Подготовив убежище от непогоды или оборудовав длительный лагерь, надо подумать и о том минимальном комфорте, который необходим для полноценного отдыха. Усталость, пожалуй, самый опасный враг тех, кто борется за выживание. Поэтому отдыху в нормальных и максимально комфортных условиях нужно уделять максимум внимания, поскольку от этого зависят и душевное, и физическое самочувствие. В самых сложных условиях необходим нормальный сон. Желательно, чтобы он составлял 6—8 ч.
Никогда не ложитесь спать на голую землю. Пригретая вашим телом, она будет испарять воду, которая увлажнит одежду, охладит ваше тело, что может вызвать простуду и даже воспаление легких. Особенно холодно спать под утро. Поэтому есть прекрасное правило путешественников: чтобы было тепло спать, нужно иметь под собой столько же одеял, сколько и на себе. Кроме того, спать на голой земле просто неудобно, усталое тело не отдохнет, и на следующий день человек чувствует себя разбитым. Опасно спать на земле и из-за соображений личной безопасности — возможны укусы лесных и луговых мышей — землероек и других мелких грызунов, являющихся переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний, пауков, змей и т. п. Продолжить чтение