Замерзшим
Для поддержания обычного термического баланса очень важен настоящий отдых меж «прохладными заплывами» либо погружениями. Нужно достаточное время (4-6 ч.) для полного согревания, приема калорийной еды и, если может быть, сна для полного восстановления. Схожий режим в особенности нужен при длительном периодическом плавании в воде с низкой температурой. А если чувствуете, что начинаете основательно леденеть Немедля покидайте воду, и в наиблежайшее 24 часа туда не возвращайтесь. К огорчению, переохлаждение безо всяких следов не проходит, последствия могут проявиться, не дожидаясь периода, когда Вы решите состариться…
Судороги
Случаются и с теми, кто к ним не предрасположен, но продолжительно плавает.
У подводных охотников судорогой охватывается икроножная мускула, обычно на одной из ног. Других случаев не знаю. Появилась судорога — осильте боль, ужас и смятение. Закончите движение этой ногой и очень разминайте место боли. А с прекращением боли, обычно через 1-2 мин, помассируйте всю эту мышцу. Целесообразнее после чего сходу плыть к берегу. По другому случается повторная судорога. Плыть следует, давая потерпевшей мышце наименьшую нагрузку, вроде бы отключив её от усилий. Если ещё когда-либо случится с вами судорога в воде — уже не будет ни ужаса, ни паники, а только боль. Вы уже в один прекрасный момент пережили боль, испытали боль, испытали метод преодоления судороги. И не боитесь. А совет пользующийся популярностью насчёт того, что нужно применить резкий укол в место большей плотности и болезненности мускулы. Можно запамятовать и обойтись только массивным надавливанием и массажем. Предполагаю, что если через сухой гидрокостюм нанести укол, то через него проникнет прохладная вода и судорога может продлиться. Считаю — судорога не жутка. Существенно наименее небезопасна, чем другие явления, вероятные при подводной охоте.
Пояс
Грузовой пояс холодит спину. Для предупреждения болезней хорошо воспользоваться мед шерстяным поясом типа «Варитекс» либо схожим ему из неопрена. Рекомендуется для утепления области затылка, позвоночника, крестца и почек нашить на свитер ромбовидную меховую шкурку, закрывающую эти зоны тела. Либо выполнить шкурку съемной. Это действенная профилактика от остеохондроза, радикулита и заболеваний почек. Можно, естественно, и несколько свитеров одеть, но тогда будет нужно большой вес грузового пояса.
