Пеший поход — прекрасный способ отдохнуть на природе, сбросить накопившееся напряжение и по-настоящему перезагрузиться. Неслучайно многие деловые люди регулярно выбираются в лес, чтобы очистить голову от рабочих мыслей и выкроить в плотном графике время для удовольствия.
Но когда речь заходит о походах с детьми, многие сомневаются: а совместимы ли эти два понятия? Оказывается, ещё как совместимы!
Конечно, первые вылазки потребуют от вас сноровки и вряд ли пройдут строго по плану в отношении пройденных километров. Но это точно не повод отказываться от любимого увлечения только потому, что в семье появился новый человек.
Более того, раннее знакомство ребёнка с природой принесёт ему огромную пользу в будущем. Немного тщательного планирования и организаторских навыков — и вся семья сможет провести чудесный день вместе, наслаждаясь качественным временем на свежем воздухе, вдали от телефонов и прочих гаджетов.
Планирование похода
Лучше заранее продумать все детали предстоящей прогулки. Продуманный план убережёт вас от множества ненужных хлопот.
Учитывайте возраст.
Отправляться в поход с новорождённым — не лучшая идея. Младенцам нужно время, чтобы адаптироваться к внешнему миру, они много спят (и не меньше плачут!). Всем членам семьи, особенно маме, также необходимо прийти в себя и привыкнуть к новой жизни. Возможно, стоит отложить первый поход, пока ребёнку не исполнится хотя бы три месяца и у него установится более-менее предсказуемый режим сна и кормлений.
Возраст — ключевой фактор для малышей, так как от него зависит необходимое снаряжение для переноски. Ознакомьтесь с нашими советами по походам с детьми, чтобы лучше подготовиться.
Детей от 3 до 12 месяцев удобно перевозить в слинге или кенгуру спереди, и, как утверждают специалисты, контакт с родителем для них очень важен. Малышей (1-2 года), учитывая их возросший вес, комфортнее носить в специальном рюкзаке-переноске. Хотя кому-то может показаться шокирующей идея нести ребёнка на спине по пересечённой местности, иногда мы забываем, что эти крохи бывают весьма выносливыми путешественниками!
Не волнуйтесь, что ребёнку там некомфортно: опытные туристы отмечают, что дети часто укачиваются в ритме шагов и крепко засыпают.
Что касается детей постарше, с того момента, как они начинают уверенно ходить, и лет до 4-5, вам вряд ли удастся удержать их в рюкзаке или заставить идти часами. В этом возрасте они — маленькие исследователи, и всё новое вызывает у них жгучий интерес. Ваша задача как родителя — позволить им изучать окружающий мир в безопасной обстановке.
Будьте готовы к тому, что главными объектами их внимания станут, скорее всего, какая-нибудь палка или камень.
Снаряжение для похода
Следующее, о чём нужно подумать, — правильная одежда. Стоит инвестировать в качественное туристическое снаряжение: например, хорошую ветровку и надёжные треккинговые ботинки. Не ошибётесь с многослойностью — это самый простой способ регулировать температуру, если кому-то станет жарко или холодно. Посмотрите наш экспертный обзор лучших походных ботинок для детей, чтобы выбрать подходящий вариант.
Если дети будут идти пешком (и не забывайте: то, что для взрослого лёгкая прогулка, для ребёнка может быть настоящим марафоном), убедитесь, что их обувь удобна. Лучше выбрать непромокаемую пару, ведь дети обожают лужи и грязь. Также не забудьте взять для каждого запасной комплект одежды, потому что день на природе обычно заканчивается весёлым, но грязным, потным или мокрым чадом.
Важно, чтобы всем всегда было тепло. Не обманывайтесь солнечными днями: даже летом утро может быть прохладным, и лёгкая куртка не помешает. Если день обещает быть тёплым, её можно будет снять и убрать в рюкзак или завязать на талии.
Если вы отправляетесь в поход в холодные месяцы, позаботьтесь о полноценной зимней экипировке для всех.
Стоит рассмотреть вариант цельного зимнего комбинезона и непромокаемой одежды — это позволит детям свободно двигаться, а вам не переживать о том, что они промокнут или замёрзнут. Дополните комплект тёплой шапкой и перчатками — и можно отправляться в путь.
