Нагрузки при передвижении. Таежный и горно-пешеходный туризм создают значительную физическую нагрузку на организм. Это—один из наиболее трудных видов туристских походов, требующих последовательной и длительной тренировки. Что же влияет на изменение физической нагрузки и как следует ее регулировать?

Нагрузка зависит от веса рюкзака, проходимого в день расстояния, ходового времени в течение дня, скорости движения и рельефа местности.

Для правильной работы организма туриста, преодолевающего значительные расстояния в течение продолжительного времени, необходима посильная равномерная нагрузка, чередующаяся с кратковременным отдыхом. Распределение нагрузки и чередование ее с отдыхом должно быть не только в пределах всего похода, но и в пределах дня и даже в самом процессе передвижения. Только в этом случае туризм приобретает важный оздоровительный характер. Продолжить чтение →

При прохождении безлесного участка (арктическая тундра или морские заливы) группа должна иметь необходимый запас высококалорийного топлива. Наиболее удобными видами топлива являются пластический и жидкий бензин, торфобрикеты и специально заготовленный кокс. Норма топлива для приготовления пищи и обогревания палатки около 5—6 кг в сутки при условии сжигания его в специальной печи-кухне.

Порядок использования топлива целесообразно применять следующий: для приготовления воды и варки пищи употребляется легко воспламеняемый и бурно горящий пластический или жидкий бензин. После приготовления пищи с помощью пластического бензина поджигаются торфобрикеты. Закладка в 500 г горит в течение 30—40 минут. На хорошо разогревшиеся торфобрикеты укладывается кокс. Кокс горит довольно длительное время, но каждая закладка должна быть не менее килограмма, так как в противном случае он может затухнуть. Продолжить чтение →

Общие правила. Переправы через горные и таежные реки — это одна из самых больших опасностей похода. Практика учит, что все правила переправ необходимо выполнять самым строгим образом (В этом разделе использованы методические разработки и практика переправ семинара младших инструкторов МГПИ им. В. П. Потемкина).

Прежде всего справляются у местных жителей о всех местах, кладках и бродах.

Туристы должны уметь определить, в состоянии ли они безаварийно преодолеть встреченную на пути горную или таежную реку. Если есть сомнение в этом, надо найти силу воли для того, чтобы уйти от непреодолимой опасности на поиски другого места. Реку осматривают вниз и вверх по течению на 2—3, а если надо — и на 10—15 км. Когда выясняется, что при переправе в любом месте может произойти авария, маршрут должен быть безусловно изменен. Продолжить чтение →

Технические   ошибки.   Во время однодневных и продолжительных походов приводят к тяжелым последствиям срывы с веревок, обрывы, падения на скользких бревнах, падения с деревьев, ожоги у костра. Как бы ни был прост поход, необходимо четко и грамотно его организовать.

Тяжелые аварии возникают в результате незнания техники преодоления естественных препятствий, и в частности переправ через горные реки.

В одном из походов по Кавказу туристы преодолели трудный и сложный маршрут. Однако при переправе через горную реку они потеряли товарища. Авария произошла в результате ряда ошибок. В наведении переправы участвовало всего двое. Не была измерена ширина реки, веревка оказалась коротка, и при прыжке туриста с камня «дернула» его назад.  Продолжить чтение →

В большинстве случаев опасности, даже такие, которые грозят серьезнейшими последствиями, скрыты и замаскированы, туристы далеко не сразу могут обнаружить их присутствие и реальные размеры. Как бы велика и неотвратима ни была опасность, но если она вовремя замечена и оценена, она может быть устранена. В каждом отдельном случае принимаются свои меры предосторожности, но есть несколько важнейших общих моментов, на которых нужно остановиться.

Одним из самых важных условий является организованность, дисциплинированность группы. В туристском походе дисциплина — это самая первая мера безопасности.

Постоянно действующим фактором, исключающим или ослабляющим тяжелые последствия столкновения с опасностью, является хорошее знание техники пешеходного, таежного и горного туризма. Продолжить чтение →

При детальном изучении маршрута и планировании графика движения внимательно продумываются места ночлегов. Однако на карте выбор бивака носит общий характер. Здесь в основном учитывается количество километров дневного перехода, наличие жилых мест и топлива.

При выборе бивака на Крайнем Севере главное значение имеет расположение бивака по отношению к рельефу. Остальные факторы решаются сами собой. Если нет реки или пресноводного озера, для приготовления воды используется снег. Местное топливо, как правило, все равно отсутствует. Ровные площадки в тундре встречаются повсюду.

