Организация специальной физической и технической подготовки

Специальная физическая подготовка ведется круглый год и включает подготовку к горному, пешеходному (таежному), лыжному и водному туризму.

Тренировки ведутся по следующему примерному плану.

В осеннее время проводятся раз в неделю однодневные походы на расстояние 15—20 км, а также бег по пересеченной местности на 3—5—10 км.

В этот же период начинают проходить маршруты по азимутам последовательно на расстояние 5—10—20 км по строгой прямой, с выходом к точному ориентиру и с учетом времени движения (стараясь затратить наименьшее время). При движении по азимуту следует преодолевать завалы, лесные чащи, заросли кустов, согнутые или упавшие деревья, подъемы и спуски. Первые занятия можно вести налегке, постепенно вес рюкзаков увеличивается для мужчин до 10—12 кг, для женщин до 5—8 кг. Подобные прохождения дистанции по азимуту являются прекрасной тренировкой выносливости, совмещенной с овладением навыками пользования компасом. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , , , | Комментариев (0)

Ориентирование зимой

Ориентирование в лыжных походах имеет свои особенности. Например, в тундре часто нет привычных ориентиров, которых так много в средней полосе. Равнинная тундра с многочисленными пологими холмами, похожими один на другой, богатая сеть мелких речушек, скрытых под снегом, большое магнитное склонение, наличие аномалий — все это затрудняет выбор нужного направления. Здесь необходимо хорошо уметь читать карту, разбираться в неровностях рельефа. Пригодится и умение ходить по азимуту на десятки километров. Как правило, в тундре приходится идти по азимуту на 30—40 километров, имея впереди невидимый плоский ориентир в виде озера, излучины или слияния больших рек. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Краеведческая и общественно-полезная работа

В походе любой категории трудности имеются самые широкие возможности для проведения краеведческой и общественно-полезной работы. Объем и содержание этой работы определяются районом путешествия, основными задачами группы и ее составом.

Краеведение состоит во всестороннем изучении того или иного края, области или района, заключается в «изучении производительных сил и природных богатств страны,. изыскании дополнительных местных ресурсов, могущих быть использованными в интересах развития социалистического строительства и ускорения культурного роста страны…» (из постановления Совнаркома СССР от 30 марта 1931 г.). Объектами изучения являются полезные ископаемые, растительный и животный мир, гидроэнергоресурсы, различные отрасли хозяйственной и культурной жизни района путешествия. Этот краткий перечень, конечно, не- ограничивает тематику краеведческих работ. Кроме того, во время похода регулярно ведутся метеорологические наблюдения. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , , | Комментариев (0)

Меры безопасности при организации зимних походов

Безопасность группы на сложных зимних маршрутах зависит от многих факторов как при подготовке, так и при непосредственном проведении похода. Коротко их можно разбить по группам:

1. Внимательное комплектование группы и хорошая физическая и техническая подготовка участников похода. Организация проверочного похода с ночлегом в полевых условиях.

2. Умелая разработка маршрута, сложность которого должна соответствовать опыту и силам группы. Тщательное изучение района похода и линии маршрута.

3. Хорошее и продуманное снаряжение группы. Предварительное испытание его в проверочном походе. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Советы по топографии

В предлагаемом пособии нет необходимости давать курс топографии для туриста. Здесь будут освещены лишь вопросы, решение которых в сложных походах имеет особенное значение.

Одним из наиболее важных вопросов является точное определение туристами своего местонахождения на карте. Для этого надо: 1) время от времени, пользуясь различными ориентирами, точно определять свое положение по карте; 2) намечать на карте и на местности путь своего движения; 3.) двигаясь по маршруту, непрерывно сличать местность с картой; 4) в случае потери ориентировки, подняться на одну из ближайших высот (или влезть на дерево) и провести детальную топографическую разведку; 5) в случае невозможности ориентироваться, вернуться к ближайшему пункту, положение которого ранее было точно определено на карте, и заново начать движение по маршруту. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Подготовка водного похода

Подготовка сложных водных походов отличается рядом особенностей. Иначе, чем в походе 1-й и иногда 2-й категорий трудности, проводится подбор и изучение материалов о маршруте, подготовка группы и снаряжения, решение вопросов техники и тактики движения.

