Ущемление нерва позвоночника. Что делать?

Все мы знаем, как важно заботиться о нашем здоровье и хорошем самочувствии. Однако часто мы не задумываемся о состоянии нашего позвоночника, который является фундаментом нашего тела. Именно здесь расположены нервы, которые передают сигналы от мозга ко всем органам и тканям.

Но что делать, если у нас возникает проблема с ущемлением нерва позвоночника? Пожалуй, первым шагом будет осознание этой проблемы. Мы должны быть готовы обратить внимание на сигналы, которые посылает наше тело. Частые боли в спине, онемение пальцев или ноги, ощущение слабости — все эти симптомы могут указывать на ущемление нерва. Это значит, что наши нервы страдают, и если мы не примем меры, проблемы могут только усугубиться.

Теперь, когда мы осознали проблему, необходимо действовать. Помните, что предотвращение всегда лучше, чем лечение. Не откладывайте на потом, начните заботиться о своем позвоночнике уже сегодня! Занятия спортом и физическими упражнениями помогут укрепить спину и снять лишнее напряжение с позвоночника. Важно также следить за своей осанкой — держите спину прямо и избегайте долгого сидения в неправильной позе. И, конечно, не забывайте про расслабляющие процедуры, такие как массаж или йога.

Однако, если проблема с ущемлением нерва позвоночника уже возникла, необходимо проконсультироваться с врачом. Существуют различные методы лечения, направленные на снятие дискомфорта и восстановление нервной системы. Некоторые из них включают физиотерапию, мануальную терапию или применение противовоспалительных препаратов. Все это может помочь вернуть нормальное функционирование позвоночника и снять ущемление нерва.

Возможно, ущемление нерва позвоночника может показаться мелкой проблемой, но нельзя недооценивать ее влияние на наше общее самочувствие. Берегите свое тело и позволяйте ему функционировать без препятствий. Лишь так мы сможем наслаждаться полноценной жизнью и быть активными на все 100 процентов!

Определение и причины ограничения функционирования спинного нерва

Когда спинной нерв ограничивает нормальное функционирование организма, возникает неприятное состояние, которое называется ущемлением спинного нерва. При этом нервные волокна становятся подвержены давлению или сжатию, что вызывает неприятные симптомы и болевые ощущения.

Ограничение спинного нерва может быть вызвано различными причинами, исходящими от структур позвоночника и его окружающих тканей. Одной из наиболее распространенных причин ущемления нерва является грыжа межпозвоночного диска, когда мягкое ядро диска выступает через поврежденную оболочку и оказывает давление на спинной нерв. Также, ущемление может быть вызвано повышенным напряжением мышц, воспалительными процессами или перегрузкой позвоночника.

Часто проблемы с позвоночником, такие как сколиоз или остеохондроз, могут способствовать возникновению ущемления нерва. Углубляясь в понимание причин ущемления спинного нерва, можно принять меры для его предотвращения или восстановления здоровья позвоночника.

Что такое подавление нерва в позвоночнике?

Это ситуация, когда нервные корешки в позвоночнике переживают давление или сдавливаются, вызывая боль и дискомфорт. Подобное состояние возникает из-за сжатия или воспаления нервов, что приводит к прерыванию нормального потока сигналов между головным мозгом и другими частями тела.

Как возникает подавление нерва в позвоночнике?

Подавление нерва в позвоночнике может быть вызвано различными причинами. Одной из наиболее распространенных является грыжа межпозвоночного диска, когда внутреннее вещество диска протекает через поврежденную оболочку и сжимает нерв. Также причинами подавления нерва могут быть остеофиты, которые являются неправильным формированием костей, или стеноз, когда пространство в позвоночном канале сужено.

Основные причины сжатия нерва в позвоночнике

В данном разделе мы рассмотрим основные факторы, которые могут привести к сжатию нерва в позвоночнике. Представим общую идею раздела без подробных определений.

Одной из частых причин сжатия нерва является дегенеративные изменения в позвоночнике, которые могут возникать с возрастом или в результате травмы. Под действием различных факторов, межпозвоночные диски могут смещаться или сжиматься, что приводит к сдавливанию нервного корешка. Это может произойти из-за остеохондроза, грыжи диска, спондилеза или других патологий позвоночника.

