваться, в то время как 4 г белка будут поддерживать ваши мышцы в рабочем состоянии. Высокое содержание кальция и железа также даст вам дополнительный заряд энергии.
ПРОФИ:
- Это дает хороший заряд энергии
- Травяной, органический белок
- Легко усваивается
МИНУСЫ:
- дорогой
- Сохнет, несвежий
родственный: В дополнение к энергии, в ваших приключениях на свежем воздухе вам также понадобятся штаны высокого качества, чтобы защитить вас от стихии. Мужские тактические брюки CQR — это доступные по цене тактические брюки, которые имеют легкий вес и выпускаются в тоннах расцветок. Пуговица и молния имеют высокую прочность, а штаны отталкивают жидкости и мусор. Кроме того, есть 8 грузовых карманов!
Вкус закусочных органических закусочных
цена: Прибл. 32 доллара за упаковку из 18
вес: 15,8 унции
Особенности: USDA Organic, Кошерный, без глютена, без ГМО, 190 калорий, с высоким содержанием углеводов, белков и полезных жиров, натуральных ингредиентов
Лучшее использование: До или после физической нагрузки высокой интенсивности.
описание: Органические закусочные «Вкус природы» — это восхитительная смесь полезных для здоровья органических ингредиентов, не содержащих глютен и не содержащих глютен, от USDA. Кроме того, в нем всего 190 калорий, что делает его идеальной закуской для занятых людей или для тех, кто хочет получить дополнительную энергию до или после физической нагрузки высокой интенсивности…
Это связано с высоким уровнем полезных для здоровья жиров, которые составляют 17% от рекомендуемой суточной нормы. Это то, что будет держать вас дольше и заставлять ваше тело сжигать больше сахара без накопления дополнительных жировых отложений…
Кроме того, здесь нет плохих трансжиров и холестерина, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Содержание натрия составляет почти ноль только с 5 мг и, следовательно, не будет увеличивать вес воды, хотя содержание богатых углеводов в нем составляет 19 г. Углеводы придадут вашему телу больше энергии и с достаточно низким количеством сахара, всего 10 г, чтобы говорить о.
Высокое содержание пищевых волокон достигает 16% от рекомендуемого количества, поддерживая работу пищеварительного тракта и делая его насыщенным. Кроме того, 6 г белка позаботятся о ваших мышцах..
ПРОФИ:
- Все органические, без глютена.
- Хороший источник клетчатки
- Низкое содержание натрия
МИНУСЫ:
- дорогой
- Легко крошится
родственный: Потому что вы не будете набирать вес при употреблении протеиновых батончиков, вам может понадобиться пояс, чтобы держать штаны в пустыне. Поэтому мы рекомендуем CQR Tactical Belt, который представляет собой большой тактический ремень с нейлоновыми ремнями, стоит менее 10 долларов и устойчив к разрыву. Он поставляется в небольших размерах в XXL и толщиной 1,5 дюйма..
Clif Bar Crunch Granola полностью натуральный шоколадный чип
цена: Прибл. 10 долларов за упаковку из 10
вес: 7,4 унции
Особенности: Вкус шоколадной стружки; 190 калорий; богатые питательными веществами с высоким содержанием кальция и железа; органический
Лучшее использование: Туризм, альпинизм, туризм
описание: Гранола-батончик Clif Chocolate Chip Crunch — это идеальная закуска для длительных физических нагрузок, тренировок с высокой интенсивностью или для людей с очень активным образом жизни, у которых нет времени на три полных приема пищи и которые нужно быстро есть в течение дня.
Это связано с его низким содержанием калорий всего 190 калорий, что составляет менее 10% от рекомендуемого количества в день. Тем не менее, это не просто пустые калории, поскольку они предлагают хорошую пропорцию углеводов, полезных жиров и белков..
28 г углеводов дадут вам заряд энергии, необходимый для преодоления напряженного графика или интенсивных тренировок, улучшая пищеварение и поддерживая вас в полном объеме благодаря большому потреблению клетчатки..
