Достижение необходимой гармонии человека с природой возможно при закаливании организма. Оно способствует нормальному развитию организма и повышает его устойчивость к воздействию природных факторов.

Закаливание обеспечивает:

1) ослабление или устранение отрицательных реакций организма на изменение погоды (ухудшение самочувствия, понижение работоспособности и т.д.);

2) укрепление силы воли;

3) здоровую жизнь и правильное функционирование всех органов и систем организма;

4) повышение внимательности и усидчивости;

5) замедление процесса старения;

6) продление срока активной жизни на 20—25%.

Механизм действия закаливающих процедур чисто рефлекторный. Рефлексы возникают вследствие термических, механических и химических раздражителей на нервные окончания, находящиеся в кожных покровах организма. Раздражение по нервным волокнам проходит в спинной мозг и далее в центральную нервную систему, в вегетативную ее часть (ту, которая работает независимо от нашего сознания). Продолжить чтение →

Участниками дорожного движения являются водители и пассажиры транспортных средств. Еще ими считаются пешеходы. Все они обязаны выполнять требования правил дорожного движения, сигналов светофоров, знаков дорожной разметки, дорожных знаков и распоряжения сотрудников дорожно-постовой службы (ДПС). Участники дорожного движения не должны причинять какого-либо вреда и создавать опасность для движения транспортных средств.

Участники дорожного движения не имеют права загрязнять и наносить повреждения дорогам, ломать, самовольно устанавливать или снимать дорожные знаки, светофоры, телекамеры и другие технические средства, регулирующие и контролирующие дорожное движение. Они не должны загораживать дороги и оставлять на них предметы, мешающие движению. Исключением являются аварийные ситуации с автотранспортом и дорожно-транспортные происшествия (ДТП). В этих случаях места аварии ограждаются специальными знаками и включается аварийная сигнализация.

Пешеходом является лицо, находящееся вне транспортного средства на дороге и не производящее на ней работу. Продолжить чтение →

В предыдущих главах мы уже много говорили об убежищах, в которых можно спастись при возникновении чрезвычайной ситуации. Массовое воздействие оружия противника — это тоже своеобразная ЧС, только специально спланированная людьми для уничтожения других людей, поэтому защитные сооружения остаются те же. Защитные инженерные сооружения гражданской обороны являются средствами коллективной защиты. Они способны надежно защитить население от оружия массового поражения и других современных средств нападения, за исключение случаев прямого попадания. Эти сооружения в зависимости от защитных свойств подразделяют на убежища и противорадиационные укрытия. Для защиты людей можно также применять простые укрытия. Способ древний и проверен многовековым опытом ведения войн: чем глубже закопался, тем надежнее укрытие.

Убежище — защитное сооружение герметичного типа, которое обеспечивает защиту укрываемых в нем людей от всех поражающих факторов ядерного взрыва, отравляющих веществ, бактериальных средств и высоких температур. Продолжить чтение →

Россия одержала так много славных побед, что отметить все их в календаре невозможно — не хватило бы места. Наше правительство выделило наиболее политически важные и значимые для нашей истории, и в 1995 г. Федеральным законом Российской Федерации были установлены Дни воинской славы (победные дни) России.

27 января — снятие блокады города Ленинграда в 1944 г.

1 февраля — разгром советскими войсками немецко- фашистских войск в Сталинградской битве в 1943 г.

23 февраля — день победы Красной Армии над войсками Германии и Австро-Венгрии в 1918 г. — День защитников Отечества.

18 апреля — день победы русского воинства князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (Ледовое побоище) в 1242 г.

9 мая — День Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

10 июля — день победы русской армии под командованием Петра I над шведами в Полтавском сражении в 1709 г.

9 августа — день первой в российской истории морской победы русского флота под командованием Петра I над шведами у мыса Гангут в 1714 г. Продолжить чтение →

Нужно правильно использовать факторы окружающей среды для закаливания организма^ Одни живут на побережье Черного моря в районе Сочи, где зимы не бывает, а другие — в Оймяконе Якутской области, где зимой температура воздуха нередко опускается до — 57 °С.

Необходимо использовать следующие принципы закаливания:

1) постепенное увеличение дозы закаливающего воздействия;

2) систематическое повторение закаливающих процедур на протяжении всей жизни;

3) учет индивидуальных особенностей организма, восприимчивость к закаливающим мерам и их переносимость;

4) использование одновременно нескольких закаливающих процедур (тепла, холода, инфракрасного и ультрафиолетового облучения, механического воздействия воды и т.д.).

Закаливание может быть общим (все тело) и местным (ноги, шея). При закаливании чаще всего используются природные факторы — воздух, вода и солнце.

Закаливание воздухом нужно проводить на протяжении всей жизни. Его можно проводить в проветренном помещении, на балконе, во дворе, в сквере или парке. Продолжить чтение →

Автобусы, троллейбусы, трамваи, маршрутные такси и метро относятся к общественному транспорту. Аварийные ситуации при проезде в общественном транспорте чаще всего возникают в результате столкновения, резкого торможения, схода с рельсов, падения с высоты, затопления салона и пожаров. В троллейбусах, трамваях и метро, кроме того, существует опасность поражения электрическим током.