Травма также может быть причиной сжатия нервов в позвоночнике. Падение, автомобильная авария или спортивные травмы могут вызвать смещение или повреждение позвонков, что приводит к сжатию нервных окончаний.

Воспалительные процессы в позвоночнике, такие как артрит или ревматоидный артрит, способны вызывать сжатие нерва. Воспаление может привести к утолщению ограничивающих пространство околопозвоночных тканей и вызвать сдавливание нервных структур.

Спазмирующая мускулатура также может вызывать сжатие нерва в позвоночнике. Напряжение и спазмы мышц могут создавать давление на околопозвоночные нервы, приводя к их сжатию. Это может произойти в результате неправильной осанки, нагрузок на спину или стресса.

Соотношение между костями и мышцами также может играть роль в возникновении сжатия нерва в позвоночнике. Неравномерное распределение нагрузок или дисбаланс мышц спины может привести к неправильному функционированию позвоночника и сдавливанию нервных структур.

Хорошее понимание основных причин сжатия нерва позвоночника поможет вам принять необходимые меры предосторожности и предотвратить развитие данного недуга. Если у вас возникли симптомы сжатия нерва, важно обратиться за медицинской помощью и получить квалифицированное лечение.

Симптомы сдавления нерва спины

Когда у нас возникают проблемы с позвоночником и нервами, наш организм старается нам это сразу же донести. Вы обнаружите ряд характерных симптомов, которые могут указывать на сдавление нерва позвоночника. Эти симптомы могут проявляться по-разному в каждом индивидуальном случае, но обычно они связаны с определенной областью тела, где находится сдавленный нерв.

Боль или онемение в области шеи и плеч
Жжение и скованность в спине
Боль и дискомфорт в пояснице
Слабость и онемение в ногах
Тяжесть или ощущение «ползанья мурашек» по ногам

Помимо этих основных симптомов, вы также можете ощущать изменения в силе голоса или затруднения при глотании, если нерв в шейном отделе позвоночника станет сдавлен. В случае сдавления нерва в поясничной области могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием и кишечником, а также сексуальные дисфункции.

Если у вас появились подобные симптомы, важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Помните, что признаки сдавления нерва позвоночника могут быть похожи на другие заболевания, поэтому достоверное диагностирование очень важно для эффективного лечения и предотвращения осложнений.

Диагностика и лечение сдавления спинного нерва

В данном разделе мы рассмотрим основные методы диагностики и эффективные подходы к лечению сдавления спинного нерва, которое может вызывать ощутимый дискомфорт и болевые ощущения в позвоночнике.

Диагностика сдавления спинного нерва

Корректная диагностика сдавления спинного нерва является ключевым шагом в определении эффективного плана лечения. Врачи обычно начинают с клинического обследования пациента, во время которого осуществляется детальный разговор о симптомах и проводятся различные тесты, направленные на оценку функции спинного нерва. Результаты этих тестов помогают врачу установить точный диагноз и определить область позвоночника, в которой происходит сдавление нерва.

Дополнительные инструментальные методы диагностики, такие как рентген, компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) и электромиография (ЭМГ), могут также быть применены для получения более детальной информации о состоянии позвоночника и возможных причинах сдавления нерва.

Лечение сдавления спинного нерва

После установления диагноза сдавления спинного нерва, врачи обычно предлагают комплексный подход к лечению, включающий консервативные методы и, в редких случаях, хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение может включать прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, физиотерапию, массаж, а также особую режимную физическую активность и упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение подвижности позвоночника. В некоторых случаях, когда консервативное лечение не приносит должного эффекта, может потребоваться операция для освобождения сдавленного нерва и восстановления нормальной функции.

Важно отметить, что каждый случай сдавления спинного нерва является индивидуальным, и лечение должно быть выбрано исходя из конкретных обстоятельств каждого пациента. Поэтому необходимо обратиться к опытному врачу, который сможет определить наилучший подход к диагностике и лечению в конкретном случае.

Как обнаружить сдавление спинного нерва — признаки и диагностика

Как понять, что нерв позвоночника подвергся ущемлению? Наше тело обладает своим собственным языком, на который нужно научиться обращать внимание. Внимательность к своему организму — это первый шаг к диагностированию проблемы. Некоторые признаки ущемления нерва позвоночника могут быть довольно очевидными, например, ощущение онемения, покалывание или боли в конечностях. Однако, не всегда симптомы так явно проявляются.