3 г белка полезны для мышц, а 8 г полезного жира способствуют потреблению глюкозы, понижая уровень сахара в крови. Наряду с этим, включенные витамины и минералы также увеличат ваши энергетические уровни. Кроме того, все органично, а смесь ингредиентов в целом дает приятный результат с приятной и полной текстурой…
ПРОФИ:
- доступный
- Органические ингредиенты
- Нет искусственных ароматизаторов или консервантов
МИНУСЫ:
- Легко крошится
- Становится трудно
родственный: Гранола-бар будет держать вас заряженными и здоровыми, но для поддержания здоровья вам нужна одежда и защита от воды. Леггинсы Tsonmall — это водонепроницаемые леггинсы, которые хорошо дышат и предназначены как для мужчин, так и для женщин. Они устойчивы к снегу, не рвутся и отлично подходят для любых неприятных погодных условий..
Смесь для кренделя с арахисовым маслом Clif Mojo
цена: Прибл. 12 долларов за упаковку из 12
вес: 2,6 унции
Особенности: Богато арахисовым маслом, 9 г белка, 70% органических, без ГМО, без искусственных ингредиентов
Лучшее использование: До высокой интенсивности физических нагрузок.
описание: Бар смешивания кренделя с арахисовым маслом Clif Mojo — это полезная закуска. Это довольно вкусно, оно сочетает в себе сладкий и пикантный вкус с большим количеством арахисового масла..
Да, даже картофель фри и крендельки сделаны из арахисового масла. Это даст вам большое количество белка, примерно 8-9 г на батончик, чтобы сохранить мышечную массу или помочь вам нарастить больше мышц, в то же время чувствуя себя достаточно…
Кроме того, 70% органических ингредиентов не имеют следов транс-жиров, ГМО или других искусственных / фруктозных ингредиентов. В основном вы получите смесь кренделя и чипсов с арахисовым маслом, а также сою, хрустящий рис и арахис, которые способствуют получению хрустящей текстуры этой вкусной закуски…
Арахис, входящий в состав, удивителен, когда дело доходит до аромата, но он также богат полезными жирами, а это именно то, что нужно вашему организму для здорового сжигания глюкозы и постоянного и медленного высвобождения энергии, поэтому вы получаете больше импульса во время день.
Это объясняется тем, что этот батончик является пищей с низким гликемическим индексом, которая усваивается очень медленно. Это то, что заставляет ваш желудок чувствовать себя сытым, высвобождая необходимую энергию в медленном, но устойчивом темпе..
ПРОФИ:
- доступный
- органический
- Много белка
МИНУСЫ:
- Слишком сложно, как кирпич
- Срок годности товара истекает до истечения срока годности.
- Твердые зубы
родственный: Аптечка необходима, когда на улице. Аптечка первой помощи Elite Provisions доступна, компактна и состоит из 131 предмета. Корпус долговечен, одобрен FDA и водонепроницаем..
обертывание
Мы достигли конца нашей статьи. Поэтому, если вы хотите бороться с голодом и поддерживать свой уровень энергии в течение дня, важно выбрать наиболее подходящую для вас закуску..
После просмотра всех этих энергетических батончиков и увидев, что они сделаны из здоровых, натуральных и питательных ингредиентов, пришло время выбирать. Рассмотрите все факторы, о которых мы говорили ранее, и скажите нам, какой из этих баров вы считаете наиболее привлекательным..
Так зачем вам хороший энергетический батончик? Это потому, что у вас напряженные рабочие дни, вы много тренируетесь или вам нужно что-то питательное для своего пакета на выживание???
Какие закуски вы обычно любите? Какие продукты дают вам больше энергии? Поскольку ваше мнение действительно полезно для нас и других читателей, не стесняйтесь и оставьте нам комментарий ниже о том, что вы предпочитаете в ваших мероприятиях на свежем воздухе.
