Вода необходима для жизни и играет важнейшую роль в нашем благополучии. Она не только жизненно важна для поддержания гидратации, но она также необходима для правильного функционирования наших органов, регулирования температуры тела и выведения токсинов.
В этой статье мы рассмотрим точное количество воды, которое необходимо потреблять ежедневно для удовлетворения основных потребностей в гидратации и обеспечения нашего хорошего самочувствия. Мы также обсудим преимущества употребления достаточного количества воды, риски передозировки, а также риски избыточной массы тела и ожирения и некоторые советы по обеспечению достаточного уровня гидратации.