Сложность водного похода определяется рядом геоморфологических элементов долины и русла, динамикой водного потока и естественными препятствиями, происхождение которых не связано прямо с рельефом местности. Сложность похода также зависит и от протяженности всего маршрута, протяженности участков с естественными препятствиями и населенностью района путешествия. Изучение всех этих вопросов позволит еще до выхода на маршрут мысленно «пройти» его, представить себе условия плавания и подготовить поход так, что на маршруте будет почти исключено появление трудностей, которые заставят изменить его или прекратить поход. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , , , | Комментариев (0)

Краткосрочные прогнозы погоды

Правильное предсказание изменений погоды на один-два дня вперед бывает весьма важным в условиях сложных походов. Оно помогает принять необходимое тактическое решение: идти на сложный участок маршрута в данный момент или переждать непогоду. Практика показывает, что наблюдение в условиях похода за местными признаками погоды, показаниями барометра, термометра и анемометра и анализ этих данных позволяет в большинстве случаев правильно предсказывать погоду на 1—2, а иногда 3—4 дня вперед. Как правило, прогнозы погоды оправдывались в районе Приполярного Урала, на Кавказе, в Средней полосе. На Кольском полуострове зимой в ряде случаев погода несколько «опаздывала» по отношению к прогнозам. Так, например, предсказанное понижение температуры иногда наступало на день позднее. Во всяком случае практика позволяет утверждать, что использование метеорологических наблюдений в походе для решения тактических задач продвижения по маршруту вполне возможно, не говоря уже о большом значении метеонаблюдений для отчета. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Техника и тактика водного похода

Метки: , , , , , , , , | Комментариев (0)

Питание

Правильно организованное питание является одним из важнейших факторов в жизнедеятельности человека. Особенно большую роль играет питание при организации и проведении сложных туристских походов, когда повседневная нагрузка требует пополнения израсходованной энергии. Важно знать, как лучше распределить пищу на протяжении дня и всего похода, какие основные питательные вещества должны вводиться в рацион, какие продукты целесообразнее всего брать в поход.

В сложных походах затруднено пополнение запасов продуктов в пути. Вес продуктов поэтому должен быть наименьшим. В то же время питания должно хватить на дни передвижения, дневки и резервное время.

Энергию, затрачиваемую организмом в процессе его жизнедеятельности, принято выражать в больших калориях. Число калорий в сутки расходуется человеком в зависимости от климатических условий, времени года и характера выполняемой работы.  Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)

Меры безопасности, аварийные случаи и помощь

Основными причинами большинства аварий в водных походах являются слабое знание водного потока, техники преодоления препятствий, тактики плавания, переоценка своих сил, лихачество и неудовлетворительная подготовка материальной части к походу. Одной из важных мер безопасности является последовательное накопление опыта в походах, начиная с самых простых и переходя ко все более сложным. Знания можно получить во время обсуждения отдельных походов, проводимых общественными организациями, и консультируясь с товарищами, прошедшими тот или иной маршрут. Большое значение имеют тренировки, особенно тренировки на дистанции водного слалома перед походом по горным и таежным рекам. Важна также так называемая «схоженность» группы. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , , | Комментариев (0)

Медицинское обслуживание и аптечка

Если в группе нет врача, что бывает чаще всего, один из участников выполняет роль санинструктора. Он должен получить более или менее подробные инструкции от специалистов по профилактике, распознаванию и лечению простудных и желудочных заболеваний (в том числе отравлений), травм (ушибов, растяжений связок, вывихов, переломов, ранений, ожогов, потертостей), сердечных заболеваний, ревматизма, фурункулеза.

Для лыжных походов необходимо дополнительно знать профилактику и лечение обморожений и озноблений; для водных и горно-таежных походов — приемы восстановления дыхания у спасенных утопающих, лечение укусов змей и ядовитых насекомых, солнечных и тепловых ударов, солнечных ожогов, поражения молнией, приемы борьбы с энцефалитными клещами; дополнительно для горно-таежных походов — лечение солнечных ожогов на снегу в высокогорье, горной болезни. Продолжить чтение

Метки: , , , , , , | Комментариев (0)
  • Стр. 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • >

Сайт «Выживание в дикой природе», рад видеть Вас. Если Вы зашли к нам, значит хотите получить полную информацию о выживании в различных экстремальных условиях, в чрезвычайных ситуациях. Человек, на протяжении всего развития, стремился сохранить и обезопасить себя от различных негативных факторов, окружающих его - холода, жары, голода, опасных животных и насекомых.

Структура сайта «Выживание в дикой природе» проста и логична, выбрав интересующий раздел, Вы получите полную информацию. Вы найдете на нашем сайте рекомендации и практические советы по выживанию, уникальные описания и фотографии животных и растений, пошаговые схемы ловушек для диких животных, тесты и обзоры туристического снаряжения, редкие книги по выживанию и дикой природе. На сайте также есть большой раздел, посвященный видео по выживанию известных профессионалов-выживальщиков по всему миру.

Основная тема сайта «Выживание в дикой природе» - это быть готовым оказаться в дикой природе и умение выживать в экстремальных условиях.

Яндекс.Метрика
SQL - 35 | 0,162 сек. | 11.57 МБ