Архив автора: Максим Атанасян

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на принятых нормах поведения, личном опыте, традициях и обычаях.

Под образом жизни понимается особый способ жизнедеятельности, обеспечивающий формирование, сохранение и укрепление здоровья, способствующий профилактике различных заболеваний. Каждый человек в любом возрасте может активно формировать и улучшать свое здоровье, при этом соблюдая гигиенические нормы, занимаясь физическими упражнениями и закаливанием своего организма. Избегая воздействия факторов, разрушающих ваш организм (таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков), вы на долгие годы сохраните свое здоровье и продлите себе жизнь. Большое значение для профилактики болезней имеют такие составляющие здорового образа жизни, как высоконравственное поведение, доброжелательные отношения в семье и личная гигиена.

Гигиеной называется часть науки о медицине, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена). Продолжить чтение →

Любой человек должен быть подготовлен к самостоятельному существованию в природных условиях. Катастрофа самолета, круизного лайнера, автобуса, да и просто грузовика (вспомните В. Высоцкого: «..назад 500, вперед 500, пурга и некому помочь..») может поставить человека на грань жизни и смерти. Тут очень важно умение управлять своими мыслями, чувствами, ощущениями и поступками. Важно не растеряться, не волноваться, взять себя в руки, поддержать людей, которые находятся рядом, и принять правильное решение. Для этого необходимы знание способов ориентирования на местности и умение пользоваться ими для определения направления выхода к населенному пункту, реке или дороге. Надо уметь сохранять направление движения и иметь необходимые навыки в технике движения и преодолении рек, ручьев, болот, других препятствий. Об этом мы уже говорили в других главах.

Нужно знать, как найти или соорудить временное жилище, отвечающее основным требованиям безопасности, уметь любым способом добыть огонь, развести костер и поддерживать его. Продолжить чтение →

Здоровым образом жизни является индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Эта система обеспечивает наилучшие условия для течения психических и физиологических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Основными составляющими здорового образа жизни являются:

1) оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий потребности организма в движении;

2) рациональное питание, т.е. полноценное и сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ;

3) соблюдение режима труда и отдыха;

4) закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

5) личная гигиена;

6) психическая и эмоциональная устойчивость;

7) экологически грамотное поведение;

8) безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений;

9) сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;

10) отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков. Продолжить чтение →

Инфекционные заболевания человека подразделяются на 5 групп.

1. Инфекции дыхательных путей.

2. Кишечные инфекции.

3. Контактно-бытовые инфекции.

4. Инфекции, передающиеся через кровь.

5. Зоонозные инфекции.

Среди кишечных инфекций чаще всего встречаются: брюшной тиф, дизентерия, холера, токсикоинфекции. Наиболее характерные заболевания дыхательных путей: грипп, корь, дифтерия, скарлатина и натуральная оспа. К кровяным инфекциям относятся сыпной и возвратный тиф, малярия, чума, клещевой энцефалит. Бешенство представляет собой одно из самых опасных зоонозных заболеваний. Контактно-бытовые инфекции — это заболевания, передающиеся половым путем (сифилис, гонорея, хламидиоз и др.).

Причиной возникновения инфекционного заболевания является проникновение во внутреннюю среду организма какого-либо возбудителя болезни.

Для профилактики инфекционных заболеваний надо разорвать связи, соединяющие элементы всей эпидемиологической цепи, и одновременно воздействовать на каждый из ее элементов.

Первый элемент — больной человек или животное. Продолжить чтение →