Важно понять, что ущемление нерва позвоночника может иметь разнообразные проявления и симптомы, которые могут быть локальными или распространяться на другие части тела. Например, боль может распространяться от поясницы вниз по ноге, вызывая дискомфорт и затрудняя движение. Это называется радикулопатией и это один из признаков сдавления нерва позвоночника.

Выявление причины ущемления нерва позвоночника может быть сложной задачей, и поэтому процесс диагностики важно доверить профессионалам. Врач, специализирующийся на болезнях позвоночника — невропатолог, нейрохирург или ортопед, сможет провести необходимое обследование и назначить дополнительные исследования, такие как, например, магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ), чтобы получить более детальную картину и установить точный диагноз.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и симптомы и методы диагностики могут немного отличаться. Поэтому, если у вас есть подозрение на ущемление нерва позвоночника, обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы получить правильный и точный диагноз, и правильно лечить ваше состояние.

Варианты лечения сужения нерва в позвоночнике

Когда возникает ситуация, когда нерв в позвоночнике становится сжатым или ущемленным, это может привести к неприятным и болезненным ощущениям. В такой ситуации важно обратиться за помощью и рассмотреть различные варианты лечения, которые могут помочь избавиться от дискомфорта и восстановить нормальную функциональность позвоночника.

Одним из эффективных методов лечения ущемления нерва в позвоночнике является консервативная терапия, которая включает в себя такие методы, как физиотерапия, массаж, растяжка и физические упражнения. Физиотерапевт может порекомендовать различные процедуры, такие как ультразвуковая терапия, электростимуляция и лазеротерапия, которые могут помочь снять воспаление и уменьшить боль. Массаж спины и растяжка мышц помогут улучшить кровообращение и снизить сжатие нерва. Физические упражнения, включающиеся в реабилитационный комплекс, помогут укрепить мышцы и вернуть гибкость позвоночнику.

Если консервативная терапия не дает достаточного эффекта или ущемление нерва слишком серьезно, может потребоваться операция. Хирургическое вмешательство может быть необходимым, если есть угроза повреждения нерва или в случае, когда ущемление вызывает невыносимые боли и проблемы с движением. Операция может заключаться в удалении причины ущемления, такой как грыжа диска или опухоль, и восстановлении нормального положения нерва позвоночника.

Как правило, выбор метода лечения ущемления нерва зависит от множества факторов, включая степень сжатия нерва, симптомы, общее состояние здоровья пациента и предпочтения самого пациента. Поэтому важно найти квалифицированного специалиста, который сможет провести детальное обследование и поможет выбрать наиболее эффективный и безопасный способ лечения, соответствующий индивидуальным особенностям каждого пациента.

Методы лечения — Преимущества — Недостатки

Физиотерапия	Неинвазивный метод, помогает снять воспаление и болевой синдром	Может потребоваться длительное время для достижения эффекта, требуется регулярное выполнение процедур
Массаж и растяжка	Улучшает кровообращение и гибкость позвоночника	Может быть болезненным в процессе выполнения, требует специалиста
Операция	Возможность удалить причину ущемления и восстановить нормальное положение нерва	Имеет риски, требует реабилитации после операции

Когда возникают проблемы со спиной и вы ощущаете боль, дискомфорт или онемение, очень важно проконсультироваться с врачом для получения точного диагноза. Однако, некоторые рекомендации и упражнения могут помочь вам справиться с ущемлением нерва позвоночника и улучшить ваше состояние.

Регулярная физическая активность

Она очень важна для поддержания гибкости и силы позвоночника. Растяжка, упражнения на растяжение и укрепление мышц могут помочь уменьшить сдавление нерва и улучшить общее состояние позвоночника.

Компрессионная терапия

Использование специальных поясов или корсетов может помочь снизить нагрузку на позвоночник и снять напряжение с ущемленного нерва.

Физиотерапия и массаж

Процедуры физиотерапии, такие как ультразвуковая терапия и электростимуляция, а также профессиональный массаж могут помочь улучшить кровообращение в области ущемленного нерва и снять мышечное напряжение.

Правильная осанка и эргономика

Правильная осанка и эргономические принципы при выполнении повседневных задач могут помочь снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить риск повреждения нервов.

Важно помнить, что каждый случай ущемления нерва позвоночника требует индивидуального подхода и назначения соответствующего лечения. Поэтому рекомендуется всегда консультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать какие-либо рекомендации или упражнения.