Главное в рюкзаке для родителей
Родители, собираясь в поход, иногда склонны перестраховываться и брать с собой целый ворох вещей, даже на однодневную прогулку. Скорее всего, вы не используете и половины того, что положили в огромный рюкзак, так зачем же тащить на себе лишний вес целый день?
Если вы не новичок в походах, то знаете базовый набор: карта маршрута, компас, фонарик, аптечка, а также еда и вода.
Однако, когда в походе участвуют дети, этот список немного меняется. Начните с составления приоритетного списка, чтобы не увлечься и не набрать тонну ненужных предметов.
Вот основной перечень:
- Вода, еда и перекус;
- Аптечка первой помощи;
- Подгузники (если ваш ребёнок ещё в них нуждается);
- Влажные салфетки и бумажные платочки;
- Солнцезащитный крем и средство от насекомых;
- Сигнальный свисток для каждого ребёнка.
Не забывайте про еду и воду.
Возьмите достаточно воды, еды и перекуса для всех. На свежем воздухе у детей разыгрывается отменный аппетит. Убедитесь, что все продукты лёгкие и不容易 мнутся: лучше отказаться от мясных нарезок в пользу фруктов и овощей.
Вегетарианский сэндвич или еда в контейнере — хорошая идея, так как их можно аккуратно упаковать и есть, не касаясь пищи (скорее всего, не совсем чистыми) руками.
Можете дать детям бутылку для воды с изображением любимого мультгероя или украсить её наклейками. Так больше шансов, что они будут с удовольствием пить и нести свою бутылочку сами. Только не берите слишком большую — она может оказаться тяжёлой, когда наполнена. Если ваш ребёнок ещё на грудном вскармливании, позаботьтесь в первую очередь о том, чтобы пить достаточно жидкости в течение дня.
Первая помощь
Базовую аптечку можно купить почти в любой аптеке, и она не раз выручит вас в самый неожиданный момент. Если забыли купить готовую, соберите её сами: несколько пластырей, стерильных бинтов, антисептик и пинцет, сложив всё в чистый контейнер. Для более подробной информации о лучших аптечках читайте нашу предыдущую статью на эту тему.
Вы удивитесь, как часто дети могут уколоться или натереть мозоль в самом неожиданном месте.
Что ещё?
Не забудьте про влажные салфетки, бумажные платочки и подгузники (если они нужны). Вряд ли удастся поддерживать идеальную чистоту, когда вокруг столько интересной грязи, но хотя бы вытереть руки перед едой — необходимо.
Солнцезащитный крем и средство от насекомых обязательны. В горах солнце бывает очень активным, а детская кожа чувствительна, поэтому легко заработать ожог. Что касается насекомых, достаточно одного укуса мошки, чтобы испортить ребёнку всё удовольствие от прогулки.
И последний, но не менее важный пункт — сигнальный свисток. Правило простое: если ребёнок достаточно взрослый, чтобы идти самостоятельно, у него должен быть свисток. Сделайте себе одолжение и купите несколько недорогих ярких свистков, которые можно повесить на шею (можно даже украсить их наклейками). Объясните каждому ребёнку, как им пользоваться в чрезвычайной ситуации. Например, подать три сигнала, если он потерялся, или два, если попал в опасность.
Выбор места
Главная дилемма для большинства родителей — куда отправиться с детьми в первый поход. У опытных туристов есть свои излюбленные маршруты, обычно расположенные далеко от городов и выше в горах. Порой до начала тропы нужно ехать на машине несколько часов.
Хотя вам, возможно, и хочется показать ребёнку свой любимый вид и влюбить его в природу с первого взгляда, с этой затеей лучше повременить. Многочасовая дорога и полноценный пеший маршрут могут оказаться слишком утомительными для малыша и испортить потенциально прекрасный день.
Впервые выходя на природу с детьми, не забирайтесь слишком далеко. В этом случае меньше — значит лучше. Остановитесь на лесе недалеко от города или на известной тропе рядом с домом — для детей это уже будет целым приключением. Некоторые и вовсе решают провести первый «поход» по холмам на окраине своего дачного посёлка. Так, если что-то пойдёт не так, можно быстро вернуться.
