Если ноги стерты, то волдыри на ногах при передвижении пешком не доставят никакого удовольствия и даже могут сделать передвижение пешком невозможным. Как и с другими проблемами, профилактика является лучшей стратегией. Раннее обнаружение уязвимых мест или небольших волдырей жизненно важно. Лечение может предотвратить ухудшение.
Волдыри на ногах, причины, формирование, профилактика образования и лечение.
Причины возникновения волдырей на ногах.
— Трение между кожей и носком.
— Накопление влаги в ботинке.
— Усиленный нагрев кожи.
— Повышенная влажность размягчает кожу.
— Трение вызывает разрушение размягченных слоев кожи.
— Жидкость скапливается между разъединенными слоями.
Формирование волдырей на ногах.
— Волдыри на ногах обычно содержат чистую лимфатическую жидкость.
— Иногда волдыри на ногах содержат кровь (при травме) или гной (при инфекции).
Профилактика образования волдырей на ногах.
Ключ к предупреждению возникновения волдырей на ногах — уменьшение трения кожи и влажности в ботинке.
— Носите хорошо подобранную обувь, которая нигде не давит и не стесняет пальцы.
— Избегайте попадания внутрь обуви частиц песка/гравия и тому подобного, которые могут вызвать трение.
— Отрегулируйте завязки и застежки на обуви так, чтобы уменьшить движения стопы в ботинке и при этом избежать сдавливания/пережатия.
— Носите носки хорошо впитывающие влагу.
— Меняйте носки на сухие как можно чаще.
— Дополнительные носки могут уменьшить трение кожи.
— Охлаждайте и сушите ноги при любой возможности.
— Используйте антиперспиранты или вазелин для смазывания трущихся или уязвимых мест. Требуется частое повторное нанесение, но это дает эффект.
Лечение волдырей на ногах.
Обнаружив уязвимые места, надо немедленно принять меры, иначе там появятся волдыри.
— Если волдырь крупный и заполнен жидкостью, проколите и осушите его, обеспечив стерильность.
— Не снимайте кожу с волдыря, а наложите повязку.
— Мелкие волдыри на ногах и уязвимые места: наложите плотную повязку, вырезав посредине отверстие размером с волдырь. Прочно зафиксируйте.
— Содранные/вскрытые волдыри: обработайте антисептиком (сухой йодный спрей), затем наложите абсорбирующую повязку («вторая кожа»).
— Повязку можно оставить на несколько дней, пока не потребуется замена.
— Уязвимые места и мелкие волдыри на ногах: заклейте пластырем или подобным материалом, чтобы уменьшить трение.
— Пластырь — дешевое и эффективное средство для использования внутри ботинок или наклеивания непосредственно на кожу.
— Следите, чтобы содранные/лопнувшие волдыри на ногах не инфицировались. При необходимости лечите немедленно.
По материалам книги «SOS, походный справочник первой помощи для путешественников, туристов, отдыхающих».
Спайк Бриггс, Кемпбелл Маккензи.