Профилактика ограничения нерва спины. Как избежать проблемы?

Первое, что следует помнить, – это важность правильной осанки. Хорошая осанка поддерживает правильное положение позвоночника, уменьшая риск ограничения нерва. Если вы сидите большую часть дня, регулярно принимайте паузы для разминки и упражнений, чтобы избежать статической нагрузки на спину.

Следующий важный аспект – это подбор правильной обуви. Неправильная обувь, особенно на высоких каблуках, может создавать дисбаланс в теле и оказывать излишнюю нагрузку на позвоночник, что может привести к ограничению нерва. Поэтому стоит выбирать обувь с удобной подошвой, которая обеспечит нормальную амортизацию и поддержку.

Не забывайте также о регулярных физических упражнениях. Укрепление мышц спины, коррекция осанки и гибкость спины помогут предотвратить ограничение нерва спины. Разнообразьте свою физическую активность, включая упражнения на растяжку, силовые тренировки и аэробные занятия.

Обратите внимание также на свою позу во время сна. Использование правильной подушки и матраса с поддержкой спины снизит давление на позвоночник и поможет избежать ограничения нерва во время сна.

Очень важно обратить внимание на свою рабочую среду и условия труда. Регулируйте высоту стола и стула, используйте эргономичное кресло и клавиатуру. Это поможет снизить нагрузку на спину и уменьшить риск ограничения нерва.

И последнее, но не менее важное – управляйте своим стрессом. Длительный стресс может привести к повышенному напряжению мышц спины и способствовать ограничению нерва. Регулярно занимайтесь расслабляющими практиками, такими как йога или медитация, чтобы снять напряжение и улучшить общее состояние спины.

Обратите внимание на эти рекомендации и внедрите их в свою повседневную жизнь. Так вы сможете уменьшить риск ограничения нерва спины и насладиться здоровым и активным образом жизни!

Как избежать сдавливания нерва позвоночника?

В этом разделе мы рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам предотвратить возможное сдавливание нервов в области позвоночника и снизить риск страдания от боли и дискомфорта.

1. Поддерживайте правильную осанку

Основная причина сдавливания нерва позвоночника связана с неправильным положением и давлением на позвоночник. Постарайтесь поддерживать осанку, держа плечи ровно и спину прямо. Когда сидите или стоите, распределите вес тела равномерно и используйте подушку или подложку для поддержки правильной позы.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Физическая активность, особенно упражнения на растяжку и укрепление мышц коры и спины, может помочь укрепить позвоночник и предотвратить сдавливание нервов. Распрашивайте у специалистов, какие упражнения и растяжки наиболее полезны для вашего конкретного случая, и включите их в свою ежедневную рутину.

Кроме этого, избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярные перерывы и небольшая физическая активность также помогут снизить риск сдавливания нервов.

3. Берегите свою спину при подъеме тяжестей

При подъеме тяжестей помните о своей спине. Используйте правильную технику, сгибайтесь в коленях и держите спину прямой. Если нагрузка слишком тяжелая, не стесняйтесь просить помощи. Избегайте резких движений и поворотов туловища, чтобы не создать дополнительного давления на нервы и позвоночник.

Всегда обращайтесь к врачу, если у вас есть подозрения на сдавливание нерва позвоночника или если вы испытываете боли и дискомфорт в области спины или конечностей. Профессиональная помощь и правильное лечение могут существенно облегчить ваше состояние и предотвратить будущие проблемы.

Упражнения для поддержания здоровья спины и предотвращения ущемления нерва

Укрепление мышц спины

Для поддержания здоровья спины важно укреплять ее мышцы. Сильные и гибкие мышцы спины помогут предотвратить ущемление нерва и снизить вероятность возникновения боли или других проблем. Включите в свою тренировку упражнения для работы с мышцами спины, такие как подтягивания на перекладине, гиперэкстензия и упражнения на растяжку.

Растяжка и гибкость

Регулярная растяжка спины позволяет сохранять ее гибкость и предотвращать скованность мышц. Это особенно важно при риске ущемления нерва. Выполняйте упражнения, направленные на растягивание спины и окружающих ее мышц, такие как наклоны, повороты и упражнения на растяжку.