При выборе места для бивака нужно учитывать господствующее направление ветра, наличие складок и неровностей местности, способных защитить палатку от пурги. Продолжить чтение →

Практика организации и проведения сложных походов выдвинула требование: при комплектовании групп строго выдерживать принцип постепенного наращивания трудности проходимых походов. Это записано в виде обязательного требования в приказе Всесоюзного комитета по физической культуре и спорту. Так, для участия в походе третьей категории трудности нужно иметь опыт участия в походе второй категории по данному виду туризма.

К руководителю группы предъявляются еще более повышенные требования. Он должен иметь опыт участия в походе третьей категории трудности по данному виду туризма и практику руководства походом по маршруту второй категории. Кроме технических навыков, руководитель должен обладать организаторскими способностями. Он отвечает за правильную разработку маршрута, обеспечение группы всем необходимым, поддержание порядка среди коллектива группы. Руководитель несет ответственность за сохранение здоровья участников, обеспечение мер безопасности, точного выполнения намеченных контрольных сроков и связи с разрешившей поход организацией. Продолжить чтение →

Правильное комплектование группы — одно из основных условий удачного и безаварийного похода.

При подготовке сложных походов необходимо очень тщательно подбирать участников, желательно из одного производственного коллектива. Здесь большое значение имеет знание туристами характеров, практических навыков, склонностей и физической выносливости друг друга. Из практики работы туристских секций известно, что некоторые туристские группы в одном и том же составе проходят маршруты первой, второй, а затем и третьей категории трудности. Такие группы легко преодолевают сложные маршруты.

Однако так бывает далеко не всегда. Чаще всего есть основной костяк в два-три человека, участвовавших в одном-двух походах. Остальной состав подбирается во время подготовки похода из опытных туристов своего или других коллективов. В период подготовки участники знакомятся друг с другом. Еще до выхода на маршрут должен сплотиться коллектив, способный выполнить намеченный план похода.  Продолжить чтение →

Если в группе нет врача, что бывает чаще всего, один из участников выполняет роль санинструктора. Он должен получить более или менее подробные инструкции от специалистов по профилактике, распознаванию и лечению простудных и желудочных заболеваний (в том числе отравлений), травм (ушибов, растяжений связок, вывихов, переломов, ранений, ожогов, потертостей), сердечных заболеваний, ревматизма, фурункулеза.

Для лыжных походов необходимо дополнительно знать профилактику и лечение обморожений и озноблений; для водных и горно-таежных походов — приемы восстановления дыхания у спасенных утопающих, лечение укусов змей и ядовитых насекомых, солнечных и тепловых ударов, солнечных ожогов, поражения молнией, приемы борьбы с энцефалитными клещами; дополнительно для горно-таежных походов — лечение солнечных ожогов на снегу в высокогорье, горной болезни. Продолжить чтение →

Специальная физическая подготовка ведется круглый год и включает подготовку к горному, пешеходному (таежному), лыжному и водному туризму.

Тренировки ведутся по следующему примерному плану.

В осеннее время проводятся раз в неделю однодневные походы на расстояние 15—20 км, а также бег по пересеченной местности на 3—5—10 км.

В этот же период начинают проходить маршруты по азимутам последовательно на расстояние 5—10—20 км по строгой прямой, с выходом к точному ориентиру и с учетом времени движения (стараясь затратить наименьшее время). При движении по азимуту следует преодолевать завалы, лесные чащи, заросли кустов, согнутые или упавшие деревья, подъемы и спуски. Первые занятия можно вести налегке, постепенно вес рюкзаков увеличивается для мужчин до 10—12 кг, для женщин до 5—8 кг. Подобные прохождения дистанции по азимуту являются прекрасной тренировкой выносливости, совмещенной с овладением навыками пользования компасом. Продолжить чтение →

1. Введение. Коротко излагается взгляд на избранный вид туризма и указываются какие-либо моменты в качестве предисловия к отчету, обращение к читателям-туристам и т. д. Введения может и не быть.

2. Краткий историко-географический очерк района похода. (Общая характеристика района похода). Здесь должны быть описаны географические особенности, рельеф местности, климат с амплитудой вероятного колебания температур, количество осадков и основные периоды их выпадения, гидрографическая сеть (реки, озера), почвы и строение слагающих пород, растительный и животный мир. Указывается наличие полезных ископаемых, дорожной сети и населенных пунктов.

Несколько подробнее дается справка об экономике, населении и развитии района, по которому намечен поход, и о степени туристской освоенности района похода, об особенностях быта населения, достопримечательных местах, экскурсионных объектах, истории исследования района в тех случаях, когда это представляет интерес. Продолжить чтение →