Наши графики становятся все более напряженными по мере взросления и посещения колледжа или создания семьи, с большей ответственностью, стрессом и более длинными списками задач. Когда мы попадаем в круг занятых и усталых взрослых, у нас могут возникнуть проблемы с засыпанием по ночам из-за внутренних или внешних причин. Будь то наша биология, стрессы, диеты, факторы шума, или мы просто чувствуем себя некомфортно ночью, есть естественный способ решить проблему недосыпания.
Как только мы узнаем, что влияет на сон и как его улучшить, мы узнаем, как лучше спать, используя естественные методы, которые можно найти в наших домах и аптеках вместо лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут вызывать вредные побочные эффекты. Продолжить чтение