Не забывайте, что важно начинать тренировки постепенно и слушать свое тело. Если вы испытываете боли или неудобства, обратитесь к врачу или специалисту по физической реабилитации для получения индивидуальных рекомендаций и корректировки упражнений.

Помните, что предотвращение ущемления нерва — это долгосрочная забота о своем здоровье, поэтому регулярные упражнения и правильная осанка в повседневной жизни помогут вам поддерживать здоровую спину и избежать множества проблем в будущем.

Ухаживайте за своей спиной, и она будет радовать вас своей силой и гибкостью на протяжении многих лет!

Соблюдение правильной осанки и проблемы с спиной

Когда мы сохраняем правильную осанку, мы улучшаем циркуляцию крови и улучшаем работу органов. Наша спина выравнивается, и вес равномерно распределяется по позвоночнику. Это помогает снизить нагрузку на нервы и предотвращает их ущемление.

Однако, когда мы не обращаем внимания на нашу осанку, наши мышцы и связки ослабевают, что приводит к дисбалансу и перекосу в позвоночнике. Это может вызвать ущемление нерва и привести к боли и дискомфорту.

Поэтому, чтобы избежать проблем с ущемленными нервами, важно обратить внимание на свою осанку и принять меры для ее улучшения. Сидите и стоите ровно, держите плечи опущенными и спину прямой. Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, разминайтесь и делайте упражнения для спины. Также регулярное посещение массажиста или физиотерапевта может помочь вам восстановить правильную осанку и предотвратить ущемление нервов.

Влияние неправильной осанки на возникновение ущемления нерва позвоночника

Нервы позвоночника играют важную роль в нашем организме, обеспечивая передачу сигналов от мозга ко всем органам и тканям. Но что происходит, когда эти нервы оказываются ущемлеными? Одна из причин возникновения ущемления нерва позвоночника может быть связана с неправильной осанкой.

Осанка — это положение и форма нашего тела в пространстве. Правильная осанка подразумевает равномерное распределение нагрузки на позвоночник и правильное положение всех его отделов. Однако, многие люди, ведя сидячий образ жизни или имея слабые мышцы спины, страдают от неправильной осанки.

Неправильная осанка может проявляться во многих формах: горбатость, сутулость, скругление или выпрямление спины. Все эти дефекты осанки могут оказывать давление на нервы позвоночника, что ведет к их ущемлению. Когда нервы ущемляются, они не могут в полной мере выполнять свои функции, что может приводить к появлению различных симптомов и проблем со здоровьем.

Плохая осанка и ущемление нерва позвоночника

Как уже было сказано, неправильная осанка оказывает негативное влияние на нервы позвоночника. Неправильное положение позвоночника и его отделов создает неравномерное распределение нагрузки, что может привести к перекосам и деформациям, вызывающим сдавливание нервных окончаний.

Ущемление нерва позвоночника может вызывать разные симптомы, такие как боли, онемение, слабость в зоне иннервации соответствующего нерва. Это может затруднять выполнение повседневных задач и снижать качество жизни. Поэтому, для предотвращения ущемления нерва, важно обратить внимание на свою осанку и принять меры для ее улучшения.

Важность правильной осанки

Правильная осанка не только способствует предотвращению ущемления нерва позвоночника, но и оказывает положительное влияние на наше общее здоровье. С правильной осанкой мышцы спины и шеи находятся в естественном равновесии, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Для улучшения осанки рекомендуется обратить внимание на следующие аспекты: соблюдение правильного положения тела при сидении и стоянии, регулярные упражнения для укрепления мышц спины, использование правильной мебели и аксессуаров для поддержки позвоночника. Также полезно заниматься специализированными занятиями, такими как йога или пилатес, которые помогут снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.

Соблюдайте правильную осанку при сидении и стоянии.
Выполняйте регулярные упражнения для укрепления мышц спины.
Используйте правильную мебель и аксессуары для поддержки позвоночника.
Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом для улучшения осанки.

Соблюдение правильной осанки является ключевым фактором для предотвращения ущемления нерва позвоночника и поддержания общего здоровья. Если у вас есть проблемы с осанкой или уже имеется ущемление нерва позвоночника, необходимо обратиться к специалисту для получения рекомендаций по восстановлению правильной осанки и лечению ущемления.

Как исправить осанку и предотвратить компрессию спинного нерва?

