Одежда
Суровые холода и сильные ветры могут обморозить незащищенное тело за несколько минут. Защищайте все тело, кисти рук и ступни ног. Имейте капюшон — он должен иметь завязки, чтобы закрывать и часть лица. Меховое обрамление капюшона не даст влаге от дыхания замерзать на лице и предохранит кожу.
Верхняя одежда должна быть ветрозащитной, а ткань достаточно плотной, чтобы снег не набивался в материал, но при этом пропускать наружу испарения влаги с тела — НЕ водостойкой, что может вести к конденсации влаги под одеждой. Нижние слои одежды должны задерживать воздух для обеспечения теплоизоляции. Шкура, кожа — идеальный материал для верхней одежды. Продолжить чтение
Антарктика покрыта льдом. В Арктике в океане над Северным полюсом плавает толстый слой льда, а к северу от границы лесной зоны вся земля мерзлая. Здесь только два времени года: длинная зима и короткое лето — долгота дня меняется от круглосуточной темноты в средине зимы до 24 часов светлого времени в сутки посреди лета.
Люди часто рассматривают незнакомую окружающую среду как врага и считают, что должны бороться с ней. Это не способ выжить — если бороться с окружающей средой, то проиграешь! Есть определенные опасности, которые требуют соответствующих мер предосторожности, но природа не агрессор. Научитесь жить в согласии с любым климатом и использовать то, что он может дать. Климат определяется не только географической широтой; расположение места на материке и высота не менее важны.
В лесу люди чувствуют себя более настороженно, чем в широком поле. Почему? Может быть, это отголосок одного из древнейших страхов, приобретённых нашими предками в первобытном лесу, наполненном хищниками. В те времена страх и тревога оказывали весьма важную услугу человеку: благодаря им он заранее чувствовал опасность, что помогало защитить себя от враждебного окружения, выжить самому и обеспечить безопасность потомства. Страхи, возникшие у первобытных людей, защищают мае от множества опасностей до сих пор, но в связи с изменившимися условиями обитания они, как говорят психологи, дают сбои. Так происходит потому, что средой обитания современного человека является не первобытный лес, а город или село. Людям далеко не всегда необходимо противостоять окружающему миру. Система страхов в наше время может оказаться полезной только в экстремальных ситуациях, но в повседневной жизни она часто бывает излишней. 
Представьте себе, что человек провалился под лёд. Воздействие холода на организм — классический пример сильного биологического стресса. Но эта критическая ситуация порождает потрясение и на психологическом уровне. Человек испытывает болезненные, неприятные ощущения от погружения в ледяную воду и — сильный страх. Он работает руками и ногами, барахтается, стремится во что бы то ни стало выбраться из полыньи. Такой реакцией он мало чем отличается, например, от мыши, упавшей в холодную воду и тоже испытывающей стресс. Но человек как существо, обладающее сознанием, в отличие от мыши, понимает, что с ним случилось, осознаёт, насколько это опасно. Он способен оценить ситуацию и придумать способы выхода из неё. Он может, в конце концов, знать рекомендации и приёмы, помогающие спастись. 
Понятие «фрустрация» (от лат. frustratio — «обман», «неудача») возникло в психологии в начале XX в. — гораздо раньше того времени, когда появился термин «стресс». Оно обозначает психологическое состояние, которое испытывает человек, когда сталкивается с непреодолимой преградой, помехой на пути к важной для него цели. Переживания такого рода очень неприятны и тяжелы. Причём чем сильнее было желание достичь цели, оказавшейся недоступной, тем сильнее фрустрация.
Слово «стресс» в переводе с английского означает «давление», «напряжение». Его часто используют в разговорах, газетах, популярных журналах и телевизионных передачах, и вопрос о том, что же на самом деле оно означает, может показаться странным. А между тем это научное понятие в большинстве случаев толкуется неверно. Обычно под стрессом подразумевают особое психологическое состояние, которое вызвано неприятностями, душевными потрясениями, тяжёлыми переживаниями, невозможностью добиться желаемого, конфликтами и т. п.
Для людей, занятых в службах спасения и экстренной помощи, их работа — не только трудная и часто опасная профессия, но прежде всего призвание, и даже больше — жизненная позиция.
Многолетник высотой до 70 см, с полым стеблем, в основании нередко фиолетовым, опушённым чёрными простыми волосками, желёзками (доходят до половины стебля) и звездчатыми волосками (вверху). Помимо прямостоячих стеблей почти всегда имеются тонкие восходящие более короткие цветущие побеги-флагеллы, реже ползучие короткие подземные и наземные побеги. Листья ланцетные или широколанцетные, рассеянно опушённые простыми волосками и снизу по жилке звездчатыми; стеблевых листьев 1-3. Соцветие метельчато-зонтичное, с (3)10-25 корзинками. Листочки обёрток 7-8(9) мм длиной, обычно без плёнчатой каймы, скудно опушённые простыми, звездчатыми и железистыми волосками. Зубцы венчика могут быть красноватыми. Цветёт в июне-июле, плодоносит в июле-августе.
Короткокорневищное многолетнее растение 50-100 см высотой. Стебель прямостоячий, крепкий, 3,5-5 мм в толщину, голый или покрытый длинными курчавыми волосками, вверху с густым хлопьевидным звездчатым опушением, в нижней части обычно фиолетовоокрашенный, с 7-13 (до 40) стеблевыми листьями. Прикорневые листья и нижние стеблевые черешковые, часто ко времени цветения засыхающие; пластинки стеблевых листьев ланцетные или ромбические, нижние длиной до 25 см, с немногими крупными изогнутыми и мелкими остропильчатыми зубцами, зелёные, нередко (особенно снизу) фиолетовоокрашенные. Соцветие метельчатое, длинноветвистое, из 5-40 крупных корзинок; цветоносы опушены единичными простыми короткими волосками, немногими железистыми и войлочные от звездчатых волосков. Обёртки 8,5-10 мм длиной, яйцевидные, позднее усечённые; листочки обёрток туповатые, с немногими короткими простыми волосками, с рассеянными до частых желёзок, почти без звездчатых волосков. 
Многолетнее короткокорневищное растение, с мочковатыми корнями. Стебли одиночные, 30-50(80) см высотой, часто в основании тёмно-пурпурные, опушённые, как и листья, простыми и звездчатыми волосками. Нижние прикорневые листья черешковые, в числе 5-6, образуют розетку; пластинки их продолговатые, с клиновидным или стреловидным основанием, резко суженные в черешок, зубчатые, часто со свободными зубцами на черешке, с лиловатыми или буроватыми пятнами, с обеих сторон густо опушённые; стеблевых листьев 1-2, с ланцетной пластинкой. Соцветие метельчатое, состоящее из 3-15 корзинок; листочки обёрток острые, обильно железистые, 8-10 мм длиной. Цветки жёлтые. Семянки 3-4 мм длиной. Цветёт в июне-июле, плодоносит в июле-августе.
