Многолетник высотой 40-100 см, с прямостоячим стеблем. Пластинки прикорневых листьев длиной 10-30 см и шириной 3-10 см, продолговато-ланцетные или широколанцетные, в основании ширококлиновидные или закруглённые, редко слабосердцевидные, немного курчавые по краям. Соцветие метельчатое, густое. Цветоножки в средней и нижней трети с утолщённым сочлененном Внутренние листочки околоцветники при плодах округло-почковидные, длиной 4,5-6 мм, у основания сердцевидными, почти цельнокрайние, все без желвачков. Плоды длиной 2,5-3 мм и шириной 1,5-1,8 мм, красно-бурые. Цветёт в нюне, плодоносит в июле.
Встречается в разных районах Европы и Азии, реже в Северной Америке; широко расселился по мюричным местообитаниям как заносное растение. В России распространён на всей территории европейской части и в Предкавказье. В Средней России произрастает преимущественно в чернозёмной полосе, хотя известен во всех областях; везде встречается изредка. Продолжить чтение
Наиболее частая травма в лыжных путешествиях — отморожения рук и ног. В северных лыжных походах ноги морозят чаще, чем руки.
Прежде чем отправляться в длительный зимний поход, нужно тщательно подготовиться к ночлегу в лесу.
Мы уже говорили, что тент можно натягивать у костра. Конечно, он для этого должен быть не полиэтиленовым, а матерчатым. Но зимой лучше тент с боковыми стенками для защиты от ветра и для тепла. Он должен быть не тяжелым. Но вес зимних вещей нужно учитывать не в сухом виде, а в обмерзшем. Тенты и палатки зимой сильно обмерзают. Некоторые легкие ткани прибавляют в весе так сильно, что становятся во много раз тяжелее брезента. А вот плащпалаточная ткань хоть и тяжелее сатина, зато впитывает мало воды, и у костра ее сушить не столь опасно, как тонкие ткани.
Однолетнее, реже двулетнее растение, голое, сизоватое, высотой 15-60 см. Стебель цилиндрический, под верхними узлами клейкий, простой или вверху ветвистый. Листья длиной 3-7 см и шириной 0,7-3 см, формой от лопатчатых до ланцетных. Цветки собраны в щитковидно-метельчатом соцветии; прицветники ланцетные, заострённые, плёнчатые. Чашечка булавовидная, длиной 14-16 мм, с туповатыми зубцами, голая. Лепестки розовые, цельные, на верхушке выемчатые, в 1,5 раза длиннее чашелистиков. Столбиков три. Плод — овальная коробочка, длиной 6-7 мм, плодоножка длиной 5-6 мм; семена мелкие, с тупыми бугорками. Цветёт в мае-сентябре, плодоносит с июня.
Многолетник, высотой 5-20 см, сизоватый. Стебли приподнимающиеся или прямые, от основания ветвистые, опушённые короткими курчавыми волосками, иногда почти голые. Листья линейные, шиловидные, с нижней стороны выпуклые, с верхней стороны плоские, полуцилиндрические, длиной 6-10 мм, острые, голые, спаянные в основании и здесь слегка реснитчатые, часто с пучком листьев в пазухах. Цветки сидячие, собранные в конечных густых полузонтиках. Чашечка обычно голая, реже несколько опушённая; зубцы чашечки продолговатые, тупые, по краям со светлой плёнчатой каймой, при плодах сходящиеся. Тычинки равной с чашечкой длины. Плод голый или опушённый, длиной 3-5 мм. Цветёт в июне-июле, плодоносит в июле-августе.
При изучении энергетической потребности людей, проживающих в разных климатических зонах, исследователями была установлена непосредственная связь между величиной расходуемой энергии и климатическими условиями. Чем дальше от экватора живет и трудится человек, тем больше он расходует энергии за сутки. Так, люди одинаковой профессии расходуют за сутки энергии: в тропиках от 3000 до 5000 ккал, в умеренной зоне от 3500 до 4000 ккал, в арктической зоне от 4400 до 5000 ккал. Низкие температуры окружающей среды сами по себе уже нарушают баланс между расходованием энергии и ее образованием в организме. Кроме того, большой расход энергии в полярных районах связан не только с низкими температурами воздуха, но и с целым комплексом факторов, таких как ношение тяжелой, сковывающей движения одежды, ветер, высота снежного покрова и так далее. Опыты показали, что сравнительно легкая физическая работа (около 120 кг/мин) с ограниченным объемом движений, выполняемая в теплом комплекте арктической одежды, сопровождается увеличением расхода энергии на 30%. 
К зимнему мешку по сравнению с летним предъявляются дополнительные требования.
Давно кончился одинокий санный след — оборвался у остатков стога сена. Мы совершили ошибку: думали, след ведет к деревне, пошли по нему, не обратив внимания на встречное направление клочков сена на кустах— сено ведь всегда к деревне везут. Да, мы ошиблись, и теперь ночь спешила застигнуть нас.
Рассказывать сразу о всей технике зимних путешествий, значит обрушить на тебя лавину сведений, забыв о самом важном и интересном — о твоем участии в походах, о твоих первых маршрутах. Сначала это тренировочный поход без ночлега. Но уже в нем ты столкнешься со многими сложностями. И сразу тебе нужно внимательно оценить свои возможности и особенности.
Представляю Вашему вниманию описание и комментирование передачи «Выжить любой ценой» Беара Гриллса нашим соотечественником. Игорь Молодан является автором нескольких научных работ и книг, посвященных теме выживания в дикой природе.