Ещё одна хорошая идея — выбрать место, где есть что-то, что может увлечь вашего ребёнка. Дети не будут в восторге от одних лишь деревьев и камней, поэтому проложите маршрут мимо чего-нибудь захватывающего. Отлично работает присутствие воды.
Выберите тропу, которая ведёт к водопаду, или озерцу с рыбками. Это станет отличной мотивацией дойти до конца и даст тему для разговоров на обратном пути.
Разумеется, это больше подходит для детей постарше, а не для младенцев и малышей. Маленькие дети будут совершенно счастливы, собирая целый день цветы и камушки с земли. Для них идеальным вариантом станет рюкзак-переноска и мягкий травяной луг.
Тем не менее, будьте бдительны, каким бы безобидным ни казалось занятие: ребёнок может попробовать что-то на вкус или отойти дальше, чем вам бы хотелось.
Слово предостережения
Спланировать первый семейный поход не так-то просто. Произвести впечатление на детей, даже на собственных, часто оказывается сложнее, чем ожидалось. Чтобы всё прошло как можно лучше и чтобы избежать крупных неприятностей, примите к сведению несколько советов.
Самый разумный из них: с детьми не бывает слишком осторожно! Простая для взрослого тропинка для ребёнка может стать полосой препятствий. Он может споткнуться, упасть или отбежать дальше, чем вы рассчитывали. Кроме того, проверьте маршрут заранее: лучше, если он не будет слишком мокрым, скользким или каменистым. Это может быть небезопасно, особенно если вы несёте малыша за спиной и рискуете поскользнуться под дополнительным весом.
Стоит также помнить, что походы с детьми сами по себе небыстрые, а на сложном рельефе они затянутся ещё больше.
Кроме того, не ожидайте, что с малышами вы пройдёте больше 3-4 километров, а с детьми постарше — больше 5-7 км. Дети легко отвлекаются и делают короткие остановки каждые несколько шагов — то из-за большой бабочки, то из-за камня причудливой формы. Кстати, о привалах: планируйте небольшие остановки каждые полчаса, предлагайте перекус и питьё — это поможет избежать капризов и усталости.
Некоторые родители сталкиваются с тем, что дети наотрез отказываются идти в «поход». Эту проблему можно решить, придумав более увлекательное название: например, «экспедиция», «тайное путешествие» или «поиск сокровищ». Проявите фантазию и найдите то, что заинтересует именно вашего ребёнка.
Некоторые делятся опытом, что им очень помогло участие в истории любимого героя ребёнка из мультфильма или игры. Рассказывайте обо всём интересном, что встретится по пути: о грибах, цветах, насекомых. Обсудите фотографии, которые планируете сделать, и даже пообещайте маленький приз или сюрприз после успешного завершения пути.
В то время как взрослые наслаждаются природой, детям со их коротким вниманием может стать скучно. Возможное решение — играть в дорожные игры, петь песни или даже попробовать идти, играя в «следопыта»!
Если чувствуете, что сил хватит на ещё одного ребёнка, предложите своему старшему сыну или дочери позвать в поход друга. С точки зрения ребёнка, взрослые — это скучно, а друзья — это весело. Совместное приключение наверняка запомнится им надолго.
Оставайтесь на правильном пути
Это выражение верно как в прямом, так и в переносном смысле. Обычно взрослые идут по заранее намеченному маршруту, сверяясь с графиком, чтобы успеть вернуться до темноты. Но когда рядом с вами идут юные путешественники, всё меняется. Хотя организация и важна, она больше касается подготовки, а не самого похода.
В этом случае очень важно сохранять гибкость. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на главном: на общении и качественном времени, проведённом вместе. Будьте готовы к тому, что не всё пойдёт по плану, и смотрите на ситуацию шире. Ваша цель — постепенно познакомить детей с природой и убедиться, что им там нравится.
Не нужно контролировать каждый шаг, пока все в безопасности и хорошем настроении. Дети остаются детьми: пусть бегают и пачкаются, так они получат настоящее удовлетворение. Попробуйте мыслить как ребёнок и опуститься до его уровня интересов. Тогда весело будет всем, и этот день вы запомните надолго.