Основные правила безопасного поведения пассажиров при пользовании этими видами транспорта заключаются в следующем:

1) ожидать маршрутные транспортные средства следует только на остановках, обозначенных указателями;

2) садиться в транспорт можно только после его полной остановки и открытия дверей;

3) не разрешается стоять на выступающих частях и подножках транспортных средств, прислоняться к дверям, отвлекать водителя разговорами во время движения, а также препятствовать закрытию дверей;

4) высаживаться из транспорта можно только после его полной остановки;

5) если во время движения возникает опасность столкновения транспортного средства с другим объектом, надо принять устойчивое положение и крепко ухватиться руками за поручни (а лучше резко сесть на корточки); сидящему пассажиру следует упереться ногами в пол, а руками — в переднее сиденье-панель и наклонить голову вперед;

Продолжить чтение →

Начнем с самого ужасного ядерного оружия — оружия массового поражения взрывного действия, основанного на использовании внутриядерной энергии. Это самое разрушительное средство ведения войны. Оно входит в число основных видов оружия массового поражения. Включает в себя различные ядерные боеприпасы (боевые части ракет и торпед, артиллерийские снаряды, авиационные и глубинные бомбы, морские ядерные мины и ядерные фугасы), средства управления ими и средства доставки их к цели (носители). Поражающее действие ядерного оружия основано на энергии, выделяющейся при ядерных взрывах.

Поражающими факторами ядерного взрыва являются: ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное заражение и электромагнитный импульс.

Ударная волна — один из основных поражающих факторов ядерного взрыва, т.к. большинство разрушений и повреждений сооружений, зданий, а также поражений людей возникает от ее воздействия.

Световое излучение — это поток электромагнитного излучения, включающий ультрафиолетовые, видимые и инфракрасные лучи. Продолжить чтение →

Несмотря на то что в нашей армии все чаще служат и женщины, подавляющее большинство военнослужащих все-таки мужчины. В процессе службы между ними всегда возникают дружеские, приятельские отношения, перерастающие со временем в настоящую дружбу. Мужская дружба в Вооруженных силах откладывает определенный отпечаток, который не всегда заметен, а бывает и не характерен в гражданской жизни. В армии ты частенько доверяешь другу жизнь, свободу, свое благополучие и много еще, чего на гражданской службе быть не может. Могу привести собственный пример. Их много, но этот типичный. Чтобы сдать дежурство по атомной лодке в соответствии с руководящими документами, необходимо 4 ч. Нужно проверить полистно все совершенно секретные документы в сейфе, а их там более 30 штук и в каждом не менее 300 страниц. В советские времена за вырванную или утерянную одну страницу такого документа полагалось 10 лет тюрьмы, без всяких скидок на прошлые заслуги. Кроме этого, оружие, включая атомное, секретные помещение, положение забортной арматуры и прочее, и прочее.. Продолжить чтение →

Наводнением называется затопление водой местности, прилегающей к реке, озеру или водохранилищу. Оно характеризуется быстрым подъемом, воды и угрожает гибелью людям и животным. Чаще всего наводнение происходит по причине обильных осадков или интенсивного таяния снега, реже — в результате ветрового нагона волны. Так, наша вторая столица Санкт-Петербург всю свою историю борется с наводнениями по этой причине.

Основными последствиями наводнений являются: затопление огромных обитаемых территорий водой. Глубина затопления может достигать нескольких метров. В результате этого гибнут люди и животные, наносится урон сооружениям и объектам в виде повреждений и разрушений, затопляются дороги, смываются плодородные почвы и уничтожается урожай, возможны и другие отрицательные последствия. Например, покинутые дома становятся легкой добычей мародеров.

Вторичными последствиями наводнений являются снижение прочности зданий и сооружений, загрязнение обширных площадей и ухудшение санитарно-эпидемической обстановки в зоне затопления (возникновение инфекционных заболеваний), заболачивание местности. Продолжить чтение →

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Основными составляющими личной гигиены являются: уход за зубами, уход за кожей, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

Уход за зубами и полостью рта включает в себя следующие основные правила.

1. Если вы занимаетесь контактными видами спорта, необходимо обезопасить себя от травм, получаемых во время спортивных занятий, используя такие защитные приспособления, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть (при травме вы сохраните внешний вид, в частности целостность зубов).

2. Надо употреблять больше такой пищи, которую нужно тщательно пережевывать (овощи, фрукты) и поменьше той, что разрушает зубы (конфеты, варенье и т.д.).

3. Избегать жирной, вязкой и образующей кислоту пищи; она изменит среду в ротовой полости и состав слюны таким образом, что будут происходит разрушение зубов и эрозия эмали. Продолжить чтение →