Во-первых, необходимо стремиться к правильному положению позвоночника при ходьбе, сидении и стоянии. Равномерное распределение веса на ноги и правильное вытягивание позвоночника помогут поддерживать правильное положение и препятствовать ущемлению спинного нерва. Помните: правильная осанка — это залог здоровья наших нервов и мышц.

Во-вторых, необходимо уделять внимание укреплению мышц спины и корсетного комплекса. Регулярные физические упражнения, такие как пилатес, йога или спортивные тренировки с прокачкой мышц спины и корсета, помогут укрепить основные группы мышц и улучшить подвижность позвоночника. Также рекомендуется включить в свой режим дня растяжку и мобильность для сохранения гибкости и эластичности позвоночника.

В-третьих, следует обратить внимание на условия нашей рабочей среды. Частое сидение за столом и работа в неудобной позе могут негативно сказаться на нашей осанке и вызвать ущемление спинного нерва. Правильное расположение рабочего стола и стула, использование эргономичной мебели и регулярные перерывы для разминки и растяжки помогут предотвратить ущемление нервов и улучшить общий тонус и здоровье позвоночника.

Наконец, важно не забывать о правильном подборе обуви и матраса. Неудобная обувь и неподходящий матрас могут оказывать давление на позвоночник и спинной нерв, что может привести к его ущемлению. Поэтому, стоит уделить время на выбор комфортной обуви с поддержкой арки стопы и удобного матраса, который поддерживает правильное положение позвоночника во время сна.

В завершение, помните, что забота о правильной осанке и профилактика ущемления спинного нерва — это долгосрочное вложение в наше здоровье. Следуя простым рекомендациям, вы сможете исправить осанку, предотвратить ущемление спинного нерва и наслаждаться свободой без боли и дискомфорта.

Питание и сдавливание спинного нерва. Как правильно питаться для улучшения состояния?

Если у вас возникла проблема с сдавливанием спинного нерва, то важно учесть, что правильное питание может оказать положительное влияние на ваше состояние. Организм нуждается в определенных питательных веществах для поддержания здоровья и уменьшения воспалительного процесса, вызванного ущемлением нерва.

Первым шагом к правильному питанию является включение в рацион пищи, богатой антиоксидантами, такими как фрукты, овощи и зелень. Антиоксиданты помогают бороться с воспалением и защищают клетки от повреждений. Включите в свой рацион яркие фрукты и овощи, такие как ягоды, цитрусовые, шпинат и капусту.

Также рекомендуется потребление пищи, богатой витамином С, который имеет противовоспалительное действие и способствует заживлению тканей. Какие продукты богаты витамином С? Киви, грейпфрут, апельсины, красный перец и капуста. Не забудьте добавить их в свой рацион.

Гармония между белками, жирами и углеводами важна для поддержания здоровья при ущемлении нерва. Убедитесь, что ваш рацион содержит все три компонента в правильных пропорциях. Придерживайтесь белковых продуктов, таких как рыба, морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты. Между тем, полезные жиры можно получить из орехов, семян и рыбы.

Кроме этого, дополнительное внимание следует уделить витаминам группы В, витаминам D и E, которые помогут укрепить нервные клетки и поддержать их функционирование. Они содержатся в таких продуктах, как цельное зерно, орехи, семена, авокадо и оливковое масло.

Существует также ряд продуктов, которые следует ограничить или убрать из рациона при ущемлении нерва. К таким продуктам относятся фаст-фуд, жареная и жирная пища, сладости и газированные напитки. Они могут вызывать воспаление и ухудшить состояние нервов.

Причины возникновения:

Позвоночный столб состоит из отдельных позвонков, отделенных друг от друга так называемыми межпозвоночными хрящами, которые с возрастом дегенерируют и размягчаются. В результате этого у человека средних лет размягченная внутренняя часть хряща может выдаваться из его жесткого верхнего слоя и давить на один из нервов спинного мозга. Это вызывает боль, иногда очень сильную.

Часто боль бывает внезапной, особенно после того, как вы подняли что-то тяжелое или резко выпрямились. Но иногда она приходит постепенно, начинаясь с небольших приступов, которые со временем становятся все болезненнее.

Ваши действия:

1. растереть больное место мазью (феналгол, Бомбенге);

2. спать на жестком;

3. принимать болеутоляющее (анальгин, парацетамол);

4. если боль держится более 4-5 дней, обратитесь к врачу, он назначит вам физиотерапевтическое лечение и массаж.