
Вода — одна из самых важных потребностей. Выживая долго без нее не протянешь, особенно в жару, когда потеря жидкости через пот происходит быстрее. Даже в холод требуется минимум 2 литра воды ежедневно для поддержания работоспособности.
Более 3/4 тела человека состоит из жидкости, которая теряется от жары, холода, стресса и напряжения. Чтобы организм эффективно работал нужно восполнять потерянную жидкость. Итак, твоя первоочередная цель — обеспечить достаточный запас воды.



















