Вода и обезвоживание организма, профилактика
Вода играет колоссальную роль независимо от ваших запасов продовольствия. В жарких пустынях необходимо потреблять минимум 3,5 л воды в день. Если регулировать потоотделение и идти только прохладными ночами, при таком потреблении воды вы сможете пройти примерно 32 км. Днем во время жары вы сможете преодолевать не более 16 км.
Сохранение воды. Идите в одежде. Она уменьшает потоотделение, не позволяя испаряться поту настолько быстро, чтобы пропадало его охлаждающее воздействие. Без рубашки вы сможете ощутить прохладу, но в этом случае потоотделение будет обильнее и возможен солнечный ожог.
Не спешите. Вы продержитесь дольше, потребляя меньше воды, если вам удастся уменьшить потоотделение. Продолжить чтение